Migrēna patiesībā nav tikai smagas galvassāpes. Viens no galvassāpju veidiem ir hronisks atkārtots neiroloģisks stāvoklis, kas var parādīties jebkurā laikā, īpaši, ja tas ir pakļauts izraisītājiem. Papildus migrēnas medikamentu lietošanai ir arī dabiski līdzekļi, ar kuriem varat mēģināt mazināt simptomus. Šeit ir norādīti dabiski vai tradicionāli migrēnas līdzekļi, kas var būt pieejami jūsu mājās.
Dabisku līdzekļu izvēle migrēnas atvieglošanai
Saskaņā ar Mayo klīniku, migrēnas ārstēšana ir vērsta uz simptomu apturēšanu un turpmāku uzbrukumu novēršanu. Tāpēc migrēnas ārstēšana notiek ne tikai ar ārstu zālēm.
Kad notiek migrēnas lēkme, ir ieteicams ātri izvairīties no migrēnas izraisītājiem. Pēc tam atrodiet ērtu vietu, kur atpūsties un atvēsināties. Ja iespējams, īsi nogulieties vēsā, tumšā, klusā un pietiekami vēsā telpā un neaizmirstiet katru nakti gulēt apmēram 7-8 stundas.
Papildus šīm vienkāršajām metodēm varat izmēģināt arī dabiskus, augu izcelsmes vai tradicionālos migrēnas līdzekļus, lai palīdzētu samazināt simptomu smagumu un ilgumu. Tomēr paturiet prātā, ka neatkarīgi no tā, kādu dabisko līdzekli vēlaties izmantot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu par ieguvumiem un riskiem.
Uzziņai šeit ir dažas tradicionālās zāles, kuras var izmantot kā līdzekli migrēnas dabiskai ārstēšanai:
1. Ingvers
Ingvers ne tikai sasilda ķermeni, bet arī var tikt izmantots kā augu izcelsmes līdzeklis, lai dabiski atbrīvotos no migrēnas. Faktiski žurnālā publicētajos pētījumos Fitoterapijas pētījumiIr teikts, ka ingvera pulveris samazina migrēnas smagumu un ilgumu, kā arī zāles sumatriptāns.
Turklāt, patērējot ingvera ūdeni, ir arī mazāks blakusparādību risks, salīdzinot ar medikamentu lietošanu. Lietojot sumatriptānu, migrēnas slimnieki bieži ziņo par blakusparādībām, piemēram, reiboni, vertigo vai grēmas. Lai gan vienīgā blakusparādība, par kuru ziņots, lietojot dabiskos migrēnas līdzekļus ar ingveru, bija kuņģa darbības traucējumi.
2. Drudzis
Feverfew vai ar zinātnisku nosaukumu tanacetum partēnijs, ir krūms no ģimenes Asteraceae, ko bieži lieto kā zāles vai augu piedevu dažādu slimību, tostarp migrēnas, ārstēšanai.
No dažādiem minētajiem pētījumiem fevervew var samazināt sāpju smagumu un citus simptomus, kas saistīti ar migrēnu, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un jutību pret gaismu un skaņu. Ne tikai tas, ka daži pētījumi liecina arī par to, ka šis augs ir efektīvs kā dabiskas zāles migrēnas profilaksei. Blakusparādību risks ir arī mazāks nekā citiem recepšu medikamentiem galvassāpju ārstēšanai.
Tomēr ir ziņots par blakusparādību risku, ilgstoši lietojot fevervew un pēc tam pārtraucot. Šis risks izpaužas kā trauksme, bezmiegs un muskuļu un locītavu sāpes, lai gan tas ir tikai īslaicīgs.
3. Vārpis
Vēl viens augs, ko bieži izmanto kā zāles vai augu piedevu, lai dabiski ārstētu migrēnu, proti, vībotne (Petasites hybridus). Ir pierādīts, ka vībotnes augu lapu ekstrakti samazina migrēnas biežumu, intensitāti un ilgumu slimniekiem.
Saskaņā ar Austrālijas migrēnas un galvassāpju ziņojumiem, viens pētījums atklāja, ka migrēnas biežumu var samazināt par gandrīz 50 procentiem, lietojot šo tradicionālo līdzekli. Tomēr, lai redzētu šīs sekas, ir nepieciešama liela deva.
Tomēr daži augu izcelsmes produkti, kas satur vībotnes ekstraktu, var kaitēt aknām, lai gan tas notiek reti. Var parādīties arī citas blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā, caureja vai reakcija uz alerģijām. Tādēļ jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, lietojot šīs zāles, un pārliecinieties, ka esat konsultējies ar savu ārstu, lai noskaidrotu ieguvumus un riskus jums.
4. Ekstrakts vītolu miza
Patērējošs ekstrakts vītolu miza vai vītolu miza var būt arī vēl viens dabisks veids, kā ārstēt migrēnu. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Free radical Biology & Medicine, teikts, ka vītolu mizas ekstrakts satur pretiekaisuma sastāvdaļu, ko sauc par salicīnu, un tas ir arī efektīvs ķermeņa antioksidantu avots.
Kas attiecas uz salicīnu no ekstrakta vītolu miza To bieži izmanto kā sastāvdaļu pretsāpju līdzekļos, piemēram, aspirīnā. Tāpēc vītolu mizas ekstrakts var būt dabisks izvēles līdzeklis migrēnas mazināšanai. Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat lietot ekstraktus vītolu miza piedevu veidā vai tieši košļājiet vītolu mizu, kas pieejama tuvākajā veselīgas pārtikas veikalā.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) ir populāra ar savām priekšrocībām kā dabisks līdzeklis atmiņas uzlabošanai. Ne tikai populārs, pētījums no Neiroloģisko zinātņu žurnāls 2014. gads atklāja arī ginkgo biloba potenciālu kā dabisku līdzekli pret migrēnu.
