Vai esat kādreiz dzirdējuši terminu sēkšana? Sēkšana, pazīstama arī kā sēkšana, ir raksturīga skaņa, kas rodas, gaisam plūstot pa sašaurinātiem elpceļiem. Sēkšanas skaņa, kas izklausās kā ļoti zema svilpošana, kļūst skaļāka, kad jūs izelpojat vai ieelpojat.
Ja jūs to nezināt, šī stāvokļa parādīšanās var liecināt, ka jums ir elpošanas problēmas, piemēram, alerģijas, astma, bronhīts un pneimonija. Nākamajā pārskatā uzziniet par dažādiem veidiem, kā tikt galā ar sēkšanu.
Kas izraisa sēkšanu?
Parasti sēkšana rodas, ja ir elpceļu bloķēšana vai sašaurināšanās. Turklāt balss saišu sašaurināšanās var izraisīt arī sēkšanu. Skaņa var atšķirties atkarībā no tā, kura elpošanas sistēmas daļa ir bloķēta vai saspiesta.
Ja problēma ir augšējo elpceļu sistēmā, balss var izklausīties aizsmakusi vai skarbi. Tikmēr, ja tiek ietekmēta apakšējā elpošanas sistēma, jūs dzirdēsiet sēkšanu, kas vairāk atgādina svilpošanu.
Tātad, kāds ir elpceļu bloķēšanas cēlonis, kas izraisa sēkšanu? Parasti biežākie atkārtotas sēkšanas cēloņi ir hronisks elpas trūkums, piemēram, astma un hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS).
Šīs slimības izraisa sašaurināšanos un muskuļu spazmas (bronhu spazmas) jūsu plaušu mazajos elpceļos.
Daži citi hroniski stāvokļi, kas var izraisīt elpas trūkumu, kas izraisa sēkšanu, ir:
- emfizēma
- kuņģa skābes reflukss (GERD)
- sirds slimība
- plaušu slimība
- miega apnoja
Sēkšanu var izraisīt arī citas akūtas slimības, tostarp:
- bronhīts
- pneimonija
- elpceļu infekcija
- reakcija uz smēķēšanu
- ieelpot svešas vielas
- anafilakse
Lai noskaidrotu sēkšanas cēloni, jums jākonsultējas ar ārstu. Ārsts veiks pārbaudi, lai noskaidrotu, cik bieži un kāpēc tas notiek.
Kurš ir vairāk pakļauts šim nosacījumam?
Ikviens, no zīdaiņiem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem, var piedzīvot šo stāvokli. Tomēr, protams, ir vairāki faktori, kas var palielināt risku, ka cilvēkam var rasties sēkšana.
Šo stāvokli bieži konstatē bērniem, kuri cieš no astmas. Turklāt sēkšana ir diezgan izplatīta parādība arī zīdaiņiem. Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, aptuveni 25-30 procenti mazuļu saskaras ar sēkšanu pirmajā dzīves gadā.
Viens no iemesliem, kāpēc mazuļiem bieži rodas sēkšana, ir tāpēc, ka viņu elpceļi ir mazāki. Turklāt bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, ir vairāk pakļauti stāvoklim, kas pazīstams kā bronhiolīts. Šo stāvokli izraisa elpceļu vīrusu infekcija, tāpēc bērnam var rasties sēkšana.
Pieaugušā vecumā cilvēki, kuri aktīvi smēķē un cieš no hroniskām slimībām, biežāk saskaras ar sēkšanu.
Kā tikt galā ar sēkšanu (elpošanas skaņu) bez zālēm
Elpas skaņas, kas parādās pēkšņi, noteikti liek jums justies satrauktam. Tomēr nav jāuztraucas, jo jūs varat novērst un ārstēt sēkšanu tālāk norādītajos veidos.
1. Uzklājiet ēterisko eļļu uz krūtīm
Dažas ēteriskās eļļas (ēteriskās eļļas) ir zināms, ka tiek izmantots kā dabisks līdzeklis pret elpas trūkumu, tāpēc tas var novērst sēkšanu. Tomēr paturiet prātā, ka tā lietošana būs efektīva arī tad, ja sēkšana nav atkārtojusies.
Dažas ēteriskās eļļas, par kurām zināms, ka tās ir labvēlīgas pret sēkšanu, ir piparmētru lapu eļļa, eikalipta eļļa, lavandas eļļa un krustnagliņu eļļa.
Šeit ir padomi par ēterisko eļļu lietošanu sēkšanas ārstēšanai:
- Sajauc divus pilienus ēteriskās eļļas ceturtdaļglāzē nesējeļļa kas atšķaidīs ēterisko eļļu.
