komforta zona aka komforta zona bieži tiek uzskatīta par kaut ko sliktu. It kā nevarētu būt veiksmīgs cilvēks, ja šajā zonā jūtaties kā mājās, nevēloties izkāpt. Faktiski komforta zona patiesībā ir psiholoģiska parādība, kas var palīdzēt jums veikt lielas izmaiņas jūsu dzīvē.
Jūs droši vien esat saskārušies ar aicinājumu izkāpt no savas komforta zonas neatkarīgi no tā, vai tas ir pašpalīdzības grāmatās, motivācijas plakātos utt. Tomēr vai tā ir taisnība, ka izkāpšana no komforta zonas ir vienīgais veids, kā augt? Vai jūs varat sasniegt šo mērķi, izmantojot savu komforta zonu?
Ziniet savu komforta zonu un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi
Terminu “komforta zona” 2009. gadā pirmo reizi popularizēja biznesa vadības teorētiķis Alasdeirs Vaits. Pēc viņa teiktā, komforta zona ir stāvoklis, kad viss šķiet pazīstams un viegli, lai jūs nepiedzīvotu lielu stresu.
Komforta zona sniedz pārliecību, drošību un pazīstamu sajūtu, veicot kādu darbību vai ieradumu. Ar stabilu sniegumu bez pārtraukuma var paveikt daudzas lietas, jo nesaskaras ar lielu spiedienu.
Jūsu komforta zona ļauj atpūsties, atpūsties un uzlādēties pēc smagas darba dienas. Jūs jūtaties tajā atslābināts un vēlaties turpināt tur būt. Šķiet, ka šī zona padara dzīvi daudz vieglāku un patīkamāku.
Tas ir tāpēc, ka smadzenes ražo dopamīna un serotonīna savienojumus, kad jūtaties ērti. Abi šie savienojumi izraisa laimes un laimes sajūtu garastāvoklis labi, un liek jums atkal un atkal darīt to, kas to izraisīja.
No otras puses, citas zonas ārpus jūsu komforta zonas ir vietas, kas var izraisīt stresu un trauksmi. Vieta ir pilna ar riskiem un daudzām neskaidrībām. Jūs pat nevarat izdomāt, kā reaģēt uz šo jauno lietu.
Tomēr stress ne vienmēr ir slikta lieta. Veselīgs stress patiesībā var būt motivācija, lai jūs kļūtu labākam, gudrākam vai veiksmīgam. Stress arī palīdz paveikt darbu ātrāk un kodolīgāk.
Atrodoties savā komforta zonā, jūs strādājat stabili, bet izkāpšana no komforta zonas var uzlabot jūsu darba rezultātus. Ārējā pasaule ir spiediena pilna. Tomēr jūs varat iegūt labākus rezultātus un priekšrocības.
Vai jums ir jāizkāpj no savas komforta zonas, lai gūtu panākumus?
Lai gūtu panākumus, jums nav jābūt pretrunā ar savu komforta zonu. Problēma ir tā, ka jūs nekad nemēģināt izkļūt no savas komforta zonas, jo esat slinks vai baidāties no nezināmā.
Izkāpt no komforta zonas ir izvēle. Daži cilvēki uzskata, ka viņiem ir jātiek prom no šejienes un jāpieņem jauns lēmums mācīties vai iegūt pieredzi. Ir arī tādi, kuri izvēlas palikt savā komforta zonā, jo ir apmierināti ar iegūto.
Ja vēlaties izkļūt no savas komforta zonas, bet nezināt, ar ko sākt, šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs:
1. Meklē informāciju
Bailes rodas, jo jūs nezināt, ar ko jūs saskarsities. Tāpēc meklē informāciju par aktivitātēm, vaļaspriekiem vai citām jaunām lietām, ar ko vēlies nodarboties vēlāk. Ja nepieciešams, jautājiet cilvēkiem, kuri pārzina šo jomu.
Piemēram, ja vēlaties iemācīties runāt publiski, mēģiniet apgūt tehniku, skatoties prezentētāju, runu un tamlīdzīgu videoklipu. No videoklipa nosakiet un atzīmējiet, kādas prasmes jums nav.
2. Izveidojiet plānu
Pirms sperat pirmo soli, vispirms definējiet posmus. Sadaliet savu lielo mērķi vairākos mazākos mērķos un izveidojiet motivāciju to sasniegšanai. Apbruņojoties ar informāciju, kuru meklējāt iepriekš, mēģiniet noteikt, ar kādām problēmām jūs saskarsities.
Jūs noteikti uzreiz neuzstāsit publiski lielā seminārā. Mēģiniet sākt, vadot lūgšanu ģimenes maltītes laikā, turpinot vadīt drauga saderināšanās ceremoniju un tā tālāk.
3. Mēģiniet vismaz vienu reizi
Galvenais, lai izkļūtu no savas komforta zonas, ir mēģināt vismaz vienu reizi savā dzīvē. Nemēģinot jūs nekad neuzzināsit, cik tālu esat iemācījies un sapratis tajā esošās sarežģītības.
Ja esi pieradis piepildīt nelielus pasākumus tuvāko draugu lokā, tagad mēģini izmantot iespēju rīkot pasākumu pavisam jaunā vietā. Šeit jūs varat novērtēt savas priekšrocības un trūkumus.
4. Saproti, kas tev patīk un kas nepatīk
Pēc dažiem mēģinājumiem uzdodiet sev dažus jautājumus. Vai kaut kas jauns, ko darāt, liek jums justies nemierīgam vai vienkārši satraukti? Ja bieži jūtaties nemierīgs, iespējams, šī nodarbe jums nav piemērota.
Jūs varat atteikties no jaunām aktivitātēm, kas jums nepatīk. Tomēr dažreiz nevar pilnībā izlaist tādas svarīgas lietas kā publiska uzstāšanās vai socializēšanās. Tādos apstākļos kā šis, iespējams, tev neizbēgami vajadzēs nedaudz izkāpt no savas komforta zonas.
5. Nespiediet sevi
Izkāpšana no komforta zonas ir sasniegums, taču atceries, ka saskarsies arī ar stresu. Ja tiek ļauts ievilkties, stress var samazināt darba veiktspēju un izraisīt trauksmi.
Tāpēc, izkāpjot no savas komforta zonas, nepiespiediet sevi. Paņemiet pārtraukumu, kad jūtaties nospiests, jaunas darba slodzes nomākts vai jums nav pietiekami daudz laika, lai paveiktu lietas.
Komforta zona ir piemērota vieta aktivitātēm bez pārmērīga stresa. Tomēr jums kļūst grūti augt, ja esat tajā iesprostoti. Lai gan sākumā tas var būt grūti, izkāpšana no komforta zonas var būt pareizais solis, lai sasniegtu savus nerealizētos sapņus.