Ja redzat, ka kāds nes ūdens pudeli ar sagrieztiem augļiem, to sauc uzliets ūdens . Uzliets ūdens arvien vairāk gūst popularitāti, jo tiek uzskatīts par veselīga dzīvesveida papildinošu dzērienu, kas ir bagāts ar labumiem.
Tiek apgalvots, ka šis dzēriens spēj zaudēt svaru, palīdzot procesam attīra ķermeni, lai uzlabotu vispārējo veselību. Tātad, vai dažādie apgalvojumi par ieguvumiem ir patiesi? Uzziniet faktus, izmantojot šo pārskatu.
Kas tas ir uzliets ūdens ?
Uzliets ūdens ir minerālūdens, kas sajaukts ar sagrieztiem svaigiem augļiem, dārzeņiem, garšaugiem un garšvielām. Šī dzēriena pagatavošanai nav īpašu pamata sastāvdaļu. Materiālu izvēle tiek pielāgota jūsu vēlmēm.
Ūdens un sagrieztu svaigu sastāvdaļu maisījumu pēc tam uzglabā pudelē un atdzesē ledusskapī vismaz 1-12 stundas, lai sastāvdaļu sula pilnībā izdalītos. Pēc ilgstošas sēdēšanas augļu vai dārzeņu gabaliņi parasti kļūst biezi.
Sastāvdaļas uzliets ūdens parasti auglis, kas ir mazāk garšīgs vai pārāk skābs, lai to ēstu tieši. Apstrādājot to tā uzliets ūdens , jūs varat uzzināt šo sastāvdaļu uzturvērtību un priekšrocības.
Tāpēc daudzi cilvēki domā uzliets ūdens kā dzēriens, kas ir veselīgāks par tīru ūdeni. Ne mazums arī patērē uzliets ūdens kā sporta dzēriens, pateicoties tā vitamīnu un minerālvielu saturam.
Dažādas priekšrocības uzliets ūdens
Uzliets ūdens satur dažas uzturvielas, kas atrodas pamatsastāvdaļās. Tomēr vai visas šīs priekšrocības ir zinātniski pierādītas? Zemāk ir dažādas pretenzijas par pabalstiem uzliets ūdens un fakti.
1. Palīdz saglabāt svaru
Viena no galvenajām sastāvdaļām uzliets ūdens ir citrusaugļi, piemēram, laimi un citroni. Jo īpaši citrons ir viens no galvenajiem augļiem cilvēkiem, kuri zaudē svaru.
Citronu un laima ūdens patēriņš diētai tieši nezaudē svaru, taču šie dzērieni var palīdzēt samazināt ikdienas kaloriju patēriņu. Tas darbojas kā ūdens, kas liek jums ātri sajust sāta sajūtu, lai jūs nepārēstos.
Tiem no jums, kuri zaudē svaru, uzliets ūdens kas satur citronu, ir arī veselīgāka dzēriena izvēle nekā kafija vai tēja. Tas ir tāpēc, ka citronūdens satur vitamīnus un minerālvielas un nesatur pievienotu cukuru.
2. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
Uzliets ūdens arī labvēlīgi ietekmē ādas veselību, jo īpaši novēršot priekšlaicīgu novecošanos. Tas ir saistīts ar augļu veidu, ko bieži izmanto kā sastāvdaļu uzliets ūdens parasti ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, piemēram, apelsīniem, zemenēm, kivi un āboliem.
C vitamīns palīdz organismam ražot vairāk kolagēna, svarīga proteīna, kas veido un uztur jūsu ādas audus. Tikmēr antioksidanti novērš ādas bojājumus, ko izraisa brīvie radikāļi, kas nāk no vides.
Pietiekama C vitamīna un antioksidantu uzņemšana var pakāpeniski padarīt ādu tvirtāku un mitrinātu. Tomēr tas nenotiek uzreiz. Jums arī jāēd pārtikas produkti, kas baro ādu, un regulāri jākopj āda.
