Par smēķēšanas kaitīgumu veselībai bieži runāts dažādās diskusijās. Jā, smēķēšana var kaitēt jūsu veselībai un izraisīt tādas slimības kā koronāro sirds slimību, plaušu vēzi, obstruktīvu plaušu slimību un insultu. Ja meklējat motivāciju atmest smēķēšanu vai vēlaties uzzināt par šī ieraduma bīstamību, skatiet tālāk sniegto pilno pārskatu par smēķēšanas kaitīgumu, jā!
Kādi ir smēķēšanas draudi veselībai?
Cigarešu saturs sastāv no tūkstošiem vielu, kas var kaitēt organismam.
Smēķēšanas sekas vai bīstamība var parādīties ne uzreiz. Tomēr laika gaitā dažādas cigaretēs esošās vielas var nodarīt kaitējumu organismam.
Šeit ir norādītas dažādas smēķēšanas sekas vai sekas, kas jums jāzina:
1. Vēža risks
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra ziņojumiem smēķēšana ir cēlonis 90% nāves gadījumu no plaušu vēža.
Ne tikai plaušu vēzis, bet arī smēķēšana var izraisīt vēzi citās ķermeņa daļās, piemēram:
- mute,
- balsene (balss kaste),
- rīkle (rīkle),
- barības vads,
- nieres,
- dzemdes kakla,
- sirds,
- urīnpūslis,
- aizkuņģa dziedzeris,
- vēders, un
- resnās zarnas (zarna 12 pirksti).
Kad ķermeņa šūnas tiek pakļautas cigarešu dūmiem, tajā laikā šūnas ir apdraudētas. Neatkarīgi no tā, kāda veida cigaretes jūs smēķējat, vēža risks ir neizbēgams.
Tāpēc smēķēšanas ietekme ir ļoti bīstama ķermeņa orgāniem, jo tā var tikt bojāta lēnām.
2. Diabēta risks
Diabēts ir viens no veselības apdraudējumiem, ko var izraisīt smēķēšana.
Faktiski aktīviem smēķētājiem ir par 30-40% lielāks risks saslimt ar diabētu, salīdzinot ar nesmēķētājiem.
Tas ir tāpēc, ka cigarešu nikotīns samazina cukura līmeni asinīs vai nu pārāk augstu, vai pārāk zemu.
Turklāt nikotīns maina ķīmiskos procesus šūnās, tāpēc tās nevar reaģēt uz insulīnu. Šo stāvokli sauc par insulīna rezistenci.
Ja rodas insulīna rezistence, cukura līmenis asinīs organismā var būt pārāk augsts. Tas ir tāpēc, ka hormona insulīns ir atbildīgs par to, lai palīdzētu organismam absorbēt glikozi.
Insulīna darbības traucējumi smēķēšanas dēļ, padarot arī cukura līmeni asinīs nekontrolējamu.
Ja šo stāvokli neārstē, tas var palielināt diabēta komplikācijas, piemēram, sirds problēmas, nieru, nervu un acu bojājumus.
3. Vājināta imūnsistēma
Cigarešu dūmi satur darvu un citas ķīmiskas vielas, kas var vājināt imūnsistēmu.
Kad imūnsistēma ir novājināta, šī daļa nevar darboties optimāli, lai cīnītos ar ienākošo infekciju.
Tas padara jūs uzņēmīgāku pret dažādām slimībām, pat vieglām.
Vājināta imūnsistēma arī padara jūs jutīgāku pret autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu vai reimatismu.
Šī slimība skar roku un pēdu kaulu locītavas. Ja šī slimība netiek savlaicīgi ārstēta, tā var izraisīt kaulu zudumu un locītavu deformācijas.
4. Acu slimības un redzes traucējumi
Saskaņā ar Nacionālā acu institūta datiem, smēķēšana var dubultot makulas deģenerācijas risku cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.
Makulas deģenerācija ir stāvoklis, kad tiek bojāta makula vai neliela vieta tīklenes centra tuvumā. Faktiski šī zona ir atbildīga par to, lai jūs varētu redzēt objektus, kas atrodas taisni uz priekšu.