- Uzklājiet uz krūtīm un ieelpojiet 15-20 minūtes, pēc tam noslaukiet no krūtīm. Īpaši lavandas un eikalipta eļļas, sajauciet 2-3 pilienus eļļas bļodā ar karstu ūdeni.
- Novietojiet seju virs ūdens (ar aizvērtām acīm, lai izvairītos no kairinājuma), nepieskaroties ūdenim. Pēc tam pārklājiet galvu ar dvieli, lai viss tvaiks nonāk jūsu elpceļos.
Daži cilvēki var būt pārāk jutīgi pret noteiktām smaržām, un tas faktiski var izraisīt sēkšanu. Tāpēc lietojiet piesardzīgi un pārtrauciet lietošanu, ja simptomi pasliktinās.
2. Ieejiet siltā vannā
Varat arī novietot siltu dvieli uz krūtīm apmēram 30 minūtes un pēc tam 15 minūtes iet siltā vannā. Siltums un tvaiks no izmantotā siltā ūdens var palīdzēt atvieglot elpošanu.
Turklāt tas liks jūsu ķermenim atpūsties un justies ērtāk, it īpaši, ja pirms gulētiešanas ieiesiet siltā dušā. Tātad jūs varat gulēt mierīgāk bez traucējošām elpas skaņām.
3. Izmantojot mitrinātājs
Vēl viens veids, kā tikt galā ar sēkšanu, ir izmantot mitrinātāju. Šis rīks ir noderīgs, lai uzlabotu elpošanu, īpaši, ja atrodaties telpā vai vidē, kas ir pārāk sausa.
Ierīcei varat pievienot arī dažus pilienus ēteriskās eļļas mitrinātājs lai iegūtu maksimālu rezultātu. Tomēr vispirms pārbaudiet, vai mitrinātājs to, kas jums ir, var kombinēt ar ēteriskajām eļļām vai nē.
4. Dzeriet siltus dzērienus
Sēkšanu var atvieglot arī siltu dzērienu dzeršana. Silta dzēriena malkošana atslābina elpceļus un mazina sēkšanu.
Dzērienam varat pievienot dažādas sastāvdaļas, sākot no zaļās tējas, medus un beidzot ar pienu. 2017. gadā publicēts pētījums Nacionālais fizioloģijas, farmācijas un farmakoloģijas žurnāls liecina, ka medus lietošana divas reizes dienā var palīdzēt novērst rīkles aizsprostojumu.
5. Veic elpošanas vingrinājumus
Cilvēki, kuri cieš no HOPS, bronhīta, astmas vai citām elpceļu slimībām, noteikti ir pazīstami ar šo sēkšanas skaņas simptomu. Tāpēc ļoti ieteicami elpošanas vingrinājumi, īpaši tiem, kas cieš no iepriekš minētajām slimībām.
Parasti elpošanas tehnika sastāv no dziļas elpas, normālas elpošanas un pēc tam izelpošanas. Jūsu ārsts var palīdzēt izvēlēties jūsu stāvoklim vispiemērotāko elpošanas tehniku.
6. Izvairieties no cigarešu dūmiem
Smēķēšana var izraisīt elpošanas problēmas. Viena no smēķēšanas vai pasīvo dūmu ieelpošanas blakusparādībām ir sēkšana. Ja jums ilgstoši ir sēkšana, jūsu simptomi var pasliktināties, ieelpojot pasīvos dūmus.
Ja nezināt, kāpēc elpa ir sēkšana, atkārtojas un smaga, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
7. Lietojiet narkotikas
Iepriekš minētās metodes noteikti ir mazāk efektīvas, ja tās nepavada tādu zāļu lietošana, kas var pārvarēt elpas trūkumu. Atkarībā no jūsu slimības vai veselības stāvokļa zāles var palīdzēt mazināt elpceļu sašaurināšanos.
Ja jūsu sēkšanu izraisa alerģijas, ārsts var izrakstīt dekongestantus, kortikosteroīdus un antihistamīna līdzekļus. Tas atšķiras ar tiem, kuri cieš no astmas vai HOPS. Medikamenti, kas jālieto, lai sēkšana vairs neapgrūtinātu, var būt bronhodilatatori.
Vissvarīgākais ir pārliecināties, ka vienmēr lietojat zāles atbilstoši ārsta norādītajām devām un noteikumiem. Tādējādi arī iespēja, ka sēkšana vēlāk atkārtosies, ir mazāka.