Pēdu pietūkumu var izraisīt vairākas lietas. Šis stāvoklis, ar kuru parasti saskaras grūtnieces, var radīt neērtības un arī ierobežot jūsu kustības. Parasti pietūkušo pēdu cēloni parasti izraisa traumas vai šķidruma uzkrāšanās. Vēl ļaunāk, pietūkušas pēdas kopā ar citiem simptomiem var arī liecināt par slimību. Jā, daudzas lietas var izraisīt kāju pietūkumu. Kaut kas? Tad kā to atrisināt?
Kas izraisa kāju pietūkumu?
Pēdu pietūkumu var izraisīt dažādas lietas, sākot no vieglām līdz nopietnākām lietām, piemēram, nopietnām slimībām. Dažas lietas, kas var izraisīt kāju pietūkumu, ir:
1. Grūtniecība
Pietūkušas kājas grūtniecēm ir normāla parādība ķermeņa izmaiņu dēļ. Tomēr tas būs patoloģiski, ja pietūkums rodas pēkšņi vai pārmērīgi. Tas var būt preeklampsijas pazīme, kas parasti attīstās pēc 20 grūtniecības nedēļām.
2. Traumas
Pēdu vai potīšu traumas, ko parasti izraisa kļūdains solis, var izraisīt arī pēdu pietūkumu. Viena kļūda var izraisīt pēdas saišu nobīdi vai sastiepumu, izraisot kājas pietūkumu. Pietūkušo kāju var saspiest ar ledu, lai mazinātu tūsku.
3. Perifēra tūska
Kāju pietūkums var rasties perifērās tūskas dēļ, kad šķidrums asinīs izplūst no kapilāriem un uzkrājas audos. Tas var būt saistīts ar lieko svaru, pārāk ilgu stāvēšanu vienā vietā, pārāk ilgu sēdēšanu vienā vietā (piemēram, automašīnā vai lidmašīnā), siltu laiku vai mēnešreizes.
4. Infekcija
Infekcija var būt arī kāju pietūkuma cēlonis. Tas parasti notiek cilvēkiem ar diabētisko neiropātiju, kur nervi (īpaši pēdās) jau ir bojāti. Cilvēkiem ar diabētisko neiropātiju pēdas vairs nav jutīgas pret jebkādām garšas sajūtām, tāpēc biežāk rodas pēdu infekcijas.
5. Venozā nepietiekamība
Venozā mazspēja ir stāvoklis, kad asinis nespēj pārvietoties no kāju vēnām atpakaļ uz sirdi. Tas ir tāpēc, ka vēnu vārsti ir bojāti vai novājināti.
Tā rezultātā asinis atgriežas ķermeņa lejasdaļā un šķidrums uzkrājas apakšstilbos. Tas var izraisīt ādas izmaiņas, čūlas un infekciju.
6. Asins sarecēšana
Asins recekļa vai asins recekļa klātbūtne kājā var bloķēt asins plūsmu no kājas atpakaļ uz sirdi, kas var izraisīt kājas pietūkumu. Ieteicams apmeklēt ārstu, ja novērojat vienas kājas pietūkumu, kā arī sāpes, drudzi un, iespējams, kājas ādas krāsas izmaiņas.
7. Sirds vai aknu slimība
Pietūkušas pēdas var arī liecināt, ka jums ir problēmas ar sirdi, aknām vai nierēm. Sirds mazspēja var izraisīt sāls un šķidruma uzkrāšanos jūsu kājās. Aknu slimība var arī samazināt proteīna albumīna veidošanos (kas neļauj asinīm izplūst no asinsvadiem), izraisot šķidruma noplūdi.
Nieru slimība var izraisīt arī šķidruma uzkrāšanos organismā, jo nieres nedarbojas pareizi. Jums jāpārbauda, vai pietūkušas kājas ir saistītas ar apetītes zudumu, svara zudumu un nogurumu.
8. Vecums, kas vairs nav jauns
Mums novecojot, organisms vairs nespēj ražot lielu daudzumu kolagēna. Faktiski kolagēns ir īpašs proteīns, kas ir atbildīgs par ādas elastības un elastības saglabāšanu un kaulu zuduma novēršanu. Kolagēns darbojas arī, lai uzturētu jūsu locītavu veselību. Ķermeņa tauku līmenis samazinās arī līdz ar vecumu.
Šie dažādie novecošanās procesi pēc tam izraisa dažādas pēdu problēmas un slimības.
9. Perikardīts
Perikardīts ir ilgstošs perikarda iekaisums, kas ir maisiņam līdzīga membrāna ap sirdi. Šis stāvoklis izraisa apgrūtinātu elpošanu un hronisku un smagu pēdu un potīšu pietūkumu.
