Seksuālo vēlmi vai uzbudinājumu kontrolē smadzenes. Tas ir tas, kas bioloģiski liek jums domāt vai uzvesties seksuāli.
Seksuālās vēlmes zudums vien sievietēm var būt biežāks nekā vīriešiem. "Bet, kad vīrieši zaudē savu dzimumtieksmi, viņi ir vairāk nobijušies nekā sievietes — vīriešu vīrišķība ir tik cieši saistīta ar seksuālo aktivitāti, ka viņi jūtas ļoti apdraudēti," saka Estere Perela, pāru terapeite no Ņujorkas un grāmatas autore. Pārošanās nebrīvē.
Kāpēc tiek zaudēta seksuālā vēlme?
Vīriešu un sieviešu dzimumtieksmes zuduma cēloņi atšķiras. Tostarp:
Cilvēks
Vīriešu dzimumtieksmes zudums parasti ir saistīts ar vāju libido. Faktiski ir normāli laika gaitā zaudēt interesi par seksu, jo libido līmenis vīriešiem var svārstīties.
Tomēr vājš libido līmenis ilgstoši rada bažas. Dažreiz tas ne tikai parāda seksuālo uzbudinājumu, bet arī kā veselības stāvokļa rādītāju. Sekojošais var izraisīt novājinātu libido vīriešiem.
- Zems testosterons
- Zāļu blakusparādības
- Nemierīgo kāju sindroms (RLS)
- Depresija
- Hroniskas slimības (vēzis, 2. tipa cukura diabēts, aptaukošanās, augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens utt.)
- Stress
- Zema pašapziņa
- Alkohols
- Narkotikas
Sieviete
Kā minēts iepriekš, sievietes ir jutīgākas un parasti zaudē seksuālo vēlmi. Galvenais iemesls ir fizisko un garīgo faktoru kombinācija. "Sieviešu seksualitāte mēdz būt daudzveidīga un diezgan sarežģīta," saka seksa psiholoģe Šerila Kingsberga, PhD.
Sievietēm tiek atklāti bieži sastopami vēlmes vai dzimumtieksmes zuduma cēloņi:
- Starppersonu attiecību problēmas
- Sociokulturālā ietekme
- Zems testosterons
- Medicīniskais stāvoklis
- Zāļu blakusparādības
- novecošanās
Kā atjaunot seksuālās vēlmes zudumu
Tā kā daži seksuālās vēlmes zuduma cēloņi vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgi, veids, kā tos pārvarēt, nav pilnīgi vienāds.
Atjaunot seksuālo uzbudinājumu vīriešiem
Tālāk sniegtie ieteikumi nav paredzēti jūsu libido palielināšanai, bet gan tam, kā atjaunot savu libido normālā stāvoklī.
1. Pārvietojieties
Sāciet regulāri vingrot, nesteidzīgi staigājot ar partneri vai bez tā. Ja tā ir rutīna, palieliniet vingrinājumu daļu, lai arī jūs justos sasniegums. Jūs būsiet ne tikai fiziski pārliecināts, bet arī seksuālo aktivitāšu laikā, jo vingrošana var palielināt jūsu vitalitāti.
2. Negaidiet pārāk daudz
Paturiet prātā, ka ne katrai seksuālajai darbībai ir jābūt perfektai. Ja jums nav šādas cerības, jūs atbrīvosities no spiediena un uztrauksities, ja jūsu sniegums nebūs apmierinošs.
3. Runājiet ar savu partneri
Diskusija ne vienmēr ir vienkārša, taču sliktāk būs, ja turpināsiet izvairīties no seksa ar savu partneri, lai atmosfēra kļūtu spriedzes pilna. Ja ir grūti sākt, izmantojiet grāmatu par seksu un izpētiet to kopā, lai parādītu, ka esat gatavs apspriest šo jautājumu.
Atjaunot seksuālo vēlmi sievietēm
Jo sievietes kaislības zaudēšana ir sarežģītāka. Vispirms jums ir jānoskaidro faktori, kas to izraisa. Pēc tam veiciet dažus no šiem veidiem, kā atjaunot sieviešu seksuālo vēlmi.
1. Seksa terapija vai attiecību konsultācijas
"Seksa terapija ir ļoti efektīva gan indivīdiem, gan pāriem, un tā vienmēr ir prioritāte," saka Jans Šifrens, MD, Hārvardas Medicīnas skolas docents. Seksuāla disfunkcija ietekmē abas attiecību puses, un tā ir jāapspriež ar profesionālu terapeitu vai ar to.
2. Mainiet zāles vai samaziniet devu
Ja to izraisa zāļu blakusparādība, jums jāmaina zāļu recepte vai jāpāriet uz alternatīvo medicīnu. Tomēr, pirms pārliecināties, konsultējieties ar ārstu, kurš deva zāles.
3. Pamata slimību ārstēšana un vaginālā estrogēnu terapija
Ir vairāki veselības stāvokļi, kas var ietekmēt zemu libido. Pielāgots cēlonim, vispirms jāārstē vai nu ar zālēm, vai ar operāciju. Sievietēm pēcmenopauzes periodā maksts sausums var būt viens no sūdzību cēloņiem, tāpēc maksts estrogēnu krēma uzklāšana var palīdzēt mazināt sūdzības.
Seksuālās vēlmes zudumam vīriešiem un sievietēm ir dažādi iemesli. Kā pārim risinājuma atrašana kopā ir labākais solis, lai seksuālā uzbudinājums atgrieztos tādā pašā līmenī kā iepriekš.