Sākotnēji podagra var neizraisīt nekādus simptomus, līdz patiešām notiek akūta lēkme. Pakāpeniski podagras simptomi var kļūt novājinošāki, ja slimība turpinās jau ilgu laiku (hroniska). Lielākā daļa simptomu parasti parādās dažas stundas 1-2 dienu laikā. Ja to neārstē, atkārtoti uzbrukumi dažkārt var kavēt ikdienas aktivitātes. Tātad, kā ārstēt vai samazināt pārmērīgu urīnskābes līmeni?
Dažādi veidi, kā ārstēt un samazināt urīnskābes līmeni
Podagru nevar pilnībā izārstēt. Tomēr jūs varat ārstēt simptomus, lai tie netraucētu jūsu ikdienas dzīvei.
Galvenais urīnskābes pārpalikuma ārstēšanā ir mainīt savu dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks. Šeit ir dažādi veidi, kā ārstēt podagru, ko varat veikt mājās:
1. Pārraugiet savu urīnskābes līmeni
Ja jums tikko ir diagnosticēta podagra, dažādi veidi, kā ārstēt šo slimību, var nebūt efektīvi, ja nekontrolējat līmeni.
Iesācējiem varat izmantot aptiekā iegādāto urīnskābes testa komplektu. Forma un lietošanas metode ir gandrīz tāda pati kā cukura līmeņa asinīs pārbaudītājam. Tomēr, lai iegūtu precīzus rezultātus, jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, lai viņš iemāca jums izmantot šo ierīci mājās.
Izmantojot šo rīku, jūs varat turpināt uzraudzīt urīnskābes līmeni. Normāls urīnskābes līmenis sievietēm ir zem 6 mg/dl un vīriešiem zem 7 mg/dl.
2. Ieņemiet podagras medikamentus no ārsta
Zāļu lietošana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt urīnskābes līmeni. Ja ārsts Jums ir izrakstījis podagras medikamentus, ievērojiet dzeršanas grafika noteikumus un devu atbilstoši norādījumiem.
Daži urīnskābes līmeni pazeminošo zāļu piemēri, ko parasti izraksta ārsti, ir alopurinols un kolhicīns. Parasti ārsts izraksta arī pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, celekoksibu, indometacīnu, meloksikāmu vai sulindaku, lai mazinātu sāpes un pietūkumu locītavās.
3. Lietojiet pretsāpju līdzekļus
Kad sākas podagras lēkme, simptomu ārstēšanai varat nekavējoties lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus (NPL), piemēram, diklofenaku vai ibuprofēnu.
Nelietojiet aspirīnu kā līdzekli podagras lēkmju ārstēšanai. Lai gan abi ir NPL pretsāpju līdzekļi, vairākos pētījumos ir ziņots, ka šīs zāles faktiski palielina jaunu uzbrukumu risku nākotnē; pat ar vieglām devām.
4. Regulāri vingro
Kamēr ārstējaties no podagras, ir svarīgi saglabāt fizisko aktivitāti. Dariet to ar mērenu intensitāti vismaz 30 minūtes 5 dienas nedēļā.
Regulāri vingrojot, podagras simptomu smagums būs vairāk kontrolējams. Vingrojumi padara locītavas stipras un labi trenētas, tāpēc var novērst sāpes, kas bieži uzbrūk cilvēkiem ar podagru.
Tomēr nav ieteicams vingrot tieši podagras recidīva gadījumā. To darot, simptomi var pasliktināties un saglabāties ilgāk. Var saasināties arī locītavu iekaisums.
Pat ja tā, tas nenozīmē, ka jūs nekustināt savas locītavas. Kad locītava ir iekaisusi, veiciet vieglas stiepes, lai tā nekļūtu stingrāka.
Kad iekaisums samazinās, vingrojumu var veikt pakāpeniski un lēni. Vingrošana ir ieteicama, lai atjaunotu muskuļu spēku un kustību ap locītavām.
5. Saglabājiet savu svaru ar pareizo diētu
Tāpat kā vingrošana, arī dažādi veidi, kā ārstēt un samazināt urīnskābes līmeni, nebūs efektīvi, ja neievērosiet pareizu uzturu.