Šis atklājums apstiprina 2009. gadā veiktā pētījuma rezultātus. Iepriekšējie pētījumi atklāja, ka ginkgo biloba var būt noderīgs kā tradicionāls līdzeklis pret migrēnas auru, samazinot tās biežumu un ilgumu. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par ginkgo biloba potenciālu migrēnas gadījumā.
6. Koriandra sēklas
Koriandra sēklas ir garšviela, ko bieži izmanto garšvielu pagatavošanai. Bet acīmredzot jūs varat izmantot šo dabisko sastāvdaļu arī kā tradicionālo medikamentu migrēnas ārstēšanai.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2015. gadā Medicīnas zinātņu ceturksnī, koriandrs var samazināt migrēnas lēkmju ilgumu un smagumu. Tiek uzskatīts, ka tajā esošais pretiekaisuma saturs ir labvēlīgs dažiem migrēnas slimniekiem, tāpēc tas var izraisīt šo efektu. Lai iegūtu šīs priekšrocības, koriandra sēklas varat košļāt tieši vai ieelpot pēc mērcēšanas karstā ūdenī.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) ir augu izcelsmes zāles, kuru izcelsme ir Ķīnā. Šo dabisko sastāvdaļu bieži sauc par sieviešu žeņšeņu, jo tā ir noderīga sieviešu hormonālās sistēmas līdzsvarošanai. Ne tikai tas, ka šis augs tiek uzskatīts arī par augu izcelsmes līdzekli migrēnas ārstēšanai, īpaši sievietēm, kas saistītas ar hormonālām galvassāpēm.
Tomēr šis dabiskais līdzeklis var mijiedarboties ar dažām zālēm vai izraisīt veselības problēmas vēža slimniekiem. Tāpēc pirms to lietošanas vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Turklāt joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu dong quai kā tradicionālās zāles migrēnas ārstēšanai efektivitāti.
8. Magnija piedevas
Magnija uzņemšanas palielināšana organismā var arī dabiski ārstēt migrēnas un galvassāpes. Iemesls ir tāds, ka magnija deficīta problēma ir biežāk sastopama cilvēkiem, kuriem bieži ir migrēnas galvassāpes, nekā tiem, kuriem to nav.
Pētījums liecina, ka ārstēšana ar magnija piedevām 600 mg dienā var palīdzēt samazināt migrēnas galvassāpju biežumu un novērst turpmākas migrēnas. Tomēr papildus uztura bagātinātājiem jūs varat apmierināt arī vajadzības pēc magnija, ēdot pārtiku, kas satur šo uzturvielu, piemēram, mandeles, zaļos dārzeņus, veselus graudus un citus migrēnas profilakses pārtikas veidus.
9. B2 vitamīna vai riboflavīna piedevas
Riboflavīns jeb B2 vitamīns ir viens no vitamīniem, ko var iegūt ar pārtiku un kas zināmā mērā ir nepieciešams organismam. Tomēr tiek uzskatīts, ka riboflavīns lielās devās (ko parasti iegūst no uztura bagātinātājiem) ir dabisks līdzeklis migrēnas ārstēšanai.
Tomēr ir dažas blakusparādības, kas var rasties, lietojot šo papildinājumu, piemēram, bieža urinēšana, urīna krāsas izmaiņas vai pat caureja. Nieru slimniekiem, kuriem ir migrēna, arī ieteicams nelietot šo uztura bagātinātāju, jo tas var kaitēt viņu veselībai.
Papildus uztura bagātinātājiem jūs varat atrast riboflavīnu vairākos pārtikas produktos, piemēram, liesā gaļā, riekstos, zaļajos dārzeņos vai pienā un piena produktos.
10. Lavandas eļļa
Ēteriskās eļļas var būt viens no veidiem, kā dabiski tikt galā ar migrēnu vai atbrīvoties no tās. No daudzajām ēteriskajām eļļām lavandas eļļa tiek dēvēta par vienu no efektīvākajiem dabiskajiem migrēnas līdzekļiem.
Neliels pētījums, ko publicēja European Neurology, atklāja, ka lavandas eļļa dažiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt migrēnas galvassāpju smagumu. Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuri ieelpoja lavandas eļļas aromātu migrēnas atkārtošanās laikā, ātrāk nekā tie, kuri to nedarīja.
Turklāt tiek uzskatīts, ka lavandas eļļa arī palīdz novērst stresu un trauksmi, kas var izraisīt arī migrēnas.
11. Piparmētru eļļa
Papildus lavandas eļļai piparmētru eļļa var būt arī citu ēterisko eļļu izvēle kā tradicionāls līdzeklis pret migrēnu. Ja ieelpojat lavandas eļļu, varat izmantot šo eļļu, berzējot ar to pieri vai deniņiem.
Tiek uzskatīts, ka mentola saturs piparmētru eļļā atvieglo un aptur migrēnas galvassāpes. Faktiski, pamatojoties uz pētījumiem Starptautiskais klīniskās prakses žurnāls, Piparmētru eļļas uzklāšana var mazināt sāpes, sliktu dūšu, kā arī maņu jutīgumu migrēnas simptomu dēļ.