Jums noteikti ir bijušas žagas. Neatkarīgi no tā, vai ēdat, dzerat vai pēkšņi bez redzama iemesla, žagas parādās nelūgtas. Lai gan tas var izzust pats no sevis, nelietojot zāles, noteikti ir neērti piedzīvot žagas. Tātad, kāds ir visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no žagas? Sekojiet tālāk sniegtajiem padomiem!
Kā dabiski un ātri atbrīvoties no žagas
Žagas rodas, ja ir spazmas diafragmā, muskuļos, kas atdala krūtis un vēdera dobumus. Diafragmas spazmas dēļ gaiss ieplūst plaušās, izraisot barības vada vārsta ātru aizvēršanos. Tas rada skaņu Sveiki kad jums ir žagas.
Žagām ir daudz iemeslu, sākot no pārēšanās, pēkšņām temperatūras izmaiņām, emocionāliem stāvokļiem un beidzot ar noteiktām slimībām. Žagas noteikti liek jums justies neērti un noguris.
Par laimi, ir daži vienkārši veidi, kā jūs varat darīt pats mājās, lai atbrīvotos no žagas, piemēram:
1. Elpas aizturēšana
Elpas aizturēšana ir kļuvusi par vienu no populārākajiem veidiem, kā atbrīvoties no žagas. Tas ir arī viegli, jūs varat ieelpot pēc iespējas dziļāk un turēt to 10-20 sekundes, pēc tam lēnām izelpot.
Turklāt jūs varat veikt arī noteiktas elpošanas metodes. Mēģiniet ieelpot 5 sekundes un izelpot arī 5 sekundes. Atkārtojiet abas metodes, līdz žagas pazūd.
2. Nospiežot diafragmu
Varat arī mēģināt atbrīvoties no žagas, nospiežot diafragmu. Jūsu diafragma atrodas starp vēderu un krūtīm. Tiek uzskatīts, ka šī metode palīdz diafragmai vairāk atpūsties. Tomēr izvairieties no pārāk spēcīgas nospiešanas, jo tas var izraisīt letālu ietekmi.
3. Aizsedziet degunu
Deguna aizsegšana ir arī izplatīts veids, kā atbrīvoties no žagas. Triks, aizsedziet degunu, dzerot ūdeni, līdz žagas norimst.
4. Elpojiet ar papīra maisiņu
Sagatavojiet tukšu papīra maisiņu, kas ir pietiekami izturīgs. Pielīmējiet papīra maisiņa kaklu pie mutes un deguna, nevis pie visas sejas. Pārliecinieties, vai jūsu mute un deguns ir pārklāti ar papīra maisiņu. Pēc tam ieelpojiet maisā.
Nemanot, laika gaitā jūs elposiet oglekļa dioksīdu. Diafragmas muskuļi, kas bija saraujušies, atkal atslābinās. Nevajadzētu lietot plastmasas maisiņus, jo tie pielīp pie mutes un deguna, kad ieelposi.
5. Sēžot, apskaujot ceļus
Vēl viens veids, kā mēģināt atbrīvoties no žagas, ir sēdēt, apskaujot ceļus. Vispirms apsēdieties ar saliektām kājām. Apskaujiet ceļus, noliecoties uz priekšu, it kā jūs gatavojaties saritināties.
Turiet šo pozīciju apmēram 2 minūtes. Šī pozīcija radīs spiedienu uz diafragmas zonu, lai iesprostotais gaiss varētu izkļūt no tā.
6. Dzeriet ūdeni vai ēdiet noteiktus ēdienus
Daži no tālāk minētajiem veidiem tiek uzskatīti par efektīviem, lai apturētu žagas, piemēram:
- skalojiet aukstu ūdeni
- Dzeriet ūdeni ar saliektu ķermeņa stāvokli
- Norijiet karoti cukura
- Ielieciet mutē nedaudz etiķa
- Lēnām izdzeriet glāzi auksta ūdens
- Izdzeriet glāzi silta ūdens bez apstājas, līdz tas beidzas
- Uzlieciet citrona šķēli uz mēles, tad iesūciet to kā konfektes
Kā atbrīvoties no žagas ar zālēm
Parasti žagas ilgst tikai īsu laiku vai arī tās var novērst dažu minūšu laikā. Bet patiesībā žagas var ilgt 48 stundas vai ilgāk. Žagas, kas ilgst ilgu laiku, var izraisīt nogurumu, miega trūkumu un svara zudumu.
Ja dažas vienkāršas metodes nepalīdz jūsu žagas gadījumā, ir ieteicams vērsties pie sava ārsta, lai viņš varētu palīdzēt un pārbaudīt, vai šīs žagas neliecina par kādu citu veselības stāvokli. Parasti ir vairākas recepšu zāles, ko var izmantot, lai apturētu žagas, piemēram:
1. Hlorpromazīns
Hlorpromazīns ir vienīgās zāles, ko Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) apstiprinājusi žagas ārstēšanai. Šīs zāles pieder antipsihotisko līdzekļu klasei, ko biežāk izraksta cilvēkiem ar garīgām problēmām.
Saskaņā ar rakstu no British Journal of General Practice, hlorpromazīna ievadīšana 25-50 mg injekcijas veidā efektīvi pārvar 80% gadījumu, kad pastāv pastāvīgas žagas.
2. Pretkrampju līdzekļi (pretkrampju līdzekļi)
Vēl viens ārstu veids, kā atbrīvoties no žagas, ir izrakstīt pretkrampju vai pretkrampju līdzekļus. Daži pretkrampju līdzekļu veidi, kurus bieži izraksta ārsti, ir gabapentīns un valproiskābe.
3. Metoklopramīds
Metoklopramīds ir gastroprokinētisks līdzeklis, ko parasti lieto gremošanas problēmu ārstēšanai. Metoklopramīds ir arī viena no zālēm, kas tiek izrakstītas kā veids, kā atbrīvoties no pastāvīgām žagas cilvēkiem ar vēzi vai audzējiem.
4. Baklofēns
Vēl viena narkotika, kas var mazināt žagas, ir baklofēns. Ārsti parasti izraksta vienu medikamentu vairākas nedēļas. Šajā laikā ārsts var pakāpeniski palielināt devu, lai ārstētu žagas. Deva tiks lēnām samazināta, līdz jūs varat pārtraukt zāļu lietošanu.
Tomēr, ja pēc devas samazināšanas vai zāļu lietošanas pārtraukšanas atkal rodas žagas, ārsts var ieteikt vēlreiz palielināt devu vai atkārtot zāļu lietošanu.
Visām zālēm, ko lieto, lai atbrīvotos no žagas, var būt blakusparādības. Tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas noteikti jautājiet savam ārstam, kādas blakusparādības var rasties.