Viens no veidiem, kā saglabāt spēli gultā “karstu”, īpaši vīriešiem, ir uzturēt veselīgu dzimumlocekli. Tādā veidā jūs noteikti iegūsit ilgstošāku erekciju. Tātad, vai ir daži pārtikas veidi, kas var palīdzēt saglabāt erekciju ilgāk?
Kāpēc ir svarīgi saglabāt erekciju?
Pirms uzzināt, kādus pārtikas produktus ieteicams lietot uzturā, vispirms apskatīsim iemeslus, kāpēc ilgstoša erekcija ir svarīga.
Ja vīrietim ir grūtības uzturēt erekciju, tas, protams, kļūst par problēmu. Šī problēma ir saistīta ar erektilās disfunkcijas vai parasti saukto impotenci.
Patoloģiska erekcija ļoti ietekmē jūsu seksuālo veiktspēju. Tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt dzimumlocekļa veselību, no kuriem viens ir pievēršot uzmanību uzturam.
Ja tas ir veiksmīgi izdarīts, protams, jūs un jūsu partneris varat baudīt šo mirkli ilgu laiku un gūt tādu pašu gandarījumu.
Pārtikas veidi, kas var veicināt erekciju
Kā ziņo Medical News Today, pētījums atklāja, ka augļu ēšana var samazināt impotences risku par 14%.
Tāpēc mēģiniet regulāri ēst augļus, lai jūsu erekcija būtu ilgāka. Papildus augļiem erekciju var veicināt arī šādi pārtikas veidi.
1. Lasis
Tiek uzskatīts, ka lielais omega-3 taukskābju saturs lašos uzlabo vīriešu sniegumu gultā.
Tas ir tāpēc, ka omega-3 palīdz novērst aplikuma veidošanos jūsu artērijās, tādējādi nodrošinot vienmērīgu asins plūsmu visā ķermenī, tostarp dzimumloceklī.
Tomēr arī nav labi ēst pārāk daudz laša vai zivis ar rozā mīkstumu, piemēram, tunzivis. Pārmērīgs laša vai tunča patēriņš var palielināt prostatas vēža risku.
Tāpēc, lai padarītu erekciju garāku un spēcīgāku, ieteicams divas reizes nedēļā apēst 3,5 unces laša.
2. Brūnie rīsi
Ja esat pieradis ēst baltos rīsus, mēģiniet tos laiku pa laikam aizstāt ar brūnajiem rīsiem. Diēta, kurā ir daudz šķiedrvielu, augļu un dārzeņu, faktiski var samazināt impotences risku.
Viens no pārtikas produktiem, kas satur daudz šķiedrvielu, ir brūnie rīsi. Brūnos rīsus varat pasniegt kā erekciju stiprinošu maltīti kopā ar grilētu lasi un tvaicētiem dārzeņiem.
3. Austeres
2005. gada pētījums atklāja, ka austeres un vēžveidīgie satur cinku, kas paaugstina testosterona un estrogēna līmeni.
Tāpēc austeres vai dažādi citi vēžveidīgie ir pazīstami arī kā pārtikas produkti, kas var stimulēt jūsu seksuālo uzbudinājumu.
Ja jums ir alerģija pret vēžveidīgajiem, varat tos aizstāt ar krabjiem vai omāriem, lai paredzētu alerģijas simptomus.
4. Zaļie dārzeņi
Ikviens zina, ka dārzeņos ir uzturvielas un vitamīni, kas ir noderīgi veselībai. Kāpēc?
Nitrātu saturs gandrīz visos zaļajos dārzeņos palīdz uzlabot asinsriti jūsu dzimumorgānos. Ja jums ir neskaidrības par to, kādus dārzeņus izmēģināt, varat izmēģināt zaļos spinātus.
Spinātiem kā folātu avotam ir svarīga loma dzimumlocekļa veselībā un tie var samazināt erektilās disfunkcijas risku. Turklāt tajā esošais magnija saturs arī palīdz ražot testosteronu.
Tāpēc mēģiniet bieži ēst spinātus un citus zaļus dārzeņus kā erekciju veicinošu pārtiku.
5. Rieksti
Gandrīz visi riekstu veidi ir noderīgi veselībai, īpaši seksuālās spējas uzlabošanai. Sākot no Indijas riekstiem, mandelēm un beidzot ar valriekstiem, var iekļaut erekciju stiprinošu pārtikas produktu sarakstā.
Tas ir tāpēc, ka rieksti, piemēram, Indijas rieksti un mandeles, satur cinku un L-arginīnu, kas var palielināt asinsriti visā organismā.
Turklāt jūs varat arī iegūt omega-3 taukskābes no valriekstiem, kas arī veicina veselīgu sirdi.
6. Biešu sula
Acīmredzot par biešu kā erekciju uzlabojoša ēdiena priekšrocībām nav jāšaubās, īpaši pēc sulas spiešanas.
Biešu sula satur diezgan augstu nitrātu koncentrāciju, tāpēc tiek uzskatīts, ka tā spēj saglabāt erekciju ilgāk.
Turklāt šī sarkanā augļu sula spēj arī pazemināt asinsspiedienu. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, varat to dzert dažas stundas pirms seksa.
Iepriekš minētais veselīgu pārtikas produktu saraksts ne tikai veicina erekciju, bet arī var dot labumu jūsu veselībai kopumā.
Tomēr nav par ļaunu konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir alerģija vai noteikti apstākļi, kas izraisa jūsu seksuālās problēmas.