Lai gan makulas deģenerācija neizraisa pilnīgu aklumu, tā var traucēt jūsu primāro redzi.
Tā rezultātā jums būs grūti saskatīt kāda seju, vadīt automašīnu, lasīt, rakstīt vai izpildīt mājasdarbus.
Cigaretes ir bīstamas arī acīm, jo, ja Jums ir diabēts, katarakta un glaukoma kļūst par komplikācijām, kas var ietekmēt redzi.
Turklāt diabēta slimniekiem, kuri smēķē, ir paaugstināts diabētiskās retinopātijas attīstības risks, kas var izraisīt aklumu.
5. Brūces ir grūti izžūt
Uzturvielas, minerālvielas un skābeklis tiek piegādāti audiem caur asinsriti.
Diemžēl nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas var samazināt brūcei piegādāto barības vielu daudzumu.
Tā rezultātā brūču dzīšana prasa ilgāku laiku.
Šī lēnākā dzīšana palielina infekcijas risku pēc traumas vai operācijas. Tas noteikti ir bīstami, jo baktērijas vai vīrusi var iekļūt un inficēt ķermeni.
6. Zobu un mutes dobuma slimības
Cilvēkiem, kuri smēķē, ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām. Ja dienā izsmēķējat pārāk daudz cigarešu, šīs slimības risks var strauji palielināties.
Smaganu slimība, kas pazīstama arī kā periodontīts, ir smaganu infekcija, kas var iznīcināt kaulus, kas atbalsta zobus.
Periodontīts ir viens no galvenajiem zobu izkrišanas cēloņiem pieaugušajiem.
Dažādi simptomi, kas parasti parādās, ja kādam ir smaganu slimība, ir:
- pietūkušas un maigas smaganas,
- smaganu asiņošana, tīrot zobus,
- trūkst vai ir vaļīgi zobi, un
- jutīgi zobi.
No otras puses, smēķēšana var notraipīt zobus. Parasti smagajiem smēķētājiem ir dzelteni vai brūni traipi uz priekšējiem zobiem, īpaši vidū.
Tas ir tāpēc, ka zoba laukums ir tā daļa, kur cigarete parasti pielīp, kad to smēķē.
7. Traucēta garšas un ožas sajūta
Cigarešu inde samazina mēles jutīgumu kā garšas sajūtu un deguna kā ožu.
Tā rezultātā aktīvie smēķētāji parasti nevar optimāli smaržot vai nogaršot ēdienu, tāpēc viņu apetīte bieži vien samazinās.
Tomēr tas neturpināsies mūžīgi vai pastāvīgi. Pārtraucot smēķēšanu, šī spēja atgriezīsies pati no sevis.
8. Sirds un asinsvadu slimības
Smēķēšana ir ļoti bīstama, jo tā var sabojāt visu jūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Nikotīns var padarīt asinsvadus saspringts, kas pēc tam ierobežo asins plūsmu.
Laika gaitā sašaurināšanās notiks kopā ar asinsvadu bojājumiem. Šis stāvoklis var izraisīt perifēro artēriju slimību.
Vēl viens smēķēšanas apdraudējums sirds un asinsvadu sistēmai ir asinsspiediena paaugstināšanās, asinsvadu sieniņu vājināšanās un asins recekļu veidošanās riska palielināšanās.
Tas palielina insulta un koronāro sirds slimību risku smēķētājiem, salīdzinot ar nesmēķētājiem.
Patiesībā cilvēkiem, kuri smēķē mazāk par piecām cigaretēm dienā, var būt arī agrīnas sirds un asinsvadu slimību pazīmes.
9. Elpošanas sistēmas problēmas
Cigarešu dūmi ir viela, kas var lēnām bojāt plaušas un elpošanas sistēmu.
Laika gaitā šis bojājums var izraisīt neārstējamu hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS).
Jo ilgāk un vairāk tiek smēķēti izsmēķi, palielinās arī HOPS risks. Tas ir tāpēc, ka smēķēšana ir visizplatītākais HOPS cēlonis.
Trokšņu parādīšanās krūtīs, piemēram, sēkšana, sprakšķēšana vai svilpošana, ir agrīna HOPS pazīme. Arī elpas trūkums un gļotu atklepošana ir simptomi, kurus nevar ignorēt.
