Vai esi kādreiz izjutusi bailes, kad biji viens? Nu, ja atrodaties biedējošā vietā, tas ir gluži dabiski, piemēram, jūs atrodaties tukšā mājā, kas ilgu laiku nav bijusi apdzīvota, vai vietā, kurā ir daudz sliktu cilvēku. Tomēr, ja atrodaties drošā un ērtā vietā, bet joprojām baidāties palikt vienatnē, tā var būt autofobijas pazīme. Kas ir autofobija? Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Kas ir autofobija?
Autofobija vai monofobija ir bailes būt vienam vai vientuļam. Atrodoties vienatnē, pat ļoti pazīstamā vietā, piemēram, mājās, cilvēki, kas saskaras ar šo stāvokli, joprojām jutīsies noraizējušies.
Cilvēkiem ar autofobiju vienmēr šķiet, ka viņiem ir vajadzīgs kāds cits, lai paliktu kopā ar viņiem, lai viņi varētu justies droši. Faktiski, pat ja persona, kas saskaras ar šo stāvokli, apzinās, ka patiesībā atrodas drošā stāvoklī, viņa baidīsies no citām lietām, piemēram:
- Zaglis vai laupītājs.
- Ārzemnieki.
- Nav mīlēts.
- Nevēlams.
- dzīvībai bīstama slimība.
- Nezināmas izcelsmes balsis.
Patiesībā jebkurš stāvoklis, kas pieder pie fobijas, ir stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana. Iemesls ir tāds, ka, ja jūs nekavējoties nesaņemat pareizo ārstēšanu, šī baiļu sajūta var pasliktināties.
Tāpat kā ar dažādām citām fobijām, arī autofobija var ietekmēt jūsu fizisko un psiholoģisko stāvokli. Tāpēc būtu jauki nekavējoties risināt šo stāvokli, ja jums vai kādam no jūsu tuviem cilvēkiem ir kāda no šiem garīgajiem traucējumiem simptomi.
Autofobijas pazīmes un simptomi
Kaut arī jūtat bailes un satraukumu par palikšanu vienatnē, pastāv vairākas psiholoģiskas un emocionālas veselības problēmas, kas var būt autofobijas pazīmes un simptomi.
Šīs fobijas simptomi var būt vairāku lietu kombinācija un laika gaitā var pasliktināties. Daži no iespējamiem autofobijas simptomu stāvokļiem ir:
- Pārāk noraizējies par palikšanu vienatnē.
- Bailes no dažādām iespējām, kas ne vienmēr rodas, atrodoties vienatnē.
- Ķermenim ir fiziski simptomi, piemēram, trīce, svīšana, sāpes krūtīs, reibonis, sirdsklauves, hiperventilācija, slikta dūša, un šie stāvokļi parādās, kad viņi to vēlas vai kad viņi ir vieni.
- Sajūta, ka kāds jūs terorizē, kad esat viens.
- Liela vēlme tikt prom no vietas, kad esi viens.
- Trauksmes traucējumi, kad esat viens.
Jā, pat ja neesi viens, ja autofobs cilvēks, būdams viens, domā par situāciju, viņš pēkšņi var sajust satraukumu. Stāvoklis radās tā, it kā viņš patiešām būtu viens.
Autofobijas cēloņi
Patiesībā nav izskaidrojuma, kā šī autofobija var rasties. Iemesls ir tāds, ka autofobija ir nepamatota trauksme, kas veidojas, kad kāds baidās vai uztraucas, ka paliks viens.
Patiesībā nav nekādu apstākļu vai draudu, kas padarītu viņu patiesi vientuļu. Tomēr tas nepalīdzēja uzlabot viņa stāvokli. Tas ir, lai gan nav noteikta stāvokļa, kas varētu apdraudēt šo stāvokli, cilvēks joprojām baidīsies no sevis.
Autofobijas diagnostika
Saskaņā ar Dual Diagnosis, cilvēki, kuriem ir autofobija, parasti nevēlas, lai ārsts pārbaudītu viņu stāvokli. Patiesībā ne mazums izvairās no sarunām par savām bailēm ar ekspertiem.
Tā ir zīme, patiesībā cilvēki ar autofobiju neapzināti saprot, ka viņu bailes ir nepamatotas. Lai noskaidrotu viņa stāvokli, viena no lietām, kas viņam jādara, ir vēlme atbrīvoties no šīm bailēm.
Tāpēc, ja jūtat, ka piedzīvojat autofobiju, labāk nekavējoties konsultēties ar ārstu. Ja jums patiešām ir garīgi traucējumi, ārsts ieteiks garīgās veselības speciālistu.
Pēc tikšanās ar garīgās veselības speciālistu parasti ārsts vispirms veic psiholoģisko pārbaudi. Ne tikai tas, ka ārsts parasti lūgs informāciju, kas saistīta ar jūsu slimības vēsturi.
Mērķis, ārstam ir jānoskaidro, vai ir fiziskas problēmas, kas var ietekmēt jūsu garīgo veselību. Pēc tam jaunais ārsts veiks psihisko novērtējumu, kurā ārsts uzdos daudzas lietas, kas saistītas ar ikdienas aktivitātēm un sajūtām.
Autofobijas ārstēšanas iespējas
Parasti šo stāvokli būs vieglāk atrisināt ar psihoterapiju vai psiholoģisko terapiju. Divi visizplatītākie terapijas veidi fobiju apkarošanai ir:
1. Ekspozīcijas terapija
Šī psiholoģiskā terapija nodarbojas ar noteiktām attieksmēm, kas veidojas laika gaitā. Šīs terapijas galvenais mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti, lai jūsu fobija vairs neierobežotu jūsu dzīves telpu.
Psihologs palīdzēs jums pārvarēt šo fobiju, pastāvīgi izdomājot sevi. Tomēr neuztraucieties, jo psihologs to darīs drošos apstākļos.
Ar laiku, ja pieradīsi un būs lielāka tolerance pret bailēm palikt vienam, tad psihologs lūgs to darīt reālās situācijās.
2. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Šajā terapijā garīgās veselības terapeits palīdzēs tikt galā ar šo stāvokli, pieradinot jūs pats pie tā. Turklāt terapeits arī palīdzēs jums cīnīties un pieņemt stāvokli, kad esat viens, bet lēnām.
Ne tikai tas, ka terapeits palīdzēs arī veidot jūsu domāšanu pret bailēm palikt vienam, lai pēc terapijas seansa beigām jūs varētu mēģināt pārvarēt pašas bailes.
Šī ir viena terapija, kas var palielināt pašapziņu, pārvarot pašas fobijas vai bailes. Jo biežāk tu dosies uz terapiju un mēģināsi to darīt pats, jo vieglāk tev būs pārvarēt bailes, ja tās atkal uznāks.
Turklāt ārstēšana var būt zāļu lietošana
Lai gan tā nav viena no terapijām, jūs varat arī lietot zāles, kas palīdz atvieglot šīs fobijas simptomus. Garīgās veselības speciālisti, kas palīdz ar šo stāvokli, parasti izraksta zāles terapijas sākumā.
Turklāt terapeits arī pateiks, kad ir īstais laiks lietot šīs zāles. Pēc tam šo zāļu lietošanas ilgums ir atkarīgs no jūsu veselības stāvokļa attīstības.
Šeit ir daži narkotiku veidi, ko varat izmantot, lai atvieglotu autofobijas simptomus:
- Beta blokatori.
- Nomierinošs līdzeklis.