Miegainība, kas apgrūtina acis, dienas laikā bieži apgrūtina koncentrēšanos. Patiesībā šķiet, ka esat pietiekami gulējis vai mēģināt nomazgāt seju un dzert kafiju. Kāds, jūsuprāt, ir iemesls, kāpēc jūs pastāvīgi esat miegains un vēlaties pārgulēt? Skatiet pilnu pārskatu zemāk.
Hipersomnija, pārāk daudz miega iemesls
Jāuzmanās, ja pat pēc sejas mazgāšanas vai kafijas dzeršanas ir nepanesama miegainība, pat ja esat pietiekami izgulējies. Šis stāvoklis var liecināt par hipersomniju vai pārmērīgu miegu dienas laikā.
Hipersomniju neizraisa nakts miega trūkums vai parasts nogurums. To izraisa centrālās nervu sistēmas traucējumi, kas regulē pamošanās un miega laiku. Galu galā jūs pārgulēsit dienas laikā. Šo stāvokli sauc par primāro hipersomniju.
Tomēr jums ir arī dažādi veselības stāvokļi, kuru dēļ dienas laikā jūs joprojām esat miegains līdz pārgulēšanai. Šo stāvokli sauc par sekundāro hipersomniju.
Viena no hipersomnijas pazīmēm ir tāda, ka dienas laikā guļat ilgu laiku, bet pamostoties nejūtaties spirgts.
Vēl viens iemesls, kāpēc jūs pārāk daudz gulējat
Pārmērīgu miegu var izraisīt arī dažādas veselības problēmas, kas jums var būt. To sauc par sekundāro hipersomniju.
Dažas veselības problēmas, kuru dēļ jūs joprojām esat miegains un vēlaties gulēt, ir šādas:
1. Elpošanas problēmas miega laikā vai miega apnoja
Saskaņā ar pētījumu ar nosaukumu Pārmērīga miegainība dienas laikā miega traucējumu gadījumā, miega apnoja tostarp miega traucējumu veids, kas ir galvenais iemesls, kāpēc kāds piedzīvo pārmērīgu miegu.
Miega apnojas dēļ cilvēks miega laikā atkārtoti daļēji vai pilnībā pārtrauc elpošanu. Šim stāvoklim parasti seko skaļa krākšana, kas liek jums uz brīdi pamosties, lai atvilktu elpu.
Parasti miega apnoja nezina par saviem miega traucējumiem. Tāpēc viņi jūtas pietiekami gulējuši, bet joprojām ir miegaini.
2. Narkolepsija
Dažos gadījumos hipersomnija var atšķirties no parastās miegainības. Narkolepsija var likt jums justies tik nogurušam, ka jūs nevarat atbrīvoties no miegainības. Rezultātā jūs varat aizmigt tāpat kā aktivitātes vidū.
Raksturīgākais narkolepsijas simptoms ir pēkšņs muskuļu spēka un uzbudināmības zudums. Šo stāvokli sauc par katapleksiju.
Šī pārmērīgā miega iemesls var pat izraisīt cilvēku halucinācijas, kas miega laikā ir tik skaidras un turpinās līdz brīdim, kad viņš pamostas.
3. Nemierīgo kāju sindroms
Nemierīgo kāju sindroms var būt arī viens no pārmērīga miega iemesliem. Šis stāvoklis izraisa pārmērīgu ekstremitāšu kustību, kas var traucēt jūsu miegu.
Šo ķermeņa refleksu traucējumu raksturo neērtu sajūtu rašanās, kas liek kājām nepārtraukti kustēties, īpaši atpūšoties vai guļot.
Tāpēc nemierīgo kāju sindroms var radīt traucējumus miega laikā, lai slimnieki nesaņem optimālu miega laiku un dienas laikā izjūt pārmērīgu miegainību.
4. Zāļu lietošanas blakusparādības
Nepanesamo miegainību, kas liek jums pārmērīgi gulēt, ietekmē arī dažu zāļu blakusparādības. Zāles, kas izraisa miegainību, parasti satur sastāvdaļas, kas ietekmē "miegu regulējošo" hormonu darbību, piemēram, serotonīnu, epinefrīnu un adenozīnu.
Zāļu sastāvdaļas, kas parasti nodrošina relaksējošu un nomierinošu iedarbību, ir etanols un antihistamīni, piemēram, difenhidramīns, beta blokatorus, piemēram, propranololu, un pretkolvulsantus.
Traucēti miega modeļi, vai nu pārāk maz, vai pārāk daudz, abi negatīvi ietekmē veselību. Daži no tiem ir hormonālie traucējumi, krass svara pieaugums un hronisku slimību saasināšanās.
Faktiski dažās situācijās pārmērīgs miegs pat rada dzīvībai bīstamu risku, piemēram, piedzīvot miega paralīze braucot.
Par laimi, to joprojām var atrisināt. Jūs varat pārvarēt pārmērīgu miegu, meklējot komfortablus telpas apstākļus terapijas seansu veikšanai. Mēģiniet konsultēties ar ārstu par savas problēmas risinājumu. Varbūt ārsts izrakstīs zāles, kas palīdzēs uzlabot miega režīmu.