Slikta elpa var rasties ēdiena dēļ, ko ēdat, mutes un zobu netīrību, kā arī noteiktas veselības problēmas. Dažiem cilvēkiem nepatīkama smaka var būt arī no mutes, jo zobā ir dobums, lai gan jūs nejūtat zobu sāpes. Iepazīstieties ar skaidrojumu un to, kā to atrisināt zemāk!
Slikta elpa dobumu dēļ, kā tas nākas?
Mute ir dzīvotne dažāda veida baktērijām. Šīs baktērijas dzīvo, ēdot cukuru no pārtikas un dzērienu pārpalikumiem, kas ievietoti starp zobiem.
Pēc tam baktēriju gremošana rada skābes, kas var sagraut zobu virsmu un padarīt zobus porainus. Šī skābe turpinās iegremdēt zobu un pakāpeniski izraisīt kariesu.
Zoba virsma galu galā lēnām sadalās un zobos veidojas nelieli dobumi. Jo ilgāk baktērijas un skābes paliek uz zobiem, jo vairāk palielināsies dobumi un kariesa.
Šīs baktērijas turpina dzīvot un vairoties zoba dobumā. Sagremot pārtiku, baktērijas dobumos rada arī atkritumu produktus, kas izraisa sliktu elpu.
Atverot Mayo klīniku, šis stāvoklis, ko mediju pasaulē sauc arī par halitozi, var samazināt jūsu pašapziņu. Turklāt tas skar arī aptuveni 25 procentus cilvēku. Dažu pārtikas produktu ēšana un noteikti apstākļi var izraisīt arī sliktu elpu.
Honkongas valdības Mutes veselības izglītības nodaļas Veselības departamenta tīmekļa vietnē teikts, ka smaka var pasliktināties, ja mute ir piepildīta ar baktērijām, piemēram, Fuzobaktērija, P. intermedia, un T. denticola. Trīs baktērijas sadala olbaltumvielas sulfīdu savienojumos. Šis savienojums izraisa sliktu elpu dobumu un sliktas elpas dēļ.
Kā atbrīvoties no sliktas elpas dobuma dēļ
Apmēram 80% gadījumu slikta elpa rodas no problēmām ar muti un zobiem. Tāpēc risinājums jāsāk ar jūsu mutes un zobu veselību.
Šeit ir daži padomi, ko varat darīt, lai novērstu sliktu elpu, ko izraisa dobumi:
1. Uzturiet mutes un zobu higiēnu
Ja jūs reti tīrāt muti un zobus, baktērijas turpinās vairoties un pasliktinās sliktu elpu. Jūs varat izvairīties no sliktas elpas dobuma dēļ, veicot šādas darbības:
- Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, pēc tam turpiniet ar zobu diegu.
- Tīriet zobus ar elektrisko vai mazu galu zobu suku, lai notīrītu grūti sasniedzamās zobu vietas.
- Izmantojiet īpašu zobu pastu kariesu novēršanai
- Pēc zobu tīrīšanas skalojiet skalošanu ar antiseptisku mutes skalojamo līdzekli.
- Attīra mēles virsmu no baktērijām, netīrumiem un atmirušajām šūnām.
2. Regulāri pārbaudiet pie zobārsta
Regulāras pārbaudes vismaz reizi 6 mēnešos ir ļoti svarīgas, lai novērstu sliktu elpu, ko izraisa dobumi. Tas ir tāpēc, ka ar regulāru zobu tīrīšanu nepietiek, lai uzturētu optimālu mutes dobuma higiēnu.
Vizītes laikā zobārsts izmantos īpašus instrumentus un paņēmienus, lai rūpīgi attīrītu muti un zobus. Izmantotie instrumenti spēj efektīvāk noņemt aplikumu.
Turklāt zobārsts var atklāt arī jaunu zobu dobumu veidošanās risku un citas veselības problēmas, piemēram, smaganu slimības, infekcijas un zobu bojāšanos.
3. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Dzeramais ūdens saglabās muti mitru, vienlaikus attīrot muti no baktērijām un netīrumiem, kas ir iestrēguši. Tādā veidā jūs varat samazināt baktēriju un skābju iedarbību, kas grauj zobu virsmu.
Varat arī dzert pienu, lai mazinātu sliktu elpu. Izvairieties no cukurotiem dzērieniem, kas satur cukuru, soda, aromatizētus dzērienus un tamlīdzīgus dzērienus, lai cukurs nepieliptu pie zobu spraugām.
4. Izskalojiet skalošanu ar mutes skalojamo līdzekli
Ja regulāri tīrāt zobus pareizi, bet kariesa izraisītā slikta elpa nepāriet, nav par ļaunu izmēģināt citu metodi. Lieta, ko var darīt, lai to pārvarētu, ir skalošana, izmantojot mutes skalošanas līdzekli.
Pētījumā tika atklāts, ka mutes skalojamais līdzeklis vai antibakteriālais mutes skalojamais līdzeklis tiek apgalvots, ka tas ļoti labi kontrolē sliktu elpu. Pievērsiet uzmanību mutes skalojamajam līdzeklim, kas satur hlorheksidīns kā arī cetilpiridīnijs jo tas ir noderīgi, lai samazinātu baktēriju skaitu mutē.
Pēc tam varat izvēlēties arī mutes skalojamo līdzekli, kas satur hlora dioksīdu un cinks jo tas palīdz novērst sliktās smakas, neitralizējot sliktās smakas.
5. Samaziniet kafijas uzņemšanu
Lielākajai daļai cilvēku, tostarp jums, iespējams, ir nepieciešams uzņemt kofeīnu no kafijas, lai sāktu dienu. Tas ir paredzēts, lai palielinātu entuziasmu un novērstu miegainību.
Tomēr, ja jūtat sliktu elpu dobumu dēļ, mēģiniet samazināt ikdienas kafijas patēriņu. Tas ne tikai notraipa zobus, bet arī izrādās, ka kafijai ir augsts sēra saturs, kas izraisa sliktu elpu.
Ne tikai tas, ka kofeīna saturs tējā vai kafijā var padarīt muti sausu. Tas arī palielina smaku no mutes.
6. Izvairieties no alkohola lietošanas
Pārmērīga alkohola lietošana nenāk par labu jūsu veselībai. Viens no tiem ir tas, ka tas var palielināt sliktu elpu, ko izraisa arī dobumi.
2018. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Microbiome, pētnieki atklāja augstāku slikto baktēriju koncentrāciju. Tas ir saistīts ar problēmām ar zobiem, piemēram, smaganu slimībām, un var izraisīt sliktu elpu.
Turklāt alkohols var izraisīt arī skābes refluksu, kas izraisa kuņģa skābes pacelšanos rīklē un rada smaku.
Slikta elpa dobumu dēļ ir patiešām kaitinoša. Ja šo stāvokli neārstē, tas var izraisīt smagākas veselības problēmas, piemēram, smaganu slimības vai infekcijas.
7. Atsevišķu augļu patēriņš
Vēl viens veids, kā jūs varat mēģināt atbrīvoties no sliktas elpas dobuma dēļ, ir ēst noteiktus augļus.
Tāpat kā āboli, kuriem tiek apgalvots, ka tie pozitīvi ietekmē sliktu elpu. Pētījums parādīja, ka āboli satur dabiskus savienojumus, lai neitralizētu sliktu elpu. Turklāt saturs ir noderīgs arī siekalu ražošanai, kas palīdz cīnīties ar sliktu elpu.
Tomēr jūs varat to novērst dažos vienkāršos veidos. Ja cēlonis patiešām ir dobumi, nekavējoties dodieties pie zobārsta, lai to aizpildītu. Pēc tam neaizmirstiet uzturēt muti un zobus tīrus ar iepriekšminētajām metodēm.