Vai jūs joprojām atceraties Djū Hjūzu, slaveno raidījumu vadītāju, kurš agrāk rotāja televizoru? Viņa izskats lika man žņaugt, jo viņam gada laikā izdevās samazināt svaru no 150 kg līdz 75 kg. Vai vēlaties uzzināt, kā darbojas Devi Hjūza diēta?
Sākotnēji saspiestu nervu un bieži reiboņa dēļ
Nav noslēpums, ka svars, kuram joprojām ir atļauts pieaugt, var izraisīt slimības. To pēdējos gados bija piedzīvojis Djū Hjūzs.
Klasificēts kā aptaukošanās, vadītājs realitātes šovs Šis vecais “Sapnis par Kali Jē” bieži piedzīvoja atkārtotu reiboni un muguras sāpes saspiestu nervu dēļ, ko nevarēja ārstēt ar pretsāpju līdzekļiem. Sāpes pat lika dievietei to darīt gultas režīms Kopā.
Saspiests nervs var rasties, ja nervs saņem pārāk lielu spiedienu no apkārtējiem audiem, piemēram, kauliem, skrimšļiem, muskuļiem vai cīpslām. Viens no riska faktoriem ir aptaukošanās.
Tāpēc, lai pārvarētu nervu problēmas, aptaukošanās cilvēkiem bieži tiek ieteikts zaudēt svaru, lai tauki un muskuļi organismā neradītu papildu spiedienu uz nerviem.
To piedzīvo arī dieviete Hjūza. Pēc tam viņš ievēroja stingru zemu ogļhidrātu diētu, taču diemžēl tā nedeva nekādus nozīmīgus rezultātus.
Atkāpjoties no šīs neveiksmes, Djū Hjūza sāka apņēmību mainīt savu vispārējo domāšanu, izstrādājot pati savu sāta diētas programmu, kas ļāva krasi samazināt viņas svaru.
Dievietes Hjūzas diēta ar hipnoterapijas palīdzību
Avots: Instagram @hughes.dewi Šī sieviete, kas dzimusi Bali 1971. gada 2. martā, uzņēmās iniciatīvu izveidot “pilna uztura” programmu, izmantojot iegūtās zināšanas par hipnoterapiju.
Tagad Djū Hjūsas gadījumā hipnoterapija tiek izmantota ar mērķi mainīt viņas ēšanas paradumus, lai tā būtu veselīgāka. Viņš apgalvo, ka, ja vēlaties veiksmīgi zaudēt svaru, mērķtiecībai ir jāsakņojas stabila prāta spēkā.
Hipnoterapija ir ārstēšanas metode, lai cilvēks spētu mainīt savu uzvedību un ieradumus ilgtermiņā. Šis terapijas veids ir pastāvējis kopš 1700. gadiem, lai palīdzētu tiem, kam ir problēmas ar ieradumiem un domāšanas modeļiem.
Praktizētāji uzskata, ka zemapziņas prāts un apzinātais prāts var strādāt kopā, lai koncentrētos un būtu atvērtāki ieteikumiem, kā veikt izmaiņas uz labo pusi.
Tāpat svara zaudēšanai. Iepriekš vajadzētu noskaidrot, kādu mērķi viņš vēlas sasniegt, vienlaikus uzsverot apņēmību. Tādā veidā ir cerība, ka mērķis būs skaidrāks un vieglāk sasniedzams.
Djū Hjūza uzskata, ka viņai ir jāsakārto sava domāšana, mainot savu mērķi dzīvot veselīgāku dzīvi, nevis vēlēties būt tievai. Viņš arī sacīja, ka viņa apņēmībai zaudēt svaru nevajadzētu nākt tikai tāpēc, ka vēlas būt tievam.
Viņaprāt, jo, ja gribam būt tikai tievi, tad nedomājot darīsim visu, ko varam. Piemēram, jūs esat aizņemts ar to pārtikas produktu sarakstu, kurus ēdat, un to tabu, kaloriju ierobežojumus, porcijas un to ēšanas biežumu.
Šāds diētas ievērošanas veids pat var likt jums ātri padoties ceļa vidū.
Djū Hjūza diētas metode svara zaudēšanai
Dieviete Hjūza toreiz un tagad (avots: Kapanlagi.com) Uzzinot pilnvērtīgas diētas fonu, tagad ir pienācis laiks to rūpīgi nomizot soli pa solim, kā veikt šo Dewi Hughes diētu. Izrādās, noslēpums ir vienkārši atpūsties ēst ikreiz, kad jūtaties izsalcis. Nepiespiediet sevi būt izsalkušam.
Tomēr vispirms ir jāspēj atšķirt viltus badu un īstu badu. Arī ēdienu ēdienkarte nevar būt patvaļīga vai pilna.
Cik vien iespējams, ievērojiet sabalansēta uztura principu, kas sastāv no ogļhidrātu, olbaltumvielu, veselīgu tauku, vitamīnu un minerālvielu avotiem. Pierādījums ir tāds, ka līdz šim Devi joprojām ēd gaļu, zivis un olas.
Bet atšķirība ir tāda, ka pilnas diētas laikā viņam ir pienākums:
- izvairoties no visa veida cukura un sāls, eļļas un kaitīgo tauku, piemēram, ceptos ēdienos, konservantus, ātri pagatavojamos garšvielas, iepakotos pārtikas produktos un dzērienos,
- vienmēr gatavo pats savu ēdienu,
- pavairot dārzeņu ēdienu ēdienkarti katrā ēdienreizē,
- pierod ēst svaigus augļus un/vai dzert tīru sulu kā uzkodu ik pēc divām stundām, un
- ēst mazāk rīsu vai neēst vispār; aizstāt ar sarežģītiem ogļhidrātiem no bumbuļiem, piemēram, kartupeļiem un maniokas.
Augļi, svaigi dārzeņi un bumbuļi patiešām ir efektīvas un piemērotas ēdienkartes izvēles iespējas tiem no jums, kuri vēlas uzturēt veselīgu uzturu.
Visi trīs ir pārtikas avoti, kuros ir daudz nešķīstošo šķiedrvielu, kas ļauj ilgāk justies paēdušam un palīdz atvairīt tieksmi pēc saldiem ēdieniem.
Saskaņā ar Dewi teikto, augļu un dārzeņu ikdienas ēšanas daļai pilnvērtīgā uzturā nav ierobežojumu. jūs varat ēdiet pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, līdz jūtaties paēduši.
Tomēr ir svarīgi saprast, ka ne visi var būt piemēroti šai diētai. Katram cilvēkam ir vajadzīgs atšķirīgs kaloriju un uzturvielu daudzums.
Tāpēc, ja vēlaties ievērot Devi Hjūza diētu, vispirms jākonsultējas ar uzticamu ārstu vai uztura speciālistu.
Dzeriet daudz ūdens un kokosriekstu ūdens
Vēl viens Djū Hjūza diētas noslēpums ir rūpīga ūdens dzeršana katru dienu. Triks, viņš izdzēra vienu glāzi 30 minūtes pēc pamošanās no rīta un vēl vienu glāzi 30 minūtes vēlāk.
Sava laika nomalē aktrises, kuras spēlē lomas filmās Šerīnas piedzīvojums Ir arī laiks dzert tīru kokosriekstu ūdeni, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa.
Pēc Dewi domām, panākumu atslēga ir Es nevēlos būt izdilis, bet es gribu būt vesels izvēloties pareizo dzīvesveidu. "Domājiet, ka tievs ir bonuss," viņš secināja.
Vienkārši un viegli, vai ne? Vai vēlaties izmēģināt?