Dzīvē ir dažādas vajadzības, kā viena no tām tiek minēta pašaktualizācija. grāmatā Vajadzību hierarhija, psihologs Ābrahams Maslovs sauca terminu pašaktualizācija vai pašaktualizācija kā savu vajadzību apmierināšanas kulminācija. Patiesībā, kas ir pašrealizācija? Apspriedīsim to skaidrāk nākamajā pārskatā.
Kas ir pašrealizācija?
Avots: Simply Psychology Pašaktualizācija ir cilvēka vēlme vajadzību sasniegšanā, izmantojot visas viņam piemītošās spējas. Daži citi psihologi interpretē, ka pašrealizācija ir cilvēka spēja būt par sevi labāko versiju.
Jēdziens pašaktualizācija Ābrahams Maslovs ierosināja piramīdas formā, ko sauc par "vajadzību hierarhiju". Pēc Maslova domām, katrs līmenis vajadzību hierarhijā parāda vajadzību posmus, kas cilvēkam jāapmierina savā dzīvē. Nu, uz piramīdas, pašaktivizācija ieņem augstāko pozīciju.
Konkrētāk, vajadzību piramīdas vajadzību līmeņi ir šādi:
- Pamata vai pirmām kārtām tās ir pamatvajadzības, piemēram, pārtika, ūdens un pajumte.
- Otrkārt, tas atspoguļo drošības vajadzības.
- Trešais ietver īpašumtiesības un attiecības, piemēram, to, kā jūs uzturat kopā ģimeni un veidojat draugus.
- Ceturtais ir saistīts ar nepieciešamību novērtēt un cienīt gan pret sevi, gan pret citiem. Tas var ietvert Pašvērtējums (pašnovērtējums), brīvība, vara un atzīšana.
- Piektais ir pašaktualizācija.
Kāpēc cilvēkam ir nepieciešama pašrealizācija?
Pašaktualizācija ir nepieciešama, jo no turienes jūs uzzināsit labāko veidu, kā izmantot spējas, kas ir jūsos, pēc tam speriet soļus un piepildīsit savus sapņus. Vai tā būtu maza vēlme vai liels sapnis.
Piemēram, jums ir sapnis kļūt par slavenu popdziedātāju. Tev patīk mūzika un tavas muzikālās zināšanas ir gana spējīgas, no kurām viena prot spēlēt ģitāru. Diemžēl jums nav laba skaņa. Kad ir pašaktualizācija, jūs atklāsiet, ka prasme, ko varat izmantot kā ieroci, ir laba ģitāras spēlēšana.
Pašaktualizētiem cilvēkiem parasti ir šādas īpašības:
- Spēja mīlēt sevi, spēju izbaudīt katru procesu, ko piedzīvojat, un spēja panākt mieru ar sevi, kad pieļaujat kļūdas vai neizdodas.
- Dzīvojiet līdzās un labi saprotieties ar citiem cilvēkiem neatkarīgi no sociālā un ekonomiskā stāvokļa.
- Tā vietā, lai baidītos no lietām, kas nenotiks, cilvēki, kas realizē sevi, spēj redzēt lietas reāli un racionāli.
- Saskaroties ar konfliktu, viņi noskaidros galveno problēmu un tad mēģinās to atrisināt.
- Mēdz būt neatkarīgam, jeb neatkarīgiem no citiem, kaut ko darot.
- Vari sadalīt laiku sev un apkārtējiem.
- Parasti pašaktualizētiem cilvēkiem ir lieliska humora izjūta. Viņi var lauzt jokus un atvieglot garastāvokli, nesmejoties par sevi un nenomācot citus.
Tomēr jums jāzina, ka pašrealizācija ne vienmēr padara jūsu dzīvi perfektu vai gludu bez aizķeršanās. Pat ja spēsi izmantot tās spējas, kas ir tevī, vienalga sastapsies ar dažādām dzīves problēmām. Tas ir vienkārši, jūs, iespējams, tiksit cauri tam lieliski.
Tātad, kā attīstīt pašrealizāciju?
Attīstot pašaktualizācija, tu vari būt labākais. Izklausās vilinoši, bet vai ir kāds konkrēts veids, kā to cilvēkā attīstīt? Atbilde, nē.
Ikvienam ir jāatrod savs ceļš, jānoskaidro, kādas stiprās puses sevī slēpjas, lai šīs stiprās puses palīdzētu sasniegt izvirzītos mērķus. Tomēr šeit ir daži soļi, lai vienkāršotu pašrealizācijas attīstības procesu.
1. Novērtējiet mazās lietas, ko iegūstat dzīvē
Lai gan tas izklausās klišejiski, bet tas var būt pirmais solis attīstībai pašaktualizācija. Sākot no lietām, kas šķiet vienkāršas, bet patiesībā tām ir liela nozīme.
Padomājiet par to, ko šodien saņēmāt savā saspringtajā grafikā, piemēram, labus laikapstākļus, gardus ēdienus, ko sagatavojis jūsu partneris, silti apskāvieni no partnera, jūsu mazā vai jūsu mājdzīvnieka.
2. Iemācieties pieņemt to, kas ar jums notiek
Katru dienu noteikti ir lietas, kas nenotiek saskaņā ar plānu. Piemēram, pēkšņi līst lietus, kad jums ir pasākums, lai izietu no mājas. Tā vietā, lai jūs kaitinātu lietus, kas var pasliktināt jūsu garastāvokli, būtu labāk, ja jūs to pieņemtu, jo galu galā to nevar mainīt.
Ne tikai laikapstākļu nenoteiktībā, jūs varat saskarties arī ar dažādiem cilvēkiem ar dažādām iezīmēm, piemēram, patīk būt dusmīgam. Nu, lai attīstītu pašrealizāciju, jums nav jāpiespiež sevi iepatikties šim cilvēkam.
Jums jāsaprot, ka aiz viņa dusmīgās dabas ir jābūt noteiktiem iemesliem un apstākļiem. Paredzams, ka būsiet arī pacietīgāks pret cilvēkiem ar dusmīgu raksturu.
3. Neuztraucieties pārāk daudz par citu cilvēku viedokli
Dzīvojot savu dzīvi, jūs nevarat būt atrauts no apkārtējo kritikas vai viedokļiem. Ja mērķis ir labs, jums patiešām ir jādzird ievads, lai noskaidrotu, kādi ir jūsu trūkumi, un tos novērst.
Tomēr ne visus "citu cilvēku komentārus" vajag norīt neapstrādātu. Mēģiniet sakārtot, kas ir svarīgi un labi domāti, kas nav. Tāpēc neuztraucieties pārāk daudz par to, ko citi cilvēki par jums domā.
Tā vietā, lai būtu persona, kas patīk citiem, dzīvojot saskaņā ar citu cilvēku norādījumiem, jūs faktiski zaudēsit savu identitāti. Galu galā tas var apgrūtināt pašrealizācijas attīstību.
Tāpēc mēģiniet būt jūs pats, cilvēks, ko prasa jūsu sirds, un mācieties no pieredzes, lai sevi pilnveidotu.