Skābes reflukss bieži tiek novērots grūtniecības laikā, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī. Tas, protams, liek mātei justies neērti. Kāpēc tas notika? Vai šis stāvoklis ir normāls? Tad kā to atrisināt? Lai iegūtu sīkāku informāciju, apskatīsim šo diskusiju.
Kāpēc grūtniecības laikā palielinās kuņģa skābe?
Citējot Amerikas Grūtniecības asociāciju, kuņģa skābes traucējumi grūtniecības laikā ir normāli. Stāvoklis medicīnā ir pazīstams kā GERD (gastroezofageālā refluksa slimība).
GERD ir stāvoklis, kad kuņģa skābe paceļas barības vadā vai barības vadā, izraisot tādus simptomus kā:
- dedzināšanas sajūta krūtīs (grēmas),
- vēders jūtas pilns un uzpūsts,
- bieži atraugas,
- mēle garšo skāba vai rūgta, un
- sauss kakls vai klepus.
GERD grūtniecības laikā var izraisīt vairāki faktori, tostarp:
- hormonālo izmaiņu sekas
- lēnāka gremošanas sistēma grūtniecības laikā, un
- Augošās dzemdes dēļ ir spiediens uz kuņģi.
Kā tikt galā ar skābes refluksu grūtniecības laikā?
Parasti šis stāvoklis ilgst tikai grūtniecības laikā un pēc dzemdībām izzūd. Pat ja tā notiek, jūs, protams, jūtaties neērti, ja tas notiek. Lai to labotu, mēģiniet ievērot šos padomus.
1. Dzeriet dzērienu, kas sniedz siltu sajūtu
Jūs varat mēģināt dzert siltu ingvera ūdeni, lai atvieglotu skābes refluksa simptomus grūtniecības laikā. Ingvers var arī mazināt sliktu dūšu un vemšanu, kas parasti rodas grūtniecības laikā.
Turklāt varat arī izmēģināt glāzi silta piena vai kumelīšu tējas, lai justos ērtāk.
2. Košļājamā gumija
Mēģiniet košļāt gumiju pēc ēšanas. Košļājamā gumija var palielināt siekalu veidošanos, kas var palīdzēt neitralizēt skābi, kas paceļas barības vadā.
3. Lietojiet antacīdus medikamentus
Antacīdi ir zāles, ko parasti lieto grēmas vai skābes refluksa ārstēšanai. Magnija vai kalcija saturs antacīdos var mazināt diskomfortu, ko jūtat.
Tomēr grūtniecības laikā jums vajadzētu būt uzmanīgiem, izvēloties antacīdus. Pievērsiet uzmanību sekojošajam.
- Izvairieties no antacīdiem līdzekļiem, kas satur nātrija bikarbonātu, jo tie var izraisīt šķidruma aizturi vai pietūkumu.
- Izvairieties arī no alumīnija satura, jo tas var izraisīt aizcietējumus un var radīt saindēšanās risku lielās devās.
- Izvairieties no tiem, kas satur augstu aspirīna līmeni, jo saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) datiem aspirīns var izraisīt preeklampsiju.
4. Konsultējieties ar ārstu
Jums jālūdz padoms savam ārstam, lai pārliecinātos, ka zāles, ko lietojat kuņģa skābes ārstēšanai, ir drošas grūtniecēm.
Tāpat pārbaudiet sevi, ja novērojat kādu no šiem nosacījumiem:
- kuņģa skābe atkal palielinās pēc antacīdu zāļu iedarbības izzušanas,
- Jums ir grūtības norīt un klepot,
- jūs zaudējat svaru un
- melni izkārnījumi.
Lieta, par kuru jāuztraucas, ir neļaut paaugstinātajai kuņģa skābei izraisīt barības vada un citu gremošanas trakta bojājumus.
Kā novērst kuņģa skābes palielināšanos grūtniecības laikā
Paaugstināta kuņģa skābe grūtniecības laikā, protams, liek justies neērti. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo ir vairāki veidi, kā to samazināt.
1. Mainiet savu diētu
Tas ir labākais veids, kā novērst kuņģa skābes palielināšanos grūtniecības laikā. Ēdiet lēnām un nesteidzieties.
