Blāva āda joprojām ir viena no visgrūtāk pārvaramām ādas problēmām. Ja neskaita dažādus faktorus, katra blāvas ādas paspilgtināšanas vai balināšanas metode ne vienmēr ir piemērota ikvienam.
Tātad, kādas ir šīs metodes un kā izvēlēties sev piemērotāko?
Kā padarīt ādu gaišāku, izmantojot ikdienas ieradumus
Dzīvesveids, ikdienas paradumi, diēta var ietekmēt ādas veselību. Šeit ir daži ādas kopšanas veidi un to paradumi, kas var palīdzēt padarīt ādu gaišāku.
1. Ēdiet daudz augļu ar augstu C vitamīna saturu
C vitamīns darbojas, palielinot kolagēna ražošanu, lai āda būtu tvirta un mirdzoša. Pētījums arī parāda, ka produkta lietošana ādas aprūpe kas satur C vitamīnu 12 nedēļas, var aizkavēt priekšlaicīgas novecošanās simptomus.
Ir pierādīts, ka šis vitamīns samazina grumbas, novērš ādas bojājumus un palielina kolagēna ražošanu, kas ir ādas audu atbalstītājs. Šīs priekšrocības varat iegūt, ēdot apelsīnus, papaijas, mango un gvajaves.
2. Sargāt ādu no saules
Ja jūs alkstat veselīgu un mirdzošu ādu, neatstājiet ādu pārāk ilgi saulē. Iemesls ir tāds, ka saules ultravioleto staru iedarbība var izraisīt blāvu ādu un padarīt ādas toni nevienmērīgu.
Tāpēc vienmēr aizsargājiet savu ādu, katru reizi, kad dodaties ārpus mājas, uzklājiet sauļošanās līdzekli vai sauļošanās līdzekli, kas satur SPF 30. Lietojiet īpaši uz sejas un rokām, kuras biežāk tiek pakļautas saulei.
3. Pietiekami gulēt
Kad jūs pietiekami gulējat, jūsu ķermenim ir iespēja atjaunot kolagēnu. Pietiekams miegs arī uzlabo asins plūsmu zem ādas, lai āda iegūtu barības vielas. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu gulējat vismaz 7 stundas.
4. Regulāri vingro
Vingrojumi palielina sirds spēju sūknēt asinis visā ķermenī, tostarp ādas audos. Āda, kas saņem pietiekamu skābekļa un barības vielu uzņemšanu, izskatīsies veselīgāka, mitrināta un mirdzošāka.
Šīs priekšrocības varat iegūt, vienkārši veicot vieglus vingrinājumus. Labākie sporta veidi ādai ietver skriešana, pastaigas, peldēšana un riteņbraukšana. Veiciet rutīnu vismaz trīs dienas nedēļā, lai iegūtu rezultātus.
5. Apmierināt ķermeņa šķidrumu vajadzības
Vēl viens vienkāršs veids, kā padarīt ādu gaišāku, ir šķidruma vajadzību apmierināšana. Ūdens uztur ādas mitrumu un uztur kolagēna audus. Šīm divām lietām ir svarīga loma, lai āda izskatītos maiga, blīva un mirdzoša.
Labākie šķidruma avoti ādai ir ūdens, dārzeņi un augļi. Izvairieties no šķidrumiem alkoholisko dzērienu veidā, jo alkoholam ir īpašība piesaistīt ūdeni. Pārmērīga alkohola lietošana var padarīt ādu sausu, raupju un blāvu.
6. Ēdiet ar vitamīniem bagātu pārtiku
Ādai ir nepieciešams daudz barības vielu un antioksidantu, lai saglabātu savu formu un funkciju, atvairītu brīvos radikāļus un ražotu kolagēnu. B vitamīni (biotīns), C vitamīns un E vitamīns ir daži vitamīnu veidi, kas ir ļoti noderīgi ādai.
