Lielākajai daļai vecāku Indonēzijā maziem bērniem ļaut gulēt vienam savā istabā, iespējams, nav ierasta lieta. Turklāt kopīgu gulēšanu vienā istabā uzskata arī par laika un enerģijas taupīgāku, nekā iet uz dažādām istabām, kad bērns nakts vidū pamostas sliktā sapņa vai izsalkuma dēļ. Tomēr, vai zinājāt, ka bērnu gulēšana pie vecākiem, kaut arī viņi ir pietiekami veci, lai varētu gulēt vieni, nelabvēlīgi ietekmēs mātes veselību?
Bērni katru nakti guļ ar vecākiem, tāda ir ietekme uz māti
Ne visiem vecākiem ir sirds ļaut saviem bērniem visu nakti gulēt vienam. Tāpēc joprojām ir daudz vecāku, kas ļauj saviem bērniem gulēt kopā vienā gultā.
No vienas puses, gulēšana kopā ar vecākiem var atbalstīt bērna fizisko un garīgo labsajūtu.
Bērni mazāk raudās, jo jūtas ērti un droši, kā arī labāk kontrolēs stresu. Tas viss ir pateicoties ciešākai saiknei starp vecākiem un bērniem.
Bet, kad jūsu mazais kļūst vecāks, ir ieteicams sākt trenēties un pieradināt bērnu gulēt savā istabā.
2017. gada pētījums, kas publicēts Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, atklāja iespējamu negatīvu ietekmi, jo īpaši mātes garīgo veselību, ja turpināsiet ļaut bērniem gulēt kopā ar vecākiem vienā gultā.
Mazi bērni, īpaši tie vecumā no 12 līdz 23 mēnešiem, ir vecuma grupa, kurai joprojām ir grūti labi gulēt.
Viņiem joprojām patīk pamosties nakts vidū, jo viņi ir izsalkuši, slapji vai baidās. Lielākā daļa mazu bērnu ir arī aktīvi pat guļot.
Viņi var apgāzties, spert, sist un griezt ķermeni visos virzienos.
Dažādas miega problēmas šonakt mēdz likt pamosties arī viņa mātei.
Pētnieki atklāja, ka mātes, kas pamodās turpu un atpakaļ nakts vidū savu bērnu "darbību" dēļ (neatkarīgi no tā, vai tīši vai nē), ziņoja, ka viņiem ir stresa simptomi, trauksmes traucējumi un pat depresija.
Šīs mātes arī piedzīvoja miega trūkumu līdz apmēram 1 stundai, guļot kopā ar saviem bērniem.
Savukārt māmiņas, kuras ir apmācījušas bērnus gulēt savās istabās, tādas lietas nepiedzīvo.
Miega trūkums un garīgie traucējumi ir savstarpēji saistīti
Miega trūkums nav tiešs garīgo traucējumu cēlonis. Tomēr ir daudz pētījumu, kas ziņo par miega trūkuma kaitīgo ietekmi uz mūsu garīgo veselību.
Apkopojot dažādus pētījumus, vidējam cilvēkam, kurš cieš no hroniska bezmiega, risks saslimt ar depresiju var būt pat četras reizes.
Cits pētījums atklāja, ka miega traucējumu problēmas rodas pirms depresijas sākuma.
Arī paši garīgie traucējumi ir cieši saistīti ar bezmiega problēmu. Eksperti ir atklājuši, ka psihisku traucējumu simptomi, piemēram, depresija vai trauksme, var saasināt bezmiegu un citas miega problēmas.
Tātad, kas vecākiem jādara?
Katra ģimenes locekļa veselība ir vienlīdz svarīga. Tātad, papildus tam, lai jūsu bērns guļ pietiekami un mierīgi, jums tas ir jānodrošina arī sev un savam partnerim. Tomēr kā?
Risinājums ir vairs nepierast pie tā, ka bērni guļ ar vecākiem vienā istabā. Māciet bērniem sākt gulēt vienam.
Lēnām apmāciet bērnu, līdz viņš pierod. Sākotnēji jūs varat atdalīt bērnu no savas gultas, bet tomēr tajā pašā telpā.
Ja esat pieraduši pie tā, varat atdalīt savu guļamistabu no mazā.
Mācot bērnam gulēt savā istabā, tev nav ilgi jāpaliek kopā ar viņu. Vienkārši aizvediet savu mazo uz viņa guļamistabu, ja nepieciešams, izlasiet pasaku un pasakiet ar labunakti.
Par gultas biedriem varat dot lelles vai citas rotaļlietas, kas bērnam patīk. Tiklīdz šķiet, ka jūsu mazais sāk iemigt, varat atgriezties savā privātajā guļamistabā, lai ērti atpūsties.
Pieradināt bērnus gulēt savā istabā nozīmē apmācīt bērnus dzīvot patstāvīgi un būt drosmīgiem. Tomēr, ja jūsu bērna miega problēmas pasliktinās un pat ietekmē jūsu un jūsu partnera veselību, jums jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu labāko risinājumu.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!