Smagos gadījumos HOPS slimniekiem liek elsties tā, it kā viņi būtu iegremdēti ūdenī.
4 plaušu problēmas, kas ir visneaizsargātākās aktīviem smēķētājiem
Dažas no smēķēšanas izraisītajām slimībām, kas saistītas ar elpošanas sistēmu, ir:
Emfizēma
Emfizēma ir stāvoklis, kad gaisa maisiņi plaušās lēnām sadalās, izraisot elpas trūkumu.
Ja gaisa maisiņi ir bojāti, tas automātiski samazinās skābekļa daudzumu, kas nonāk asinīs.
Laika gaitā šie plīsušie maisiņi liek cilvēkiem ar emfizēmu ļoti smagi strādāt, lai iegūtu pietiekami daudz gaisa.
Patiesībā pat bezdarbības stāvoklī smēķētāja krūtis jutīsies ļoti saspringtas.
Hronisks bronhīts
Hronisks bronhīts ir stāvoklis, kad elpceļi rada pārāk daudz gļotu.
Tas liek slimniekam klepus. Parasti šis stāvoklis ir viens no visizplatītākajiem smēķētājiem.
Laika gaitā elpceļi kļūst aizsērējuši ar rētaudi un gļotām. Laika gaitā šis stāvoklis var izraisīt plaušu infekciju (pneimoniju).
Līdz šim nav iespējams izārstēt hronisku bronhītu. Tomēr smēķēšanas atmešana var palīdzēt kontrolēt simptomus.
Smēķēšanas atmešana arī palīdz kontrolēt kaitējumu, lai stāvoklis nepasliktinātu.
Smēķēšana var arī pasliktināt vai paildzināt elpošanas problēmas, piemēram, astmu vai elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanos.
10. Problēmas ar ādu, matiem un nagiem
Ādas izmaiņas ir viens no simptomiem, kas bieži parādās smēķētājiem. Tabakas dūmos esošās vielas var mainīt iekšējās ādas struktūru.
Tādējādi krasi palielinās plakanšūnu karcinomas vēža risks, īpaši uz lūpām. Turklāt smēķētāji parasti piedzīvo priekšlaicīgu novecošanos, piemēram, ātrākas ādas grumbiņas.
Cilvēki, kas smēķē, ir arī vairāk pakļauti nagu sēnīšu infekcijām. Sēnīšu infekcijas padara nagus trauslus un ne tik stiprus kā parasti.
Arī smagiem smēķētājiem nagi parasti ir dzeltenīgi, jo pārāk bieži tiek turētas cigaretes.
Šis stāvoklis noteikti traucē nagu izskatu. Smēķētājiem ir arī lielāks matu izkrišanas, plikpaurības un priekšlaicīgas matu nosirmošanas risks.
11. Auglības un reproduktīvās sistēmas traucējumi
Smēķēšana var sabojāt sievietes reproduktīvo sistēmu un apgrūtināt grūtniecības iestāšanos.
To, visticamāk, izraisa tabaka un citas cigaretēs esošās vielas, kas ietekmē hormonu līmeni organismā.
Sievietēm, kuras smēķē, arī menopauze mēdz piedzīvot agrāk nekā nesmēķētājiem.
Vīriešiem smēķēšana rada savas briesmas dzimumloceklim. Tas ir tāpēc, ka smēķēšana bojā artērijas un asins plūsmu, kas ir divi svarīgi erekcijas procesa faktori.
Smēķētājiem ir augsts impotences vai erektilās disfunkcijas attīstības risks. Jo vairāk cigarešu izsmēķē un jo ilgāk šis ieradums tiek īstenots, jo lielāks ir impotences risks.
Smēķēšana var ietekmēt arī spermu, kas var samazināt vīriešu auglību. Ja spermas kvalitāte ir slikta, auglim ir augsts aborta un iedzimtu defektu risks.
12. Grūtniecības komplikācijas
Smēķēšana ir augsta riska aktivitāte grūtniecēm. Ja grūtniece smēķē, mātei un auglim ir daudz veselības problēmu, piemēram:
- Ārpusdzemdes grūtniecība (vīna grūtniecība), kurā embrijs aug ārpus dzemdes.