Podagras lēkmes atkārtošanās ir daudz riskantāka cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Podagras simptomi bieži atkārtojas arī tad, ja esat pieradis ēst pārtikas produktus, kas satur daudz tauku un purīnu.
Tātad, lai samazinātu un ārstētu podagru, jums ir jāievēro veselīgs uzturs, lai sasniegtu ideālu ķermeņa svaru.
Palieliniet augļu un dārzeņu un salikto ogļhidrātu, piemēram, pilngraudu, patēriņu. Olbaltumvielu uzņemšanai izvēlieties liesu gaļu, zivis, vistu ar porciju 2-3 gabaliņus dienā. Citi olbaltumvielu avoti, ko var pievienot jūsu diētai, ir piena produkti ar zemu tauku saturu vai jogurts.
Turklāt ievērojiet arī noteiktus uztura ierobežojumus, lai samazinātu un novērstu urīnskābes palielināšanos.
Porcijas, no kurām jāizvairās, ir ēdieni un dzērieni, kas satur daudz purīnu jūras veltes, sarkanā gaļa, saldie ēdieni, alkohols un subprodukti. Purīni ir vielas, kuras organisms sadala un var paaugstināt urīnskābes līmeni.
6. Dzeriet daudz ūdens
Mēs iesakām izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, lai apmierinātu ķermeņa šķidruma vajadzības. Vairāk ūdens dzeršana ir iekļauta kā efektīvs veids, kā samazināt urīnskābes līmeni, lai gan ne tieši.
Organismā ūdens palīdz transportēt toksiskas un neizmantotas vielas; ieskaitot urīnskābes pārpalikumu. Tāpēc daži eksperti uzskata, ka dzeramais ūdens palīdz paātrināt organismā uzkrātās urīnskābes izvadīšanu.
Papildus ūdenim ūdeni saturošu augļu ēšana var būt arī viens no veidiem, kā paātrināt urīnskābes izvadīšanu no organisma.
7. Uzturiet normālu insulīna līmeni
Insulīna līmeņa uzturēšana normas robežās var būt vēl viens veids, kā ārstēt podagru. Tas ir svarīgi, pat ja jums nav cukura diabēta.
Pārmērīgs insulīna daudzums asinīs var izraisīt pārmērīgu urīnskābes veidošanos. Tāpēc, apmeklējot ārstu, lai pārbaudītu podagru, veltiet laiku, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs.
8. Sargājiet no stresa
Ikdienas stress ne tikai ietekmē garastāvokli (garastāvoklis), bet arī uz jūsu ķermeņa veselību no iekšpuses.
Viena no stresa sekām ir imūnsistēmas pazemināšanās un iekaisuma riska palielināšanās. Abi šie faktori var izraisīt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var izraisīt simptomu uzbrukumu.
Lai dažādie podagras ārstēšanas veidi varētu būt veiksmīgi, mēģiniet pasargāt savu ķermeni un prātu no viegla stresa. Jūs varat veikt meditācijas vai jogas vingrinājumus, kas var palīdzēt novērst stresu, vienlaikus izliekot locītavas kustībās,
Turklāt veselīgi veidi, piemēram, pietiekami gulēt, regulāri vingrot un ēst barojošu pārtiku, var novērst stresa rašanos, vienlaikus pazeminot urīnskābes līmeni, lai tas neatkārtotos.
9. Ja nepieciešams, lietojiet augu izcelsmes zāles
Augu izcelsmes zāles nav ieteicams podagras ārstēšanai līdz tās izārstēšanai, bet gan lai palīdzētu pazemināt tās līmeni asinīs.
Dažas tradicionālās zāles, kuras varat mēģināt lietot, ir brotovali, ingvers, kurkuma, nātru lapas un zaļais menirāns.
Pat ja tā ir, augu izcelsmes zāles pret podagru nevar pilnībā aizstāt ārstu medicīnisko podagras zāļu lomu un funkcijas. Šī dabiskā metode var tikai palīdzēt uzlabot ķermeņa veselību, vienlaikus samazinot urīnskābes līmeni.