Visas šīs uzturvielas var iegūt no veselīgiem pārtikas produktiem dārzeņu, augļu un riekstu veidā. Daži ādai piemērotāko pārtikas produktu piemēri ir:
- tomāts,
- burkāns,
- zaļais dārzenis,
- medus,
- vīns,
- avokado,
- olīveļļa, dan
- mandeles.
Kā padarīt ādu gaišāku ar rutīnu ādas aprūpe
Ieguvumi no dzīvesveida maiņas, ko dzīvojat, būs optimālāki, ja to pavadīs rutīna ādas aprūpe. Šeit ir dažas lietas, kas saistītas ar produkta ikdienas lietošanu ādas aprūpe kas var palīdzēt pārvarēt blāvu ādu.
1. Ejiet dušā un nomazgājiet seju
Viens no blāvas ādas cēloņiem ir aizsprostotas poras. Tāpēc saglabājiet savu ādu tīru, mazgājoties vismaz reizi dienā un mazgājot seju divas reizes dienā. Šī darbība palīdz novērst poru aizsērēšanu netīrumu un eļļas dēļ.
Vannojot vai mazgājot seju, izvēlieties savam ādas tipam atbilstošas attīrošās ziepes. Izmantojiet maigas ziepes, kurās ir minimāls ķīmisko piedevu daudzums, lai āda neizžūtu.
2. Izmantojot mitrinātāju
Mitrinātājs ir svarīga prasība, lai iegūtu mirdzošu ādu. Lietojiet mitrinātāju 2-3 minūšu laikā pēc vannošanās un sejas mazgāšanas, lai tajā esošais saturs uzreiz varētu aizturēt atlikušo ūdeni, kas nonāk ādā.
Noteikti izvēlieties savam ādas tipam atbilstošu mitrinātāju. Pat ja jūsu āda ir taukaina, jums joprojām ir jāizmanto mitrinātājs. Vienkārši taukainai ādai, protams, ir jāizvēlas mitrinātājs, kas neaizsprosto poras.
3. Produkta lietošana ādas aprūpe satur C vitamīnu
C vitamīns palīdz novērst ādas novecošanos un maskē melnus un brūnus plankumus uz ādas. Šis vitamīns arī samazina pārmērīgu melanīna veidošanos, kas dažiem cilvēkiem var saasināt blāvas ādas problēmas.
Tāpēc neaizmirstiet savam ikdienas uzturam pievienot C vitamīnu ādas aprūpe Tu. Izvēlieties produktus ar augstu C vitamīna saturu un izmantojiet tos regulāri, lai iegūtu optimālus rezultātus.
4. Izmantojot kojskābi
Daudzi cilvēki atvieglo un balina ādu, izmantojot kojskābi. Šo savienojumu izmanto kā ādas balināšanas līdzekli, jo tas spēj kavēt noteiktu enzīmu darbību, kas nepieciešami melanīna veidošanā.
Jūs varat atrast kojskābi dažādos produktos, tostarp maskās un sejas mazgāšanas līdzekļos. Kopumā ir nepieciešamas 2–6 nedēļas, lai redzētu tā ietekmi uz blāvu ādu.
5. Nolobīt
Pīlings ir ļoti svarīgs elements ādas izgaismošanā. Veicot pīlingu, jūs noņemat atmirušo ādas šūnu slāni, kas padara jūsu ādu sausu un blāvu.
Jūs varat veikt pīlingu divos veidos, proti, mehāniski izmantojot skrubis vai ķīmiski ar toneriem, kas satur AHA un BHA. Dariet to regulāri reizi nedēļā, lai iegūtu baltāku seju.
6. Nepārcenties
Izvairieties no pārāk daudzu kopšanas vai skaistumkopšanas līdzekļu lietošanas. Tas faktiski var padarīt jūsu ādu neveselīgu, jo jūsu iegādātie skaistumkopšanas produkti ne vienmēr ir piemēroti jūsu ādai, īpaši, ja jums ir jutīga āda.
Kā padarīt ādu gaišāku ar vannu
Rūpīga vannošanās ne vienmēr padara ādu baltu. Tomēr pareizais vannošanās veids var atbrīvoties no netīrumiem un atmirušajām ādas šūnām, lai jūsu āda izskatās baltāka un tīrāka.
