Gāzētie dzērieni var atsvaidzināt izslāpušu kaklu. Tomēr vai grūtnieces var dzert soda? Grūtniecības laikā mātēm ir jāuztur uzturs un dzērieni, jo tas ietekmēs augļa attīstību. Tāpēc ir jāņem vērā arī ieradums dzert sodas grūtniecības laikā, tas ir izskaidrojums.
Noteikumi sodas dzeršanai grūtniecības laikā
Gāzētie dzērieni patiesībā sastāv no dažādām vielām, kas var nelabvēlīgi ietekmēt augli un mātes veselību.
Bezalkoholiskie dzērieni satur tādas vielas kā kofeīns, cukurs, mākslīgie saldinātāji, piedevas un ogļskābe, kas var ietekmēt augļa attīstību.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) noteikumiem kofeīna patēriņš grūtniecēm ir ne vairāk kā 200 mg dienā.
Ja saskaita, viena sodas kārba ar 340 ml saturu satur 35 mg kofeīna. Protams, šis kofeīna patēriņš neietver citus dzērienus, piemēram, kafiju, šokolādi un tēju.
Tāpēc mātēm grūtniecības laikā nevajadzētu pārāk bieži dzert sodas un to vajadzētu ierobežot.
Dzeramās sodas ietekme grūtniecības laikā
Soda ir atsvaidzinoša, īpaši, ja to dzer, kad laiks ir dedzinoši karsts. Tomēr grūtniecēm ir jābūt uzmanīgām, dzerot pārāk daudz sodas, tas ir pilns skaidrojums.
Gestācijas diabēta risks
Cukura saturs bezalkoholiskajos dzērienos ir ļoti augsts.
Citējot no Rethink Sugary Drink, 600 ml skārdene bezalkoholiskā dzēriena satur 13-17 tējkarotes cukura.
Tikmēr 375 ml sodas bundžā ir 10-11 tējkarotes cukura.
Ļoti augsts cukura līmenis vienā bezalkoholiskā dzēriena skārdenē var ļoti strauji paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Tikmēr nestabils cukura līmenis asinīs var radīt grūtnieces riskam saslimt ar gestācijas diabētu.
Ja grūtniecei ir gestācijas diabēts un viņa bieži dzer soda, auglim dzemdē var rasties vairākas problēmas.
Piemēram, elpošanas problēmas dzimšanas brīdī, dzelte dzimšanas brīdī, zems dzimšanas svars un priekšlaicīgas dzemdības.
Gestācijas diabēts var arī izraisīt sievietes paaugstinātu asinsspiedienu grūtniecības laikā.
Faktiski diabēts var palielināties līdz 2. tipam pēc bērna piedzimšanas, līdz gestācijas diabēta komplikācijām.
Izraisa problēmas auglim
Sodas dzeršana grūtniecības laikā ir tāda pati kā kafijas dzeršana grūtniecības laikā. Gāzētie dzērieni un kafija satur augstu kofeīna līmeni un var negatīvi ietekmēt māti un augli.
Liela daudzuma kofeīna lietošana var izraisīt:
- bērna iedzimtie defekti,
- priekšlaicīgas dzemdības,
- zems dzimšanas svars,
- bērnu smadzeņu attīstība ir traucēta, un
- Zīdaiņiem ir problēmas ar reproduktīvo sistēmu.
Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) iesaka drošu kofeīna patēriņa ierobežojumu grūtniecēm dienā, kas ir aptuveni 200 mg.
Jums jāatceras, ka kofeīns ir ne tikai soda un kafijā, bet arī tējā, šokolādē un citos pārtikas produktos.
Izraisīt aptaukošanos
Gāzētie dzērieni satur dažādu veidu mākslīgos saldinātājus, piemēram, aspartāmu, saharīnu un sukralozi, kas apdraud augļa veselību.
Pētījums no JAMA pediatrija , parādīja, ka bērni, kas dzimuši mātēm, kuras grūtniecības laikā bieži dzēra sodas, 1 gada vecumā biežāk bija aptaukojušās.
Turklāt citi pētījumi no Amerikas Pediatrijas akadēmija parādīja līdzīgus atklājumus grūtniecēm, kuras dzēra sodas otrā trimestra fāzē.
Tā rezultātā bērniem, kas dzimuši mātēm, kuras regulāri dzer gāzētos dzērienus, ir lielāka iespēja, ka viņiem ir liekais svars, kad viņi ir mazi.
Nomāc kaulu rezorbciju
Ogļskābe, ko satur bezalkoholiskie dzērieni, nonāks asinsvados un absorbēs kalciju kaulos.
Kalcija trūkuma dēļ kauli kļūst poraini, tādējādi pastiprinot mugurkaula sāpes grūtniecēm.
Tomēr viņam nācās izturēt augošā vēdera smagumu.
Ne tikai bezalkoholisko dzērienu sastāvā esošā ogļskābe grūtniecēm var izraisīt gremošanas problēmas.
Mātes var pielāgoties veselības apstākļiem, ja vēlaties lietot soda. Dažas grūtnieces grūtniecības laikā dod priekšroku būt piesardzīgām un nedzert kafiju vai soda.
Tomēr, ja grūtnieces ik pa laikam vēlas dzert kafiju nelielās devās, visticamāk, ka tas nekaitēs grūtniecībai.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, māmiņa var vērsties pie ginekologa.