Vai esat bieži dzirdējuši apgalvojumu, ka augsts kopējais tauku, holesterīna un triglicerīdu līmenis ir kaitīgs ķermenim? Jūs droši vien jau zināt, ka abu veidu vielas veidojas no taukainiem pārtikas produktiem, ko ēdat. Tomēr kāda ir atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem?
Atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem
Holesterīns un triglicerīdi ir divas visbiežāk sastopamās taukvielas, kas atrodamas organismā. Pirms izprast atšķirību starp holesterīnu un triglicerīdiem, jums jāzina ieguvumi, ko šīs divas taukvielas sniedz ķermenim.
Jā, holesterīna un triglicerīdu klātbūtne organismam nav kaitīga, ja vien to daudzums nav pārmērīgs. Abas ir taukainas vielas, kas veidojas no taukainiem pārtikas produktiem, ko lietojat katru dienu.
Visu veidu tauki, kas nonāk organismā, gan piesātinātie, gan nepiesātinātie tauki tiks sadalīti taukskābēs. Pēc tam visas taukskābes tiks izmantotas pēc vajadzības. Ķermenis arī pārvērš taukskābes holesterīnā un triglicerīdos, ja nepieciešams. Kāda ir atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem?
Abu veidu taukvielas organismam ir vajadzīgas vienlīdz, taču dažādām funkcijām. Pat tā, ja to organismā ir pārāk daudz, tas var radīt dažādas veselības problēmas. Sākot ar sirds slimībām, insultu, infarktu, diabētu un dažādām citām deģeneratīvām slimībām.
Triglicerīdu un holesterīna funkcijas atšķirības organismā
Triglicerīdi pilda rezerves enerģijas funkciju, ko organisms izmantos, ja galvenais enerģijas avots, proti, glikoze, organismā būs izsmelts. Tāpēc triglicerīdi tiek uzglabāti tauku šūnās, ko sauc par taukainajām šūnām.
Šīs šūnas apvienojas, veidojot audus, ko sauc arī par taukaudiem. Šie audi ir izkaisīti dažādās ķermeņa daļās, piemēram, zem ādas virsmas un starp citiem ķermeņa orgāniem.
Atšķirībā no triglicerīdiem holesterīnu ražo tauku vielmaiņa, un tas ir nepieciešams organismam, lai veidotu audus un šūnas, veidotu dažādus hormonus un spēlētu lomu gremošanas sistēmā.
Asinīs holesterīns nevar izšķīst, tāpēc holesterīns savienojas ar olbaltumvielām un veido lipoproteīnus. Turklāt ir divi ķermeņa holesterīna veidi, kuriem ir savs lietojums, proti, labais holesterīns (ABL) un sliktais holesterīns (ZBL).
ABL funkcija ir pārnēsāt un attīrīt holesterīnu no dažādiem orgāniem, tostarp asinsvadiem, atpakaļ uz aknām. Tikmēr ZBL pārnēsā holesterīnu no aknām uz dažādiem orgāniem.
ZBL kļūst slikts, ja tā daudzums organismā ir pārāk augsts, izraisot tauku nogulsnēšanos asinsvados un paaugstinātu holesterīna līmeni.
Atšķirība starp holesterīnu veidojošām vielām un triglicerīdiem
Holesterīna un triglicerīdu atšķirības var redzēt arī no sastāvā esošajām vielām. Lai gan holesterīns un triglicerīdi veidojas no taukiem, joprojām pastāv atšķirības, ko var atrast no abām taukvielām, no kurām viena ir to sastāvā esošā viela.
Holesterīns veidojas no piesātinātajiem taukiem, ko iegūst no pārtikas, ko ēdat. Tādā veidā, jo vairāk piesātināto tauku avotu jūsu ikdienas uzturā, jo vairāk holesterīna tiks ražots organismā.
Ne tikai tas, ka holesterīns dabiski tiek ražots arī aknās (aknās). Tāpēc, lai uzturētu normālu holesterīna līmeni organismā, jums ir jāspēj ierobežot uzņemto piesātināto tauku un transtaukskābju uzņemšanu.
Tikmēr, atšķirībā no holesterīna, triglicerīdi ir ķermeņa enerģijas rezerves, kuras var ražot no treknas pārtikas un ogļhidrātu avotiem. Tas ir, triglicerīdus var veidot no dažādiem pārtikas produktiem, kas satur kalorijas.
Kad degviela enerģijas veidošanai organismā ir sasniegta, glikozes un olbaltumvielu paliekas, kas joprojām atrodas asinīs, tiks pārvērstas triglicerīdos un pēc tam uzkrātas kā enerģijas rezerves.
Atšķirība starp holesterīna un triglicerīdu normālām robežām
Atšķirība starp holesterīnu un triglicerīdiem ir atrodama arī abu vielu normas robežās asinīs. Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, normālie ZBL līmeņa ierobežojumi organismā ir šādi.
- ZBL līmenis asinīs tiek uzskatīts par optimālu, ja tas ir zem 100 mg/dl.
- Tas tiek uzskatīts par tuvu optimālam, ja tas ir 100–129 mg/dl.
- Tas joprojām ir salīdzinoši drošs, bet ir tuvu augstam holesterīna līmenim, ja tas ir 130–159 mg/dl.
- Tas tiek klasificēts kā augsts, ja tas ir sasniedzis 160-189 mg/dl.
- Tostarp ļoti augsts, ja tas ir 190 mg/dL vai vairāk.
Tikmēr ABL holesterīna normas robežas ir šādas.
- ABL līmenis tiek uzskatīts par zemu, ja tas ir zem 40 mg/dl.
- Klasificēts kā labs, ja tas ir 60 mg/dL vai vairāk.
Jā, ZBL un ABL normas robežas atšķiras. Jo augstāks ir ZBL līmenis organismā, jo lielāks ir risks piedzīvot dažādas sirds veselības problēmas kā holesterīna komplikāciju. Tikmēr, jo augstāks ir ABL līmenis organismā, jo labāks būs holesterīna līmenis un sirds veselība.
Atšķirībā no labā un sliktā holesterīna normālām robežām, triglicerīdu normas robežas nosaka dažādi skaitļi, kā norādīts tālāk.
- Triglicerīdi tiek uzskatīti par normāliem, ja tie ir mazāki par 150 mg/dl.
- Tuvojas augstajai triglicerīdu robežai, ja tā jau ir 150-199 mg/dL.
- Tas tiek klasificēts kā augsts, ja tas ir sasniedzis 200–499 mg/dl.
- Tostarp ļoti augsts, ja rādītājs ir sasniedzis 500 mg/dL vai vairāk.
Jāpievērš uzmanība holesterīna un triglicerīdu daudzumam asinīs, lai neizraisītu hroniskas slimības. Normālā robeža triglicerīdu līmenim organismā ir mazāka par 150 mg/dl. Lai gan šādi ir normāli holesterīna ierobežojumi:
- Normāli, ja kopējais holesterīna līmenis ir mazāks par 200 mg/dl.
- Jāuzmanās, ja holesterīna daudzums ir no 200 līdz 239 mg/dl.
- Tostarp augsts, ja holesterīna līmenis ir sasniedzis 240 mg/dl un vairāk.
Atšķirībai starp normālām holesterīna un triglicerīdu līmeņa robežām asinīs joprojām vajadzētu būt vienai no jūsu bažām, ja vēlaties saglabāt kopējo holesterīna līmeni drošās robežās. Jūs varat regulāri pārbaudīt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, piemēram, reizi gadā.