Pirms menstruācijām sievietes parasti izjūt menstruāciju pazīmes dažas dienas pirms. Lai gan menstruāciju pazīmes ir jūtamas atšķirīgi, kopumā sievietes parasti izjūt šādus simptomus.
Drīzumā parādīsies menstruāciju pazīmes
Pirms menstruācijas dažām sievietēm rodas PMS simptomi. Tomēr ne visas sievietes saskaras ar PMS, tāpēc viņām ir grūti "paredzēt", kad viņu ikmēneša viesi apmeklēs.
Tomēr ir dažas menstruāciju pazīmes, kuras parasti izjūt sievietes, tostarp šādas.
1. Vēdera krampji
Vēdera krampji ir tipiskākās menstruāciju pazīmes. Šis stāvoklis parasti parādās 1 līdz 2 dienas pirms plānotajām menstruācijām.
Tomēr jums nav jāuztraucas, jo šie vēdera krampji parasti izzūd, kad jums ir menstruācijas, vai parādās tikai pirmajā dienā.
2. Parādās pinnes
Bez krampjiem pūtīšu parādīšanās ir visvieglāk atpazīstamā menstruāciju pazīme. Pinnes parādās, jo pirms menstruācijas organismā paaugstinās hormonu līmenis.
Tas liek sejas ādai ražot pārmērīgu tauku (sebuma) daudzumu. Šī eļļas uzkrāšanās pēc tam aizsprosto poras un rada pinnes.
3. Pieskaroties krūtis ir savilktas un sāpīgas
Ja jūsu krūtis jūtas pietūkušas, smagākas un sāpīgas, it īpaši no ārpuses, tā ir pazīme, ka drīz pienāks mēnešreizes.
Krūts izmaiņas izraisa hormona prolaktīna palielināšanās, kas ir hormons, kas palielina piena ražošanu.
4. Noguris, bet grūti aizmigt
Kad ieradīsies ikmēneša viesis, jums būs grūtāk naktī gulēt, lai gan jūsu ķermenis jau ir noguris.
Šī stāvokļa rašanās ir dažādu iemeslu kombinācija, piemēram: hormonālās izmaiņas pirms menstruācijas, fiziska pārslodze, jo ķermenis ir noguris. un emocionālais stress no ikdienas aktivitātēm.
Mēģiniet padarīt guļamistabu pēc iespējas ērtāku, kad parādās šīs menstruāciju pazīmes.
5. Aizcietējums vai caureja
Dažas sievietes vairākas dienas var sūdzēties par gremošanas traucējumiem, piemēram, aizcietējumiem vai caureju, kas ir raksturīgs menstruācijām. Tas ir saistīts ar hormonu līmeņa paaugstināšanos pirms menstruācijas.
Hormona prostaglandīna līmeņa paaugstināšanās var izraisīt zarnu kontrakciju, izraisot caureju, savukārt hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās var izraisīt aizcietējumus.
6. Uzpūsts vēders
Vai esat regulāri ēdis, bet vēders joprojām ir uzpūsts un gāzēts? Tas varētu liecināt par gaidāmo periodu.
Lai cīnītos ar vēdera uzpūšanos menstruāciju laikā, mēģiniet samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz sāls, un aizstājiet to, ēdot vairāk augļu un dārzeņu, kā arī regulāri vingrojot.
7. Galvassāpes
Dažām sievietēm pirms menstruācijas rodas tādas pazīmes kā stipras galvassāpes.
Acīmredzot tas ir saistīts ar izmaiņām hormona estrogēna līmenī organismā, kas var traucēt smadzeņu stāvokli. Tā rezultātā menstruāciju laikā ir galvassāpes.
8. Garastāvokļa maiņa
Papildus fiziskām izmaiņām menstruācijas var arī mainīt jūsu garastāvokli, kļūstot nestabilam vai garastāvokļa svārstībām.
Pirms mēnešreizēm jūs varat kļūt aizkaitināms vai pēkšņi raudāt, lai gan iepriekš bijāt laimīgs.
9. Paaugstināta ēstgriba
Dažiem cilvēkiem ir menstruāciju pazīmes palielinātas apetītes veidā.
Saskaņā ar pētījumu, ko publicēja International Journal of Nutrition and Metabolism , hormonu līmeņa paaugstināšanās menstruāciju laikā jaunām sievietēm var izraisīt lielāku vēlmi ēst.
10. Jūtīgs pret skaņu, gaismu un pieskārienu
saskaņā ar Žurnāls Ginekoloģijas un dzemdniecības arhīvs , dažas sievietes, kuras piedzīvo p Remenstruālais sindroms , jūtas jutīgāks pret skaņu, gaismu un pieskārienu pirms menstruācijas.
Tādējādi viņš jūtas vieglāk uzbudināms, atrodoties trokšņainās vietās, viegli atspīd gaisma un jūtas neērti, kad citi pieskaras.
Ja esat sajutuši šīs menstruāciju pazīmes, sagatavojiet higiēnas salveti, īpaši ceļojot ārpus mājas.