Šeit ir virkne veidu, kā pareizi iet dušā, lai āda izskatās balta.
1. Ejiet aukstā dušā
Ja vēlaties iegūt mirdzoši baltu ādu, risinājums ir ieiet aukstā dušā. Aukstas dušas var īslaicīgi sašaurināt ādas asinsvadus, tādējādi sašaurinot poras un samazinot apsārtumu.
Poru aizvēršana var arī novērst netīrumu vieglu iekļūšanu. Netīrumi ir galvenais blāvas ādas cēlonis. Āda, kas vienmēr ir tīra no netīrumiem, liks jums izskatīties baltākai un gaišākai.
2. Ādas skrubis pirms peldes
Ādas skrubis pirms peldes ir vienkāršs veids, kā balināt blāvu ādu. Šis process noņems atmirušo ādas šūnu slāni. Āda var arī atjaunoties, un virsējais slānis vienmēr ir piepildīts ar jaunām veselām šūnām.
Izmantojiet tīrīšanas suku, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām. Izvēlieties otu ar garu rokturi, kas var sasniegt visu ķermeni. Pēc tam veiciet šīs darbības.
- Sāciet skrubi no pēdu zolēm, tad virzieties uz augšu.
- Berzējiet ādu ar platām apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā.
- Viegli ierīvējiet plānu ādu un viegli nospiediet uz biezākas ādas (piemēram, pēdu zolēm). Izvairieties no ādas ar izsitumiem, griezumiem vai infekcijām.
- Pēc visu kāju skrubēšanas berzējiet visu roku līdz padusēm.
- Kad esat pabeidzis visa ķermeņa skrubi, ieejiet aukstā dušā, lai noņemtu atmirušo ādas slāni.
- Nosusiniet ķermeni, pēc tam uzklājiet dabīgu mitrinātāju, piemēram, kokosriekstu eļļu.
3. Izvēlieties pareizos kopšanas līdzekļus
Daudzi cilvēki koncentrējas uz pareizā dušas veida atrašanu, lai āda izskatītos balta, taču nepievērš uzmanību izmantotajiem līdzekļiem. Faktiski daži produkti var padarīt ādu ātri izžūt, lobīties un uzkrāties, izraisot blāvu ādu.
Daži citi produkti pat var izraisīt kairinājumu un ir toksiski ādai. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību izmantotā produkta saturam. Ierobežojiet tādu kopšanas līdzekļu lietošanu, kas satur tālāk minētās sastāvdaļas.
- Smaržas
- Parabēni
- Ftalāti
- Stirols
- Triklozāns
- Naftas destilāts
- Hidrohinons
- Resortcinol
- p-fenilēndiamīns
- Talks
4. Izvairieties no pārāk ilgas peldes ar siltu ūdeni
Peldei ar siltu ūdeni ir daudz priekšrocību ķermenim. Tomēr pārāk ilga siltā vanna var attīrīt ādu no dabīgajām eļļām, padarot ādu blāvu. Netīrumi var iekļūt arī atvērtajās porās.
Ja vēlaties iet siltā dušā, nepārsniedziet 5-10 minūtes. Izvairieties arī no peldēšanās ar pārāk karstu ūdeni. Pēc 10 minūtēm noskalojiet ķermeni ar remdenu ūdeni un nekavējoties nosusiniet ar dvieli.
Blāvas ādas ārstēšana specializētā ārsta klīnikā
Šo darbību parasti veic, mainot dzīvesveidu un lietošanu ādas aprūpe arī nedod nekādu rezultātu. Ārstēšana pie dermatologa ir samērā droša, taču pirms šīs metodes izvēles jākonsultējas.
Ārsts novēros jūsu ādas stāvokli, lai noteiktu piemērotu ārstēšanas veidu. Pēc konsultāciju procesa ārsts, visticamāk, ieteiks vienu vai vairākas no šīm metodēm.
