Pēc būtības cilvēki ir sabiedriski radījumi. Tāpēc šāda patiesa drauga iegūšana ir kļuvusi par obligātu jūsu dzīvē. Ne tikai kā vieta, kur dalīties stāstos par kāpumiem un kritumiem, draugi var arī labi ietekmēt jūsu veselību. Patiesībā pētnieki nesen atklāja, ka spēcīgas draudzības pusaudža gados var palīdzēt saglabāt labu garīgo veselību pieaugušā vecumā.
Pētījumi par pusaudžu draudzību un garīgo veselību
Tas ir nenoliedzami, veselīgas attiecības sniedz daudz labu labumu jūsu dzīvē. Tas pamudināja zinātniekus sākt pētīt ciešu draudzību ietekmi uz cilvēka garīgo veselību.
Reičela K. Narra, Ph.D., viena no pētniekiem un vairāki kolēģi no Psiholoģijas fakultātes Virdžīnijas Universitātē ASV, veica ilgtermiņa novērojumus par draudzību, kas tika veicināta kopš pusaudža vecuma. Pētījumā, kas tika publicēts Bērnu attīstības žurnālā, teikts, ka pusaudžiem, kuriem bija ciešas draudzības, bija mazāks stress. Interesanti, ka pusaudži parasti ir laimīgāki, jūtas novērtēti un var uzlabot savas akadēmiskās spējas.
Atkāpjoties no tā, pētnieki vēlējās noskaidrot, vai šie ieguvumi var ilgt līdz pieauguša cilvēka vecumam. Šajā nolūkā Reičela K. Narra un kolēģi pētīja 170 15 gadus vecus pusaudžus un turpināja sekot viņu attīstībai nākamos 10 gadus.
Pētījuma dalībniekiem tika lūgts aizpildīt anketu par savu draugu figūru un viņu draudzības kvalitāti. Ne tikai tas, ka pētnieki veica intervijas, lai noteiktu pusaudžu emocionālo stāvokli, īpaši attiecībā uz pašcieņu, trauksmi, depresiju un sevis pieņemšanu viņu sociālajā vidē.
Gandrīz visi pusaudži domā, ka kvalitatīva draudzība nozīmē to, ka katrs cilvēks ciena, uzticas un atbalsta viens otru. Tāpēc pusaudžiem ir vieglāk dalīties savās sajūtās, kuras viņiem kopumā var būt grūti dalīties ar citiem cilvēkiem.
Cilvēki, kuriem ir patiesi draugi, ir mazāk nemierīgi un nomākti
Faktiski pētījums atklāja, ka pusaudžiem, kuri bija izveidojuši ciešas draudzības aptuveni 15 gadu vecumā, bija mazāka iespēja saslimt ar sociālās trauksmes traucējumiem (sociālā trauksme), augstāks pašvērtējums un, visbeidzot, ievērojami zemāks depresijas risks 25 gadu vecumā. Tas ir pretstatā citiem pusaudžiem, kuri nav ļoti intīmi draugu veidošanā un pat mēdz nepiešķirt draudzībai prioritāti.
Reičela Narra sacīja, ka pusaudža gados ilgstošu draudzību kvalitāte var paredzēt cilvēka garīgās un emocionālās veselības aspektus ilgtermiņā. Iemesls ir tāds, ka kvalitatīvas draudzības faktiski ir efektīvas, lai saglabātu garīgo veselību vairākus gadus pēc tam.
Tuvums ar citiem cilvēkiem, to neapzinoties, patiešām var paaugstināt jūsu pašcieņu. Tas, protams, ir ļoti svarīgi pašattīstībai un katras personas identitātes veidošanai.
Jūsu patiesie draugi var būt garīgās veselības atslēga nākotnē
Patiesi draugi var arī palīdzēt atjaunot veselību cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgām slimībām. Pēc Basking Ridge klīniskās psiholoģes Ph.D. Leslijas Bekeres-Felpsas teiktā, cilvēki ar garīgām slimībām, piemēram, bipolāriem traucējumiem vai depresiju, mēdz būt aizkaitināmi, noguruši un viņiem ir biežas garastāvokļa svārstības.
Patiesa drauga klātbūtne, kurš vienmēr jūs pieņem un atbalsta, lai jūs kļūtu labāks, var palīdzēt jums tikt galā ar garīgām slimībām. Ne velti, jo draudzība var vairot laimes sajūtu, mazināt stresu un pat likt nodzīvot ilgu mūžu.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas nenozīmē, ka cilvēki, kuriem ir patiesi draugi, ir brīvi no depresijas vai līdzīgu garīgu traucējumu riska. Psihiski traucējumi joprojām var uzbrukt ikvienam, neatkarīgi no tā, vai viņam ir labi draugi vai nav. Tomēr risks ir mazāks, un izredzes atveseļoties ir lielākas cilvēkiem, kuriem kopš pusaudža gadiem ir bijuši patiesi draugi.