Ir cilvēki, kuri ļoti viegli raud, pat noskatoties skumju filmu vai dzirdot aizkustinošu stāstu. No otras puses, ir arī cilvēki, kuriem ir ļoti grūti raudāt, lai gan patiesībā viņi jūtas skumji. Kas izraisa atšķirību?
Kāpēc cilvēki raud?
Raudāšana ir dabiska cilvēka reakcija uz piedzīvotajiem emocionālajiem uzliesmojumiem. Emocijas, kas liek cilvēkam raudāt, parasti izpaužas kā sāpes un skumjas, taču ir arī citi apstākļi, kas tās var izraisīt.
Piemēram, cilvēks var viegli raudāt, ieraugot kaut ko skaistu vai kad viņam pieskaras. Jūs vispār nejūtat nekādas negatīvas emocijas, taču jūs tāpat reaģējat uz cilvēkiem, kuri piedzīvo skumjas.
Raudāšana patiesībā ir zīme, ka ar jums kaut kas notiek. Neatkarīgi no tā, vai jūs to apzināties vai nē, jūs varat justies skumji, neapmierināti, emocionāli vai vienkārši vēlaties pievērst kāda cita uzmanību.
Tiek uzskatīts, ka šāda uzvedība sniedz atvieglojuma efektu, jo jūsu ķermenis atbrīvo stresa hormonus un dažādus toksīnus, kas to pavada. Atvieglojumu sajūta, kas rodas, beidzot spēj samazināt depresijas un trauksmes risku. Tā ir priekšrocība tiem, kuri viegli raud.
Ar to viss nebeidzas, raudāšana ir saistīta arī ar cilvēka kā sabiedriskas būtnes funkciju. Šāda uzvedība rada empātiju apkārtējos, īpaši tajos, ar kuriem jums ir labas attiecības.
Kāds ir iemesls, kāpēc daži cilvēki viegli raud?
Cilvēki, kuri daudz raud, var būt pazīstami ar “smīkšanu”. Patiesībā raudāšana nepadara tevi par vāju cilvēku. Šī uzvedība patiesībā parāda, ka jums ir spēcīga mentalitāte.
Raudāšana ir pašaizsardzības mehānisms, kad jūs piedzīvojat emocionālu satricinājumu. Ja dažas emocijas liek jums raudāt, tas nozīmē, ka jūs varat atrast veselīgu veidu, kā šīs emocijas izteikt.
Jūs, kas viegli raudāt, neesat cilvēki, kuriem vienmēr ir skumji. Tā vietā jūs esat veselāks, laimīgāks un spēj saprast sevi. Tu uzdrošinies “sazināties” caur asarām un esi godīgs pret sevi un citiem.
Patiesībā tieksme raudāt sniedz arī vairākas priekšrocības. Tostarp stiprināt attiecības ar citiem cilvēkiem, paātrināt atveseļošanos un padarīt jūs veselīgāku gan fiziski, gan psiholoģiski.
Kā tad ir ar cilvēkiem, kuri neraud viegli?
Arī nespēja raudāt ir dabiska lieta. Tomēr šis stāvoklis var būt arī melanholiskas depresijas pazīme. Tas ir vēl jo vairāk, ja nespēja raudāt ilgst jau ilgu laiku vai ietekmē jūsu dzīvi.
Terminu "melanholija" bieži lieto, lai aprakstītu cilvēkus, kuri ir jutīgi un viegli raud. Kārlis Jaspers, eksperts garīgo traucējumu jomā, patiesībā sniedz nedaudz atšķirīgu definīciju.
Viņaprāt, melanholiski cilvēki nesaprot, ko jūt. Šķiet, ka viņiem ir siena, kas ierobežo sevi no emociju pārplūdes. Šīs sienas dēļ viņi vairs nespēj atpazīt vai vienkārši sajust emocijas.
Tas, ka neraudāt viegli, neliecina, ka esat grūts cilvēks. No otras puses, tas faktiski var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. It īpaši, ja jūs vienmēr apzināti atturat sevi no raudāšanas.
Raudiet, kad vēlaties to darīt. Ignorējiet maldīgo priekšstatu, ka raud tikai vāji cilvēki. Emociju izteikšana raudot ir dabiska uzvedība, pat labvēlīga jūsu garīgajai veselībai.