Bērni ir pakļauti slimībām, piemēram, saaukstēšanās vai klepus. Šī iemesla dēļ vecākiem jābūt īpaši uzmanīgiem, uzturot tīrību gan savā, gan apkārtējās vides tīrībā. Apskatiet tālāk sniegtos pārskatus, lai uzlabotu bērna imūnsistēmu, lai viņš viegli nesaslimtu.
Kāpēc bērni bieži slimo?
Bērnu imūnsistēma nav ideāla un tik spēcīga kā pieaugušajiem. Turklāt viņi nesaprot un īsti nerūpējas par apkārtnes tīrību. Jā, bērniem joprojām ir grūti atšķirt tīru no netīra. Tā rezultātā tie ir jutīgāki pret baktēriju iedarbību.
Šī iemesla dēļ viņi vieglāk saslimst, jo ir pakļauti daudzām baktērijām un ir lielāks risks saslimt, kamēr viņu imūnsistēma nav pietiekami spēcīga.
Vecākiem vajadzētu stiprināt bērna imūnsistēmu
"Kad piedzimst jauns bērniņš, imūnsistēma nav pietiekami spēcīga," sacīja dr. Mērilendas Universitātes bērnu veselības speciālists Čārlzs Šubins pastāstīja vecākiem. Bērna imūnsistēmai vispirms jāpielāgojas, lai kļūtu stiprāka.
Lēnām bērna imūnsistēma cīnās ar virkni mikrobu un vīrusu, un tā turpinās, līdz viņš ir imūna pret šiem vīrusiem un baktērijām. Tāpēc daudzi ārsti uzskata par normālu bērna saslimšanu, kas sešas līdz astoņas reizes ir saaukstēšanās, gripa vai ausu infekcija. Tāpēc vecākiem ir jāpiedalās imūnsistēmas stiprināšanā, lai viņi viegli nesaslimtu. Lūk, kā:
1. Nodrošiniet viņu uztura vajadzības
Jaundzimušajiem mātes piens ir galvenais ēdiens kā antivielas, kas palielina bērna imūnsistēmu. Tas tiek darīts vismaz pirmos divus vai trīs mēnešus, pēc tam jūs varat dot piena maisījumu ar maisījumu.
Saskaņā ar pētījumiem, vēl viens zīdīšanas ieguvums ir palīdzēt palielināt smadzeņu jaudu un novērst slimības, piemēram, diabētu, alerģiju vai ausu infekcijas vēlākā dzīvē.
Kad jūs kļūstat vecāks, dārzeņu un augļu kombinācija ir ļoti laba jūsu veselībai un ķermeņa attīstībai. Daži dārzeņi un augļi satur fitoelementus, kas var uzlabot imūnsistēmu, palielinot balto asins šūnu un interferonu veidošanos, lai cīnītos pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Šie pārtikas produkti arī pasargā bērnus no hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām un vēža pieaugušajiem. Izvēlnē pasniedziet burkānus, zaļās pupiņas, apelsīnus, zemenes un brokoļus. Uzkodām varat pagatavot jogurtu, augļu salātus vai riekstus.
Tomēr pārliecinieties, ka ēdiena porcija ir atbilstoša viņa vecumam. Tā kā pārāk daudz ēšanas var izraisīt mazuļu noslieci uz lieko svaru.
2. Uzraudzīt miega laiku
Pētījumi liecina, ka pieaugušie, kuriem ir miega trūkums, biežāk saslimst, jo viņu imūnsistēma nespēj cīnīties pret vīrusiem, baktērijām vai vēža šūnām.
Tas attiecas arī uz bērniem. Zīdaiņiem miega laiks ir 18 stundas, tad maziem bērniem ir vajadzīgas 12 līdz 13 stundas, un pirmsskolas vecuma bērniem miega laiks ir aptuveni 10 stundas dienā. Ja bērnam nav laika nosnausties, mēģiniet iet gulēt agrāk.
3. Ievērot personīgo higiēnu un apkārtējo vidi
Papildus tam, lai uzturētu tīrību apkārtējā vidē, jums ir jāuzrauga arī bērna ķermeņa tīrība. Piemēram, vienmēr regulāri notīriet rokas ar mitru salveti vai ūdeni. Jo bērni bieži vien liek rokas mutē. Tāpat pārliecinieties, ka rotaļlietas ir tīras, un mājdzīvnieka zvaigzne un būris ir tīri. Pēc tam, ja spēlējot rodas trauma, nekavējoties notīriet to ar ūdeni un apstrādājiet.
4. Uzaiciniet viņu vingrot
Vingrošana palielina bērna imūnsistēmu, īpaši, ja to dara regulāri. Sports kļūst par aktivitāti, kas ir noderīgāka nekā tikai spēlēšanās parkā. Ne tikai bērnu veselība, bet arī jūsu ķermenis būs veselāks un izvairīsies no slimībām, kuras var pārnest uz jūsu bērnu.
5. Turiet tālāk no cigarešu dūmiem un transportlīdzekļiem
Cigarešu dūmi un transportlīdzekļu izgarojumi var kairināt bērna elpošanas orgānus. Bērni ir jutīgāki pret smēķēšanas negatīvajām sekām, piemēram, bronhītu vai astmu, nekā pieaugušie, ja viņiem apkārt ir dūmi. Ja jūsu partneris ir smēķētājs, jums vajadzētu smēķēt ārpus mājas vai pārtraukt smēķēšanu, labāk to darīt, jo tas pasargās jūsu bērnu no tiešas saskarsmes ar pasīvajiem dūmiem. Ceļojot ārā, nēsājiet bērnam masku, lai samazinātu gaisa piesārņojuma ietekmi.
6. Regulāri pārbaudiet bērna veselību pie ārsta
Dodieties pie ārsta ne tikai tad, kad bērns slimo, jums regulāri jāpārbauda bērna ķermeņa veselība. Tas tiek darīts, lai pārbaudītu slimības iespējamību, kuras simptomi bieži tiek novērtēti par zemu.
Kad jūsu bērns ir slims, jums nevajadzētu piespiest ārstu dot jums antibiotikas vai veikt attēlveidošanas testus (CT skenēšanu vai rentgena starus). Jo slimības, kas bieži rodas bērniem, bieži izraisa vīrusi. Lietojot antibiotikas, dažas baktērijas pat kļūst rezistentas pret zālēm.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!