Dažādu veidu vitamīni veselīgai, gaišai un jauneklīgai ādai
3. Palīdz izvadīt toksīnus organismā
Ieguvums uzliets ūdens Šis nav nekas cits kā fenomenāls. Daudzi cilvēki tam tic uzliets ūdens var palīdzēt detoksikācijas procesā, proti, toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Patiesībā jūsu ķermenis spēj pats atbrīvoties no toksīniem.
Organisms izvada toksīnus un atkritumvielas caur ekskrēcijas sistēmu, no kurām viena ir nieres. Katru dienu šis orgāns filtrē toksīnus un atkritumvielas no desmitiem litru asiņu, pēc tam izvada tos ar urīnu.
Uzliets ūdens tas neattīra jūsu ķermeni, taču šis dzēriens vismaz var likt jums dzert vairāk ūdens. Pietiekama ūdens uzņemšana atvieglos nieru darbību. Citiem vārdiem sakot, jūs atvieglojat toksīnu izvadīšanas procesu no ķermeņa.
4. Alternatīva cilvēkiem, kuriem nepatīk ūdens
Lai saglabātu dažādu ķermeņa funkciju nepārtrauktību, jums ir nepieciešams pietiekams ūdens patēriņš. Tāpēc dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Tomēr fakts ir tāds, ka diezgan daudziem cilvēkiem nepatīk dzert ūdeni.
Šeit ir vēl viens ieguvums uzliets ūdens . Šis dzēriens var būt alternatīva cilvēkiem, kuriem nepatīk ūdens. Tā atsvaidzinošā sajūta bez pārmērīga salduma var palīdzēt jums dzert vairāk nekā parasti.
No otras puses, uzliets ūdens var būt veselīgāka izvēle cilvēkiem, kuri ir pieraduši dzert saldos dzērienus ūdens vietā. Tāpēc ik pa laikam mēģiniet pagatavot uzliets ūdens ar sastāvdaļām, kas jums ir mājās.
5. Veselīgs veids, kā uzņemt vitamīnus
Daži cilvēki var vēlēties iegūt dažādus vitamīnus no laima, bet nevar izturēt skābo garšu. Vai arī vēlaties gūt labumu no gurķa un selerijas, bet jums nepatīk spēcīgā tekstūra un garša.
Apstrādājot kaļķi, selerijas vai citas sastāvdaļas, lai kļūtu uzliets ūdens , jūs joprojām varat gūt labumu no šīm sastāvdaļām bez nepieciešamības tās patērēt tieši. Turklāt garšo uzliets ūdens nav tik spēcīga kā galvenās sastāvdaļas.
Jūs arī nezaudēsit C vitamīnu un B vitamīnu kompleksu augļos, kas parasti tiek zaudēti, jo tie šķīst ūdenī. No otras puses, vitamīni izdalīsies no augļiem un izšķīdīs ūdenī uzliets ūdens ka tu dzer.
6. Palīdz gludai gremošanu
Uzliets ūdens nodrošināt pietiekamu ūdens uzņemšanu, lai gremošanas sistēma darbotos pareizi. Ja netiek uzņemts pietiekams ūdens daudzums, resnā zarna nevar radīt pietiekami mīkstus izkārnījumus, lai jūs varētu izraisīt aizcietējumus (aizcietējumus).
Ne tikai tas, ka B vitamīnu kompleksa saturs augļos un dārzeņos palīdz ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku sadalīšanās procesā no pārtikas. Tas noteikti atvieglos zarnām pārtikas sagremošanu.
Uzliets ūdens ir ieguvumi veselībai. Tomēr šī īpašība nedara neko vairāk, kā liek biežāk dzert ūdeni un palīdz iegūt vitamīnus no tām dārzeņu un augļu daļām, kuras nevar ēst tieši.
Ja vēlaties gūt labumu no augļa vai dārzeņa, labākais risinājums, ko varat darīt, ir ēst tos veselus. Tādā veidā jūs saņemat vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu uzņemšanu, kas tajā nav uzliets ūdens .