Muguras sāpes ir visizplatītākā sūdzība, ko izjūt visu vecumu cilvēki, sākot no pusaudžiem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Parasti muguras sāpes rodas pēc smagu priekšmetu pacelšanas, pārāk ilgas sēdēšanas vai pārāk ilgas stāvēšanas. Bet acīmredzot ne visas muguras sāpes izraisa sāpes, un tās var pāriet pašas no sevis. Ja muguras sāpes turpinās ilgu laiku, tas var liecināt, ka jums ir saspiests nervs. Kādi ir dažādi simptomi muguras sāpēm, ko izraisa sāpes, un muguras sāpes, ko izraisa saspiesti nervi?
Atšķiriet parasto muguras sāpju simptomus un muguras lejasdaļas sāpju simptomus saspiestu nervu dēļ
Jūsu muguras sāpes izraisa sāpes, ja…
Simptomi sākas ar sāpēm muguras lejasdaļā, no zem ribām līdz jostasvietai. Sākumā viduklis bija tikai sāpīgs, bet ar laiku sāpes bija tik asas, ka bija grūti kustēties vai piecelties taisni. Šīs muguras sāpes parasti rodas muskuļu sasprindzinājuma dēļ pēc smaga darba veikšanas.
Sāpju izraisītas muguras sāpes var izzust pašas no sevis. Tomēr, ja 72 stundu laikā neatveseļojaties, jākonsultējas ar ārstu, jo pastāv bažas, ka tas liecina par kādu citu nopietnu slimību.
Jūsu muguras sāpes izraisa saspiests nervs, ja…
Parādās šādi simptomi:
- Sāpes un nejutīgums, visbiežāk vienā ķermeņa pusē
- Sāpes, kas sniedzas līdz rokai vai kājai
- Sāpes, kas pastiprinās naktī vai ar noteiktām kustībām
- Sāpes, kas pastiprinās pēc stāvēšanas vai sēdēšanas
- Sāpes kādu laiku staigājot
- Pārmērīgs muskuļu vājums
- Tirpšana, sāpes vai dedzināšanas sajūta skartajā zonā
- Sāpes ilgst ilgu laiku un nepāriet pašas no sevis
Medicīnas valodā saspiests nervs ir pazīstams kā trūce nucleus pulposus (HNP). Saspiestu nervu izraisa nervu traucējumi, kuru rezultātā mugurkaula virsmas slānis/spilvens izvirzās no vietas starp skriemeļiem.
Izspiedums var nospiest nervu un izraisīt mokošas sāpes. Jūs varat izjust šo stāvokli jebkurā mugurkaula vietā, no kakla līdz muguras lejasdaļai. Tāpat kā ar sāpēm muguras lejasdaļā, 90% gadījumu saspiesti nervi rodas muguras lejasdaļā, kas pazīstama arī kā jostasvietas HNP.
Dažāda simptomu intensitāte, dažādi stāvokļi
No aprakstītajiem simptomiem atšķirību starp parastajām muguras sāpēm un muguras sāpēm, ko izraisa saspiesti nervi, var atšķirt pēc sāpju veida un lokalizācijas, kā arī sāpju intensitātes un smaguma pakāpes. Tas var būt jūsu atsauce, ja kādu dienu jums vai kādam no jūsu tuvākajiem cilvēkiem ir šāds stāvoklis. Konsultējieties ar savu ārstu par savu stāvokli, lai iegūtu vislabāko diagnozi un ārstēšanu.
Kā samazināt nervu saspiešanas risku
Saspiesta nerva risku var samazināt vairākos veidos, tostarp:
- Saglabājiet veselīgu svaru, ne pārāk resnu, ne pārāk tievu.
- Ja vēlaties pacelt kaut ko smagu, izmantojiet drošu tehniku. Vispirms salieciet ceļus un pēc tam paceliet lietas uz augšu. Nekavējoties neceliet to ar saliektu ķermeņa stāvokli, jo tas palielinās nervu saspiešanas risku.
- Regulāri izstiepieties, ja esat sēdējis pārāk ilgi.
- Veiciet vingrinājumus, lai stiprinātu muguras, kāju un vēdera muskuļus.