Kad jums sāp mugura, jūs noteikti nevarat justies brīvi kustēties. Turklāt, kad muguras sāpes pastiprinās, ir sajūta, ka nekustīgi sēžot vai stāvot ir neērti. Tad kā pārvarēt vienu no šīs muskuļu un skeleta sistēmas slimības simptomiem? Tālāk skatiet pilnu muguras sāpju skaidrojumu, to cēloņus un to, kā tās pārvarēt.
Muguras sāpes, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi muguras rajonā
Būtībā muguras sāpes ir ļoti izplatīta sūdzība par muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem. Tas ir, daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši. Patiesībā jūs, iespējams, esat piedzīvojis muguras sāpes atkārtoti.
Sāpes mugurā jūtamas mugurkaulā. Tomēr ir iespējams, ka šis stāvoklis var izplatīties un būt jūtams sēžamvietā, augšstilbu aizmugurē un ceļgalos. Tas var būt atkarīgs no smaguma pakāpes.
Parasti sāpes mugurā neizraisa nopietnas veselības problēmas, un tās pāriet pašas no sevis. Vienkārši, ja jūtaties neērti, ir arī ārstēšanas un ārstēšanas metodes, ko varat veikt, lai pārvarētu vai vienkārši atvieglotu sāpes.
Tomēr ir arī daži nopietni veselības stāvokļi vai problēmas, kas var izraisīt šo traucējumu, kas uzbrūk skeleta sistēmai un muskuļu sistēmai. Ja jūtat, ka muguras sāpes pastiprinās un nepāriet, lūdzu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Muguras sāpju pazīmes un simptomi
Muguras sāpju simptomi ir atkarīgi no to smaguma pakāpes. Tomēr bieži sastopamie simptomi, kas parasti parādās, ir:
- Dedzinoša sajūta vai durošas sāpes.
- Jūtas tikai vienā punktā vai jūtas visā mugurā.
- Tas parādās pēkšņi vai laika gaitā pasliktinās.
- Sāpes saglabājas vai izzūd un atgriežas.
- Muguras sāpes pavada muskuļu spazmas un stīvums.
- Sāpes pastiprinās ar aktivitāti vai kustību.
Par nopietnākiem stāvokļiem var liecināt tādi simptomi kā:
- Rokas un kājas jūtas vājākas.
- Nejutīgas rokas, kājas, krūtis vai vēders.
- Urīnpūšļa kontroles zudums, lai tas nevarētu noturēties urinējot.
Muguras sāpēm ir daudz iemeslu
Faktiski muguras sāpju cēlonis var būt no lietām vai ieradumiem, kas parasti, pašam to nezinot, izraisa sāpes muguras rajonā, tostarp:
- Sastiepums.
- Slikta poza.
- Reti vingro, tāpēc mugurkauls kļūst stīvs un muskuļi kļūst vāji
Tomēr ir arī nopietni muguras sāpju cēloņi. Tālāk ir minēti daži no muguras sāpju cēloņiem, kuriem nevajadzētu izvairīties no jūsu uzmanības:
1. Diska trūce
Šis stāvoklis rodas, kad mīkstie audi, kas darbojas kā mugurkaula spilvens, ir izkustējušies no vietas, nospiežot nervus ap mugurkaulu. Šis stāvoklis var rasties gultņu vājināšanās dēļ ar vecumu.
Tomēr šis stāvoklis var rasties arī pārmērīgas fiziskās aktivitātes dēļ ar tādu pašu kustību. Parasti diska trūce rodas muguras lejasdaļā vai kaklā.
2. Mugurkaula stenoze
Šis muguras sāpju cēlonis var rasties, kad mugurkaula kanāls sašaurinās. Dažos gadījumos kauli, saites un diska audi aug, līdz tie sasniedz mugurkaula kanālu un nospiež mugurkaula kanāla nervus.
Audi var pat kairināt vai savainot mugurkaula kanālu. Muguras stenoze parasti parādās muguras lejasdaļā vai kaklā. Faktiski šis stāvoklis var rasties muguras augšdaļā vai vidusdaļā, bet tas ir diezgan reti.