1. Balinātāja injekcija
Jo vairāk melanīna pigmenta ir ādas audos, jo tumšāka ir ādas krāsa. Blāvu ādu patiesībā neizraisa augsts melanīna līmenis, taču ne mazums to izmanto, lai āda izskatītos baltāka.
Injekcija tieši iedarbojas uz ādu. Šīs procedūras mērķis ir samazināt melanīna pigmenta daudzumu, lai jūsu āda izskatītos baltāka un pakāpeniski mirdzētu.
Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem. Glutations, galvenā balinošo injekciju sastāvdaļa, var izraisīt dažas blakusparādības. Ziņotās sekas ir matu izkrišana, balti plankumi uz nagiem, nejutīgums un depresijas un trauksmes simptomi.
2. Ieejiet baltā vannā, lai padarītu ādu gaišāku
Tas ir viens no veidiem, kā balināt ādu, izmantojot tehnoloģiju, uz kuru visbiežāk paļaujas. Ārsti nedrīkst bezrūpīgi to darīt ar pacientiem. Ir vairāki droši un ieteicami baltās peldēšanās kritēriji, kas ir šādi.
- Pēc vannošanās baltajai ādai jābūt veselai, tā nedrīkst būt apdegusi saulē, raiba vai vasaras raibums.
- Baltās vannas sastāvdaļām jābūt 100% dabīgām un smaržīgām.
- Baltai vannai vajadzētu palīdzēt padarīt ādu gaišāku, nevis dzeltēt ķermeņa apmatojumu.
Pēc procedūras pabeigšanas jums būs jāpalielina ikdienas ādas aizsardzība, piemēram, valkājot saulesbrilles, saules aizsargkrēmu, losjons, un citi. Lai saglabātu ādas krāsu, pēc 1-2 mēnešiem atkal ir jāiziet baltā vanna.
3. Dermabrāzija
Dermabrāzija apstrādā blāvu ādu, noņemot ādas virsējo slāni, kas satur atmirušās ādas šūnas. Šī metode būtībā ir ādas ķirurģiska pīlinga. Procedūra tiek veikta ar speciālu rotējošu instrumentu atmirušās ādas nolobīšanai.
4. Krioterapija
Krioterapija ir medicīniska procedūra patoloģisku audu noņemšanai no ādas. Ārsti izmanto šķidro slāpekli, lai sasaldētu atmirušās ādas šūnas. Šīs šūnas tiks iznīcinātas, lai tās varētu parādīties jaunas veselīgas šūnas.
5. Lāzera ādas atjaunošana
Lāzera ādas atjaunošanas metode palīdz balināt ādu, noņemot atmirušos ādas slāņus. Atmirušās šūnas tiek rūpīgi nokasītas, izmantojot lāzera staru. Jaunās ādas šūnas, kas aug vēlāk, rada tvirtāku, jaunāku un mirdzošāku ādas virsmu.
6. Mikrodermabrāzija
Mikrodermabrāzijā tiek izmantots īpašs instruments ar raupju galu, kas nokasīs atmirušās ādas slāņus un bojātās ādas šūnas. Ar šo metodi var apstrādāt blāvu ādu, izlīdzināt ādas toni un virsmu, kā arī novērst novecošanās pazīmes.
7. Ķīmiskie pīlingi
Metodes princips ķīmiskais pīlings tas pats, kas pīlings, kas noņem atmirušo ādas slāni, lai veselās šūnas, kas atrodas zem ādas, varētu nonākt uz ādas virsmas. Atšķirība ir tāda, ka, lai veiktu pīlingu, jūs izmantosit ķimikālijas no ārsta.
Ir daudzi veidi, kā paspilgtināt blāvu ādu, sākot no dzīvesveida izmaiņām, rutīnas ādas aprūpe, uz ārstēšanu pie speciālista. Lai ārstēšana sniegtu optimālus rezultātus, neaizmirstiet uzzināt par priekšrocībām un, ja nepieciešams, konsultēties ar ārstu.