Citi kāju pietūkuma cēloņi
Pēdu pietūkumam ir daudz iemeslu. Pietūkušais laukums var izplatīties arī uz potītēm un pēdu zolēm. Vairumā gadījumu kāju pietūkuma cēlonis ir saistīts ar noteiktiem dzīvesveida faktoriem, piemēram:
- Liekais svars (oapsvert). Liekais svars var samazināt asinsriti, izraisot šķidruma uzkrāšanos pēdās, potītēs un pēdu zolēs.
- Pārāk ilga darbība. Ilgstoši stāvot vai sēžot, kājas nespēj sūknēt ķermeņa šķidrumus atpakaļ uz sirdi, jo muskuļi tajā laikā nav aktīvi.
Pēdu pietūkuma cēlonis var būt arī noteiktu zāļu lietošanas faktori. Dažas zāles, kas var izraisīt kāju pietūkumu, ir:
- Steroīdi
- Estrogēns vai testosterons
- Daži antidepresanti
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), tostarp ibuprofēns, naproksēns, celekoksibs un aspirīns
- Sirds slimību zāles, piemēram, amplodipīns un difedipīns
- Dažas diabēta zāles, tostarp metformīns
Turklāt šāda veida zāles var samazināt asinsriti, palielinot asins viskozitāti. Tas ir tas, kas izraisa kāju pietūkumu.
Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja jums ir aizdomas, ka zāles izraisa apakšējo ekstremitāšu pietūkumu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, kamēr neesat konsultējies ar savu ārstu.
Limfedēmas apstākļi var būt arī vēl viens pietūkušu pēdu cēlonis. Limfedēma, kas pazīstama kā limfātiskā obstrukcija, limfedēma izraisa limfātiskās sistēmas aizsprostojumus.
Šo sistēmu veido limfmezgli un asinsvadi, kas palīdz pārvadāt šķidrumus visā ķermenī. Limfātiskās sistēmas aizsprostojumi izraisa audu pietūkumu ar šķidrumu, kā rezultātā rodas pietūkums rokās un kājās.
Kādas ir pietūkušu pēdu pazīmes?
Pēdu pietūkums var būt izplatīts stāvoklis, un par to nav jāuztraucas. Tomēr pietūkušas pēdas var liecināt par briesmām, un tās nekavējoties jāārstē ārstam, ja:
- Jums ir sirds vai nieru slimība un pietūkums
- Jums ir aknu slimība un kāju pietūkums
- Pietūkušais apgabals ir sarkans un jūtams silts pieskaroties
- Jūsu ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā parasti
- Jūs esat grūtniece un Jums ir pēkšņa vai smaga pietūkums
- Jūs esat izmēģinājis mājas aizsardzības līdzekļus, taču bez rezultātiem
- Jūsu pietūkums pasliktinās
Dažos gadījumos jūsu simptomi var pasliktināties, piemēram:
- Sāpes, spiediens vai sasprindzinājums krūšu rajonā
- reibst galva
- apmulsums
- Reibonis vai ģībonis
- Apgrūtināta elpošana vai elpas trūkums
Var būt pazīmes un simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par noteiktiem simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu.
Kā tikt galā ar pietūkušām kājām?
Pietūkušas kājas ir ļoti izplatīts veselības stāvoklis. Šis stāvoklis var skart pacientus jebkurā vecumā. Tomēr jūs varat to novērst, samazinot esošos riska faktorus. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai ārstētu pietūkušas kājas, proti:
- Atpūtiet kājas uz augstākas vietas. Tas var arī samazināt pietūkumu. Miega laikā varat novietot augstu spilvenu vai atbalstīt kājas pie sienas.
- Samitriniet kājas ar Epsom sāli. Pēdu mērcēšana aukstā ūdenī, kas sajaukts ar Epsom sāli, 15-20 minūtes var samazināt pēdu pietūkumu.
- Ierobežojiet sāls uzņemšanu. Sāls uzņemšanas ierobežošana līdz vienai tējkarotei katrā aknā var palīdzēt samazināt šķidruma uzkrāšanos pēdās.
- Regulāra vingrošana. Vingrojumi var uzlabot jūsu asinsriti, tāpēc tie var novērst kāju pietūkumu. Savukārt, ilgstoši sēžot vai stāvot vienā vietā, var palielināties kāju pietūkuma risks. Pārvietojiet kājas ik pēc dažām minūtēm, ilgstoši sēžot vai stāvot.
- Zaudēt svaru . Zaudējot svaru, jūs varat samazināt kāju pietūkumu un padarīt jūs veselīgāku.
Ja esat to izdarījis, bet arī kāju pietūkums nav samazinājies, jums jākonsultējas ar ārstu. To var izraisīt nopietna problēma, piemēram, sirds, nieru, aknu slimība vai zāļu blakusparādība, kam nepieciešama ārsta uzmanība.
Ja jūsu pietūkums ir saistīts ar dzīvesveida ieradumiem vai nelielu ievainojumu, ārsts, visticamāk, izrakstīs mājas līdzekļus pietūkušām pēdām. Šo pietūkušo kāju līdzekli var sākt ar atpūtu, ēdiena uzņemšanas uzlabošanu utt.