3. Spondiloze
Novecojot, mugurkaula diski un saites vājinās. Šo stāvokli medicīnā sauc par spondilozi. Tas patiesībā ir diezgan dabiski, jo tas ir kļuvis par daļu no novecošanas procesa. Tomēr tas nenozīmē, ka visi, kas to piedzīvo, piedzīvos sāpes.
Diemžēl noteiktos apstākļos jums var rasties muguras sāpes mugurkaula deģenerācijas dēļ. Tāpēc uzturiet savus kaulus un muskuļus veselus, īpaši muguras zonā, lai samazinātu mugurkaula deģenerācijas ietekmi, no kurām viena ir muguras sāpes.
4. Osteoartrīts
Osteoartrīts ir artrīta veids, kas var izraisīt muguras sāpes. Iemesls ir tāds, ka šis stāvoklis izraisa skrimšļa bojājumus, kas ir mugurkaula locītavu un dažādu ķermeņa locītavu spilvens.
Šis stāvoklis var izraisīt skriemeļu salipšanu un izraisīt sāpes un kaulu bojājumus. Muguras sāpes pastiprinās arī tad, ja osteoartrīts ir skāris gūžas vai ceļa locītavas.
Faktiski šis stāvoklis var tieši uzbrukt mugurkaulam, tādējādi muskuļi, cīpslas vai saites tiek izmežģītas un izraisa sāpes kaklā un mugurā.
Papildus osteoartrītam reimatoīdais artrīts un ankilozējošais spondilīts var izraisīt arī muguras sāpes.
5. Skolioze
Papildus kifozei un lordozei skolioze ir arī mugurkaula deformācijas veids, kas ir arī izplatīts. Skolioze ir patoloģiska mugurkaula izliekšanās uz sāniem, veidojot burtu S, kas var izraisīt muguras sāpes.
6. Osteoporoze
Kaulu zudums vai osteoporoze ir kaulu slimības veids, kas var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos kalcija zuduma dēļ organismā. Jo trauslāki ir kauli, jo īpaši mugurkauls, jo lielāka iespējamība, ka tas lūst. Ar šo stāvokli biežāk saskaras sievietes vecumā.
Ja Jums ir tikai osteoporoze, muguras sāpju rašanās risks var nebūt pārāk augsts. Diemžēl, ņemot vērā, ka cilvēkiem ar osteoporozi ir augsts lūzumu risks, palielināsies arī risks piedzīvot sāpes kaulu lūzumu dēļ.
7. Mugurkaula traumas un lūzumi
Ja jums ir mugurkaula lūzums, jūs parasti gūstat traumu no autoavārijas, kritiena no augstuma, traumas sporta laikā vai vardarbību, piemēram, nošaušanu vai saduršanu. Šis stāvoklis var izraisīt kaulu lūzumus vai saplaisāšanu, kas kļūst sāpīgi un sāpīgi.
Tikmēr var rasties arī muguras muskuļu traumas, kas rodas kustīgu priekšmetu dēļ, kas ir pārāk smagi vai veicot nepareizas kustības. Ja jums tas rodas, sāpes muguras zonā var ilgt līdz 2-3 dienām.
Parasti šis stāvoklis turpināsies vairākas dienas vai nedēļas, lai gan intensitāte ir samazinājusies. Jaunās sāpes patiešām samazināsies pēc aptuveni 2-4 nedēļām, ja stāvoklis nav pārāk smags.
Tomēr smagākā līmenī sāpes, ko jūtat mugurā, var ilgt līdz 6-12 nedēļām. It īpaši, ja traumas dēļ saites izstiepjas. Ja stāvoklis ir pietiekami smags, jums var būt nepieciešams hospitalizēt vai atveseļoties.
8. Stress
Stress var izraisīt arī muskuļu sasprindzinājumu mugurā. Faktiski depresija un pārmērīga trauksme var arī padarīt sāpes vēl sliktākas. Šis stāvoklis var izraisīt muskuļu sāpes muguras zonā, jo, jūtot stresu, jūs mēdzat izvairīties no ikdienas aktivitātēm.
