Vai bieži jūtaties noguris pat pēc dažu stundu atpūtas? Ja tā, nenovērtējiet par zemu noguruma simptomus, ko jūtat. Iespējams, ka jūs piedzīvojat dažas ar nogurumu saistītas kaites, jums par to nezinot. Tālāk ir norādītas slimības, kas var būt saistītas ar jūsu jūtamo nogurumu.
1. Anēmija
Papildus ātram nogurumam cilvēkiem ar anēmiju parasti ir arī reibonis, aukstums un drudzis. Anēmija ir izplatīta sievietēm un bērniem. Anēmija ir stāvoklis, kad organismā trūkst sarkano asins šūnu, parasti dzelzs trūkuma dēļ. Ja rodas anēmija, asinsvadi nespēj izplatīt skābekli un pārtiku ķermeņa šūnām.
Ķermeņa šūnas, kurām vajadzētu ražot enerģiju no skābekļa un pārtikas, nespēj ražot enerģiju. Ķermenim arī trūkst enerģijas un jūtams nogurums. Vēl viens anēmijas cēlonis ir B12 vitamīna un folijskābes deficīts. Hroniskas slimības, piemēram, cukura diabēts un nieru slimības, arī var izraisīt sarkano asins šūnu trūkumu organismā.
2. Depresija un stress
Ja jūtaties nomākts, skumjš vai nomākts, nav brīnums, ka jūs bieži ātri nogurstat. Speciālisti norāda, ka depresija bieži sastopama vecuma grupā no 15 līdz 30 gadiem. Daudzas lietas var padarīt cilvēku nomāktu.
Nomākts cilvēks bieži nevēlas nodarboties ar kādu aktivitāti, jūtas noguris visas dienas garumā, zaudē apetīti vai pat otrādi, ēd lielos daudzumos kā bēgšana no piedzīvotā stresa.
3. Fibromialģija
Fibromialģija ir slimība, kas var izraisīt hronisku nogurumu un sāpes kaulos un muskuļos, īpaši sievietēm. Ja jums ir fibromialģija, jūs turpināsit justies miegains pat pēc stundu gulēšanas.
Fibromialģijas slimību izraisa dažādi faktori, piemēram, vecums (parasti 30-50 gadi), iedzimtība, traumas un dažādas ar kauliem, muskuļiem un locītavām saistītas slimības. Viens no veidiem, kā mazināt šī sindroma simptomus, ir regulāri vingrot.
Regulāri vingrojot, jūs varat arī uzlabot iepriekš traucētā miega kvalitāti un uzlabot garastāvokli. Ieteicamais vingrinājums ir peldēšana vai cita veida vidējas intensitātes vingrinājumi.
4. Pārtikas alerģija vai pārtikas nepanesamība
Pārtika nodrošina ķermenim enerģiju. Bet dažiem cilvēkiem, kuriem ir alerģija, ir daži pārtikas produkti, kas izraisa alerģiju un ātri nogurst. Nogurums šajā gadījumā liecina par alerģiju vai pārtikas produktu nepanesamību.
Tāpēc izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa alerģiju. Ja jūs nezināt, pret kādu pārtiku jums ir alerģija, jums tas jāapspriež ar savu ārstu. Pārtikas produkti, pret kuriem jums ir alerģija, var arī padarīt jūs ļoti miegainu 10 līdz 30 minūšu laikā pēc to patērēšanas.
5. Sirds slimības
Ja jūtaties noguris, ejot nelielu gabalu vai kāpjot pa kāpnēm, iespējams, ka jums ir problēmas ar sirdi. Dažādām sirds slimībām, piemēram, koronārajai sirds slimībai, sirds mazspējai vai dažādiem citiem asinsvadu traucējumiem ir vienādi simptomi, proti, nogurums.
Sirds slimības ir kļuvušas par nāves cēloni numur viens pasaulē. Tādēļ, ja, neskatoties uz vieglām aktivitātēm, bieži jūtaties noguris, konsultējieties ar savu ārstu.
6. Reimatisms
Reimatisms ir iekaisums, kas rodas locītavās un izraisa tādus simptomus kā pietūkums, apsārtums, sāpes, stīvums un pārmērīgs nogurums. Ar šo slimību bieži saskaras grupas vecumā no 20 līdz 40 gadiem, un ar to mēdz saskarties sievietes. Reimatisma cēlonis ir autoimūna vai traucēta imūnsistēma, kas izraisa locītavu iekaisumu.
7. Miega apnoja
Miega apnoja ir traucēta elpošana miega laikā. Personai, kurai ir šis traucējums, rodas pārmērīga noguruma simptomi, nogurums pamostoties un krākšana miega laikā. Daži no riskiem, kas rada miega apnoja Ir aptaukošanās, smēķēšanas ieradumi un neveselīgs dzīvesveids.
8. 2. tipa cukura diabēts
Simptomi, kas rodas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, ir svara zudums, nogurums, palielināta urīna izdalīšanās, pastāvīgas slāpes un izsalkums. Atšķirībā no 1. tipa cukura diabēta 2. tipa cukura diabētu izraisa neveselīgs dzīvesveids, liels cukura un tauku patēriņš, kā arī retas fiziskās aktivitātes. Šis stāvoklis padara ķermeni nespējīgu kontrolēt paaugstinātu cukura līmeni asinīs.
Ja cilvēkam ir cukura diabēts, šī persona vairs nevar atgūties no šīs slimības. Tomēr šo slimību joprojām var kontrolēt, novēršot ļoti augstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas negatīvi ietekmēs veselību.
9. Hipotireoze
Vairogdziedzeris ir orgāns, kas regulē dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, elpošanas sistēmu, sirdsdarbību, ķermeņa temperatūru, tauku līmeni organismā, nervu sistēmu utt. Ja vairogdziedzeris nedarbojas pareizi, stāvokli sauc par hipotireozi. Šo slimību izraisa autoimūna vai imūnsistēmas traucējumi. Hipotireozei ir tādi simptomi kā depresija, svara pieaugums, nogurums un viegli saaukstēšanās.