Turklāt izvairieties ēst pārāk daudz vienlaikus. Ēdiet mazas, bet biežas maltītes, piemēram, pusi porcijas ik pēc 2 vai 3 stundām.
2. Izvairieties no gulēšanas vai gulēšanas pēc ēšanas
Ja tūlīt pēc ēšanas apgulsies, tad barības vada stāvoklis būs paralēls kuņģim. Tā rezultātā kuņģa skābe, kas apstrādā pārtiku kuņģī, lēnām ieplūdīs barības vadā.
Lai to novērstu, pagaidiet 2-3 stundas pēc ēšanas, ja vēlaties apgulties vai gulēt. Dodiet savam kuņģim laiku pārstrādāt tikko apēsto pārtiku.
Tāpēc nav ieteicams ēst vakariņas tuvu pirms gulētiešanas.
3. Izvairieties ēst šokolādi un piparmētru
Lai novērstu kuņģa skābes palielināšanos grūtniecības laikā, jums vajadzētu izvairīties no šokolādes un piparmētras, jo šie divi pārtikas produkti var pasliktināt jūsu piedzīvoto traucējumu.
Šokolāde un piparmētra var atslābināt barības vada (caurules, kas savieno barības vadu un kuņģi) muskuļus, tādējādi kuņģa skābe var pacelties barības vadā.
4. Izvairieties ēst pikantu, skābu, tēju un kafiju
Šie pārtikas produkti ir skābi, tāpēc tie var pasliktināt jūsu skābes refluksa traucējumus. Pat ja tā ir, daži cilvēki var nesajust problēmas, neskatoties uz to, ka viņi ēd šos ēdienus.
Pievērsiet uzmanību simptomiem, ko jūtat, ja pēc šo ēdienu ēšanas jūtaties neērti, jums jāpārtrauc to lietošana.
5. Izvairieties no pārāk daudz dzeršanas ēšanas laikā
Ja dzerat pārāk daudz, kuņģis būs pilns, tāpēc jūs jutīsities uzpūsts un neērti.
Grūtniecības laikā ieteicams dzert daudz ūdens, taču izvēlieties pareizo laiku, kas ir ārpus ēdienreizēm.
6. Guli ar paceltu galvu
Papildus komfortam, gulēšanas pozīcija grūtniecības laikā ietekmē arī kuņģa skābes stāvokli. Ja grūtniecības laikā bieži rodas kuņģa skābes problēmas, jums vajadzētu gulēt ar augstāku spilvena pozīciju nekā parasti.
Galvas un ķermeņa augšdaļas novietošana augstāk par vēderu palīdzēs novērst kuņģa skābes paaugstināšanos uz augšu. Tas var arī palīdzēt jūsu gremošanas sistēmai darboties.
7. Guliet ar skatu pa kreisi
Ja ķermenis ir vērsts pa labi, tad kuņģa stāvoklis ir augstāks par barības vadu, lai jūs varētu piedzīvot grēmas. Lai tas nenotiktu, gulējiet ar ķermeni pagrieztu pa kreisi.
8. Uzraudzīt svara pieaugumu
Kad esat grūtniece, jums jāpieņemas svarā, lai atbalstītu jūsu un jūsu nedzimušā bērna veselību. Tomēr, ja jūs pieņemat pārmērīgu svaru, tas arī nav labi.
Ja ķermenis ir pārāk smags, grūtniecības laikā var rasties skābes refluksa simptomi, jo kuņģi saspiež lielā dzemde.
Tāpēc grūtniecības laikā saglabājiet svara pieaugumu normas robežās. Vislabāk ir runāt ar savu ārstu par mērķa svara pieaugumu grūtniecības laikā.
9. Valkājiet brīvas drēbes
Grūtniecības laikā valkājiet brīvu apģērbu. Stingras drēbes, īpaši ap vidukli un vēderu, var radīt lielāku spiedienu uz vēderu.
Ja tas notiek, tas var pasliktināt skābes refluksa simptomus grūtniecības laikā.
10. Atmest smēķēšanu
Ja jūs smēķējat, vislabāk ir atmest smēķēšanu grūtniecības laikā. Papildus tam, ka smēķēšana grūtniecības laikā kaitē jūsu un mazuļa veselībai, tā arī izraisa kuņģa skābes palielināšanos grūtniecības laikā.