Kustību ierobežojumi un nepārtraukta aktivitāte izraisa fizisko muskuļu pavājināšanos, kas izraisa muguras sāpes.
Ārstēšanas iespējas un ārstēšana muguras sāpēm
Līdzīgi kā sāpēm, kakla sāpēm, muguras sāpēm un dažādiem citiem kustību sistēmas traucējumiem, arī muguras sāpes nav bīstams stāvoklis un ar laiku pāries pašas.
Tomēr ne visi var izturēt, gaidot, kad muguras sāpes izzūd pašas no sevis. Tāpēc jūs varat praktizēt vairāku veidu ārstēšanu un ārstēšanu, lai tiktu galā ar šādām muguras sāpēm.
1. Narkotiku lietošana
Ja jūtat muguras sāpes, kas nepāriet, varat lietot vairākus medikamentus. Viens no visplašāk lietotajiem, kad rodas sāpes, ir pretsāpju līdzeklis vai zāles nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, kas var mazināt muguras sāpes.
Turklāt ārsts var arī ieteikt lietot muskuļu relaksantus, ja sāpes nepāriet, tikai lietojot pretsāpju līdzekļus. Tomēr šīm zālēm ir blakusparādības, kas var viegli izraisīt miegainību un reiboni.
Varat arī izmantot pretsāpju ziedi, ko uzklāj sāpošajai muguras vietai. Pietiekami smagu stāvokļu gadījumā ārsts var Jums nozīmēt opioīdu īslaicīgai lietošanai.
Tricikliskie antidepresanti, piemēram, amitriptilīns, var arī atvieglot hroniskas muguras sāpes, kas var rasties no stresa un depresijas.
2. Fizikālā terapija
Saskaņā ar Johns Hopkins Medicine, fizikālā terapija ir viena no labākajām alternatīvām, ko var veikt, ja vēlaties mazināt sāpes muguras zonā. Šīs terapijas laikā jūs pavadīs fizioterapeits, kas terapijas ietvaros palīdzēs veikt fiziskus vingrinājumus.
Pat ja tā ir, katra indivīda fiziskais vingrinājums var būt ļoti atšķirīgs atkarībā no piedzīvotā stāvokļa un smaguma pakāpes. Parasti jums piemērotie fiziskie vingrinājumi tiek pielāgoti jūsu simptomiem un veselības stāvoklim.
Turklāt jums tiks lūgts turpināt veikt šo fizisko terapiju neatkarīgi mājās. Parasti terapijas laikā veiktie fiziskie vingrinājumi ietver:
- Aerobikas vingrinājumi.
- Vingrinājumi ķermeņa stiprināšanai.
- Vingrojumi uzlabo stāju.
- Stiepšanās un ķermeņa lokanības vingrinājumi.
- Testi, lai noteiktu ķermeņa toleranci pret sāpēm.
3. Veiciet darbības procedūru
Ja tā ir smaga, varat arī veikt ķirurģisku procedūru, lai ārstētu muguras sāpes. Ārsts ieteiks jums veikt ķirurģisku procedūru atbilstoši jūsu stāvoklim, smaguma pakāpei un simptomiem.
4. Saspiediet sāpīgo vietu
Kad sāk parādīties sāpes muguras muskuļos, nekavējoties jāuzliek auksta komprese, lai mazinātu pietūkumu. Neaizmirstiet nelikt ledu tieši uz ādas.
Vislabāk to pārklāt ar dvieli. Uzklājiet apmēram 10 līdz 20 minūtes. Pēc dažām dienām varat uzklāt kompresi ar siltu ūdeni.
5. Esiet aktīvs
Viena no svarīgajām lietām, kas var palīdzēt ar muguras sāpēm, ir turpināt kustēties un veikt darbības kā parasti. Jūs varat domāt, ka, ja jums ir muguras sāpes, jums vajadzētu vairāk atpūsties. Patiesībā, paliekot aktīvam, jūs ātrāk atgūsities no šī stāvokļa.
Sākumā tas var būt grūti, taču jums nav ātri jāpadodas, jo laika gaitā sāpes lēnām mazināsies. Turpinot kustēties, varat lietot arī pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu.