Kokosriekstu ūdens ir miljons cilvēku iecienītākais slāpju remdēšanas dzēriens. Tomēr daudzas sievietes nelabprāt dzer kokosriekstu ūdeni menstruāciju laikā, jo tiek uzskatīts, ka tas izraisa izdalīšanos no maksts. Cits mīts arī vēsta, ka šī dzēriena lietošana menstruāciju laikā patiešām pastiprina asinsriti. Vai tā ir taisnība? Vai ir kādi ieguvumi no kokosriekstu ūdens dzeršanas menstruāciju laikā?
Vai es varu dzert kokosriekstu ūdeni menstruāciju laikā?
Kokosriekstu ūdens ir dzidrs šķidrums, kas atrodas jaunā vai zaļā kokosriekstā. Šis šķidrums bieži vien ir alternatīva veselīgiem dzērieniem, jo tajā ir elektrolītu saturs.
Elektrolīti ir svarīgas minerālvielas, piemēram, kālijs, nātrijs, kalcijs un magnijs, kam organismā ir daudzas funkcijas.
Ne tikai minerālvielas, bet arī vitamīnu saturs kokosriekstu ūdenī ir diezgan daudzveidīgs, proti, vitamīni B1, B2, B3, B6, C un folāti.
Ne tikai tas, ka kokosriekstu ūdens tiek klasificēts arī kā dzēriens, kas nesatur taukus un holesterīnu un kurā ir maz kaloriju un cukura.
Saskaņā ar Amerikas Uztura biedrības datiem, tase kokosriekstu ūdens satur apmēram 10 gramus (g) dabīgā cukura, kas nodrošina līdz pat 45 kalorijām.
Pats svarīgākais ir tas, ka kokosriekstu ūdens satur arī fitoestrogēnus, kas ir augu dabiskas vielas, kuru uzbūve ir līdzīga estrogēnam cilvēka organismā.
Estrogēns ir sieviešu hormons, kam ir svarīga loma menstruālā cikla laikā.
Satura dažādības dēļ kokosriekstu ūdens lietošana menstruāciju laikā noteikti ir pieļaujama.
Faktiski kokosriekstu ūdens dzeršana sievietes ķermenim var dot vairākas priekšrocības, tostarp menstruāciju vai menstruāciju laikā.
Dažādi ieguvumi no kokosriekstu ūdens dzeršanas menstruāciju laikā
Šeit ir dažas priekšrocības, ko varat iegūt, ja menstruāciju laikā dzerat jaunu vai zaļu kokosriekstu ūdeni.
1. Regulē menstruālo ciklu
Daudzi saka, ka kokosriekstu ūdens var apturēt vai pagarināt menstruācijas. Tomēr tas nav pareizi.
Faktiski kokosriekstu ūdenī esošie fitoestrogēni var palīdzēt regulēt menstruālo ciklu, padarot menstruācijas regulārākas.
Tas faktiski var palīdzēt sievietēm, kuras plāno grūtniecību.
2. Atvieglo menstruāciju sāpes
Jauna kokosriekstu ūdens dzeršana ne tikai regulē menstruālo ciklu, bet arī palīdz mazināt sāpes menstruāciju laikā (dismenoreju) un simptomus pirms menstruācijām. (pirmsmenstruālais sindroms)/PMS).
Labās ziņas ir tas, ka tas ir pierādīts vairākos pētījumos.
Viens no pētījumiem par saistību starp kokosriekstu ūdens dzeršanu un menstruāciju sāpēm tika publicēts Brawijaya medicīnas žurnāls 2020. gads.
Pamatojoties uz šiem pētījumiem, magnija saturs zaļajā kokosriekstu ūdenī var palīdzēt samazināt dismenorejas sāpes un PMS simptomus.
3. Mitrina ķermeni
Nav svešs fakts, ka elektrolītu saturs kokosriekstu ūdenī var palīdzēt mitrināt ķermeni pēc treniņa vai vieglas slimības gadījumā.
Tas pats var būt noderīgs sievietēm, kurām ir menstruācijas. Iemesls ir tāds, ka organisms menstruāciju laikā zaudē daudz šķidruma, kas var pastiprināt sāpes.
No otras puses, ķermeņa mitrināšana menstruāciju laikā var palīdzēt samazināt sāpju intensitāti un samazināt medikamentu lietošanu menstruāciju sāpēm.
4. Novērš dzelzs deficīta anēmiju
Vēl viens ieguvums, dzerot kokosriekstu ūdeni menstruāciju laikā, ir novērst dzelzs deficīta anēmiju.
Šāda veida anēmija parasti rodas sievietēm, kurām ir pārmērīgas menstruācijas (menorāģija) liela asins zuduma dēļ.
Viens no veidiem, kā to paredzēt, ir nodrošināt dzelzs uzņemšanu menstruāciju laikā. Kokosriekstu ūdens satur dzelzi, kā arī C vitamīnu, kas var palīdzēt absorbēt dzelzi organismā.
5. Atbrīvojieties no caurejas un aizcietējumiem
Ne tikai sāpes vēderā un krampji, dažreiz sievietēm bieži rodas gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējums vai caureja menstruāciju laikā.
Tas ir normāli, jo sievietes ķermenī notiek hormonālās izmaiņas menstruāciju laikā.
Lai to pārvarētu, menstruāciju laikā varat dzert kokosriekstu ūdeni. Tā kā kokosriekstu ūdens satur šķiedrvielas, kas var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas.
Turklāt kokosriekstu ūdenī esošie elektrolīti var arī palīdzēt hidratēt ķermeni, kad caurejas dēļ zaudējat šķidrumu.
Vai kokosriekstu ūdens dzeršana padara menstruālās asinis smagākas?
Kokosriekstu ūdens nav saistīts ar pārmērīgu vai smagu menstruālo asiņu cēloni.
Pārmērīgs menstruālo asiņu daudzums parasti rodas hormonālās nelīdzsvarotības dēļ.
Rezultātā dzemdes gļotāda kļūst biezāka un menstruālā asins plūsma ir intensīvāka nekā parasti.
Lai gan dažos gadījumos pārmērīga menstruālā asiņošana var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli. Šādā stāvoklī jums nekad nav par ļaunu vērsties pie ārsta.
No otras puses, kā paskaidrots iepriekš, kokosriekstu ūdens dzeršana var palīdzēt sievietēm, kurām ir pārmērīgas menstruācijas, jo tajā ir dzelzs un C vitamīns.
Vai tas varētu būt vairāk izdalījumi no maksts, dzerot kokosriekstu ūdeni?
Turklāt, dzerot kokosriekstu ūdeni menstruāciju laikā, izdalījumi no maksts nenotiek. Izdalījumi no maksts patiesībā ir normāla parādība visām sievietēm, un tās neizraisa nekas.
Šo šķidrumu organisms dabiski ražo, lai palīdzētu uzturēt maksts tīrību un aizsargātu pret maksts infekcijām.
Līdz šim nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka kokosriekstu ūdens dzeršana ir labvēlīga menstruāciju atvieglošanai, nemaz nerunājot par izdalījumiem no maksts vai gļotu izdalīšanos asinīs.
Kokosriekstu ūdens dzeršana menstruāciju laikā sniedz daudz priekšrocību jūsu ķermenim.
Vai ir kādas blakusparādības, dzerot jaunu kokosriekstu ūdeni menstruāciju laikā?
Kokosriekstu ūdens ir ļoti drošs sievietēm dzert jebkurā laikā, arī menstruāciju laikā. Tomēr kokosriekstu ūdeni nevajadzētu dzert pārmērīgi.
Tas ir tāpēc, ka pārmērīga kokosriekstu ūdens dzeršana var izraisīt hiperkaliēmiju vai pārmērīgu kālija līmeni asinīs.
Tas var notikt, jo kālija saturs kokosriekstu ūdenī ir diezgan augsts, sasniedzot 600 miligramus (mg) vienā glāzē (atbilst 240 gramiem).
Turklāt cilvēkiem ar hronisku nieru slimību nevajadzētu dzert kokosriekstu ūdeni pārmērīgi.
Ja jums joprojām ir jautājumi vai nepieciešama papildu informācija, pastāstiet par to savam ārstam.