Ja jūsu pietūkums ir cita pamata veselības stāvokļa rezultāts, ārsts vispirms mēģinās ārstēt šo konkrēto stāvokli.
Pietūkumu var mazināt ar parakstītiem medikamentiem, piemēram, diurētiskiem līdzekļiem. Tomēr šie recepšu līdzekļi kāju pietūkumam var izraisīt blakusparādības, un tos parasti lieto tikai tad, ja mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas.
Nopietnos gadījumos ārsts var veikt operāciju, lai ārstētu pietūkumu, kas jums rodas.
Mājas aizsardzības līdzekļi, ko var darīt
Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar pietūkušām kājām mājās, tostarp:
- Paceliet kājas vienmēr, kad gulējat. Kājas jāpaceļ tā, lai tās būtu augstākas par sirdi. Iespējams, vēlēsities zem kājām novietot spilvenu, lai tās būtu ērtākas.
- Esiet aktīvs un koncentrējieties uz kāju izstiepšanu un kustināšanu.
- Samaziniet sāls patēriņu, kas var samazināt šķidruma daudzumu, kas var uzkrāties jūsu pēdās.
- Izvairieties valkāt prievītes un cita veida apģērbu, kas ir cieši ap augšstilbiem.
- Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, mēģiniet zaudēt ideālo svaru atbilstoši savam augumam.
- Valkājiet kompresijas zeķes vai zeķes.
- Stāviet vai ejiet vismaz reizi stundā, īpaši, ja ilgstoši sēžat vai stāvat.
- Ja jūsu pietūkušo pēdu cēlonis ir noteiktu zāļu lietošanas blakusparādība, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Nekad nepārtrauciet, nesamaziniet vai nepalieliniet zāļu devu bez ārsta atļaujas. Ārsts sniegs jums citas zāļu iespējas, kas atbilst jūsu stāvoklim.
Valkājiet kompresijas zeķes vai zeķes, lai ārstētu pietūkušas kājas
Kompresijas zeķes ir elastīgu zeķu veids, kas īpaši izstrādāts, lai radītu spiedienu uz jūsu kājām. Mērķis ir radīt vienmērīgu asinsriti. Kompresijas zeķes ir ciešākas pie pēdām, pēc tam pakāpeniski atbrīvojas līdz ikriem.
Spiediens uz pēdām un potītēm palīdz asinsvadiem sūknēt asinis, lai vairāk asiņu varētu atgriezties sirdī un samazinātu asins stāzi kājās un ikros.
Tāpēc kompresijas zeķes ne tikai mazinās kāju pietūkumu un sāpes, bet arī var palīdzēt novērst nopietnus stāvokļus, piemēram, asins recekļu veidošanos.
Kad vajadzētu valkāt kompresijas zeķes?
Kompresijas zeķes ārsti parasti iesaka, ja kājās ir traucēta asinsrite un pēdas pietūkst. Parasti izraisa problēmas, kas saistītas ar asinsvadiem. Ja jūsu pēdas naktī jūtas smagas vai jūtat pietūkumu vai sāpes, ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu problēmas galveno cēloni.
Pēc tam ārsts noteiks, vai jums ir jālieto kompresijas zeķes vai nē. Kompresijas zeķu lietošana parasti ir nepieciešama šādos pietūkušu pēdu gadījumos:
- Hroniska vēnu mazspēja. Šis stāvoklis rodas, ja jūsu vēnu vārsti ir bojāti, tāpēc tie nevar pareizi sūknēt asinis jūsu sirdī.
- dziļo vēnu tromboze ( dziļo vēnu tromboze vai DVT).
- Varikozas vēnas ir paplašinātas vēnas, ko izraisa vārstuļu traucējumi vai vēnu sieniņu vājums. Palielinātā diametra dēļ ar normālu spiedienu nepietiek, lai asinis atgrieztu sirdī.
- Zirnekļa vēnas. Lai gan tas nav tik smags kā varikozas vēnas, diemžēl šis stāvoklis var izvērsties par varikozām vēnām. Kompresijas terapija var apturēt šo procesu vai vismaz palēnināt to.
- Grūtniecība. Grūtniecības laikā vienmēr tiek ietekmētas kāju vēnas. Bieži vien grūtniecēm rodas kāju pietūkums, jo palielinātā dzemde nospiež asinsvadus un hormonu klātbūtne, kas paplašina asinsvadus.
- "Ekonomiskās klases sindroms". Sindroms ir nosaukts pēc šī vārda, jo tas ir saistīts ar ierobežotu jūsu kāju kustību tālsatiksmes lidojumos vai garos vilcienu vai automašīnu braucienos. Kad asins plūsma ir stāzē, ir vieglāk asinīm veidoties, kas var izraisīt nopietnas sekas, ja trombs nokļūst plaušās vai sirdī.