- Mēdz piedzīvot priekšlaicīgu membrānu plīsumu un placentas priekšlaicīgu atdalīšanu no dzemdes.
- Nopietna asiņošana, priekšlaicīgas dzemdības un ārkārtas ķeizargrieziens.
- Aborts, piedzimis nedzīvi, bērns ar lūpu vai aukslēju šķeltu un mazulis ar mazu dzimšanas svaru.
- Zīdaiņiem ir augsts iedzimtu defektu un pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma risks.
- Augļa plaušas, smadzenes un nervu sistēma ir jutīgas pret bojājumiem.
Nedariet to tikai tāpēc, ka ir grūti noturēt vēlmi smēķēt, tas ietekmēs jūsu mazuli.
Mīli savu ķermeni un mazuli dzemdē, atmetot smēķēšanu.
Pasīvās smēķēšanas apdraudējums veselībai
Smēķēšanas bīstamība skar ne tikai pašus smēķētājus. Taču arī citu cilvēku ieelpotie dūmi var kaitēt viņu veselībai.
Cilvēkus, kuri ieelpo cigarešu dūmus, bet nesmēķē, sauc par pasīvajiem smēķētājiem. Pasīvie smēķētāji arī ir pakļauti lielam veselības problēmu riskam vai tiem pašiem apdraudējumiem, ko rada tie, kas aktīvi smēķē.
Zīdaiņi un bērni ir īpaši neaizsargāti pret pasīvās smēķēšanas ietekmi. Iemesls ir tāds, ka atšķirībā no pieaugušajiem zīdaiņi un bērni nevar aizbēgt, ja tuvumā atrodas cigarešu dūmi.
Pārskati no Amerikas vēža biedrības lapām liecina, ka bērni, kuru vecāki smēķē, biežāk saskaras ar tādiem stāvokļiem kā:
- slimo biežāk
- Jums ir vairāk plaušu infekciju, piemēram, bronhīts vai pneimonija,
- biežāka klepus, sēkšana un elpas trūkums, un
- biežākas ausu infekcijas.
Turklāt ieelpotie cigarešu dūmi var izraisīt astmas lēkmes un pasliktināt simptomus.
Patiesībā bērni, kuri kļūst par pasīviem smēķētājiem, var saslimt ar astmu, lai gan viņiem nekad agrāk nav bijuši astmas simptomi.
Zīdaiņiem radušās problēmas var būt nāvējošākas, proti, pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms.
Kāds ir medicīniski drošais smēķēšanas limits dienā?
Pētnieki no Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko veica pētījumu par smēķēšanas paradumiem novērtējumu un noskaidroja, cik daudz ir droši smēķēt dienā.
No dažādām esošo pētījumu kolekcijām pētnieki nonāca pie pārsteidzošiem secinājumiem. Pēc tam šī pētījuma rezultāti tika publicēti Hārvardas universitātes tīmekļa vietnē.
Tiem no jums, kuri smēķē 1–4 cigaretes dienā, šeit ir aprakstīta iespējamā smēķēšanas ietekme uz veselību.
- Plaušu vēža risks palielinājās 2,8 reizes.
- Barības vada vēzis palielinājās 4,3 reizes vairāk.
- Kuņģa vēzis palielinājās 2,4 reizes vairāk.
Faktiski tiem, kas smēķē tikai reizēm (ne katru dienu), ir zināms, ka skaits mirstības līmenis vai mirstības līmenis ir 1,6 reizes lielāks nekā tiem, kas nesmēķē vispār.
Atmest smēķēšanu vai nesmēķēt vispār ir gudrākā izvēle, lai saglabātu savu vispārējo veselību.
Vienmēr atcerieties, ka smēķēšanas bīstamība ir slikta ietekme neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz ekonomiku vai jūsu veselību.
Jā, kopumā ir daudz izmaksu, kas līdz šim ir iztērētas smēķēšanai. Lai pārliecinātos, mēģiniet aprēķināt izdevumus par cigaretēm no .
Tāpēc, lai izvairītos no smēķēšanas kaitīgās ietekmes veselībai, sāciet atmest smēķēšanu jau tagad.