Ir daudzas lietas, kas var sabojāt matus, piemēram, viegli lūst un izkrist, līdz tie laika gaitā kļūst plānāki. Ja esat to jau pieredzējis, noteikti rūpīgi pārdomājat, kā ātri un droši izaudzēt matus.
Kāpēc mati izkrīt?
Mati ir izgatavoti no keratīna, īpaša proteīna, kas tiek ražots matu saknēs (folikulus). Katru reizi, kad folikuls ražo jaunas matu šūnas, vecās matu šūnas tiek izspiestas no galvas ādas slāņiem.
Mati, kurus šodien varat redzēt uz savas galvas, patiesībā ir mirušu keratīna šūnu pavedienu kolekcija.
Matu izkrišanu visbiežāk izraisa emocionālais un fiziskais stress, ko organisms saņem no vides piesārņotāju brīvo radikāļu iedarbības.
Mati mēdz izkrist arī tad, kad esat slims (piemēram, paaugstināts drudzis), pēc dzemdībām, kontracepcijas tablešu lietošanas pārtraukšanas, krasa svara zuduma un pēcoperācijas atveseļošanās.
Padomi ātrai matu augšanai
Matu izkrišana parasti ir īslaicīga, un tas ir ķermeņa veids, kā pielāgoties iepriekš minēto izraisošo faktoru ietekmei. Matu augšana normalizēsies līdz ar ķermeņa atveseļošanos, parasti 6-9 mēnešu laikā.
Lai gan līdz šim nav nevienas tūlītējas metodes, kas varētu padarīt jūsu matus biezus vienas nakts laikā, ir daži padomi, ko varat darīt, lai izaudzētu biezus un veselīgus matus. Apskatiet zemāk esošo sarakstu.
1. Pietiekama vitamīnu nepieciešamība
Visvairāk garantēts efektīvais veids, kā augt matus, ir pārliecināties, ka ēdat barojošu pārtiku kā uzturvielu matiem. Tālāk ir norādītas dažas pārtikas produktos esošās uzturvielas, kas palīdz samazināt matu izkrišanu.
Omega-3 un omega-6
Rieksti, piemēram, valrieksti un mandeles; jūras zivis, piemēram, lasis, tuncis un sardīnes; Zaļie augļi un dārzeņi, piemēram, avokado un spināti, ir daži omega-3 taukskābju avotu piemēri.
Tikmēr omega-6 taukskābes ir vairāk riekstos, piemēram, sojas pupās, mandelēs un Indijas riekstos. Jūs varat arī apmierināt abu neaizvietojamo taukskābju vajadzības organismā, izmantojot uztura bagātinātājus.
Pētījumos, kuros piedalījās 120 sievietes, tika konstatēts, ka grupai, kas lietoja omega-3 un omega-6 pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, bija mazāka matu izkrišana.
B5 vitamīns un biotīns
Biotīna uzņemšana palīdz uzturēt matus veselīgus. Pārtikas avoti, kas bagāti ar biotīnu, ir olu dzeltenumi, rieksti (sojas pupiņas, zemesrieksti, zaļās pupiņas, valrieksti, zirņi un mandeles), siers un saldie kartupeļi.
Biotīnu var lietot arī uztura bagātinātāja veidā. Pētījumā teikts, ka B5 vitamīnu un biotīnu saturošu uztura bagātinātāju lietošana var samazināt matu izkrišanu un uzlabot matu veselību.
C vitamīns
C vitamīna antioksidanta iedarbība ne tikai ir pazīstama ar izturību uzlabojošajām īpašībām, bet arī var palīdzēt saglabāt matu izturību un dabisko spīdumu.
C vitamīns ķermenim ir nepieciešams, lai ražotu matu kolagēnu. Jūs varat uzņemt C vitamīnu no augļiem, piemēram, apelsīniem un ananāsiem, vai no uztura bagātinātājiem.
2. Uzklājiet ēterisko eļļu matiem
Pētījums, kas tika veikts ar vīriešu grupu ar matu izkrišanu, pierādīja, ka ķirbju sēklu eļļas iepilināšana šampūnā var palielināt matu biezumu līdz pat 40%.
Jūs varat sajaukt ķirbju sēklu eļļu ar jojobas eļļu, lai iegūtu dabiskās matu augšanas priekšrocības. Citas ēteriskās eļļas, kas arī stimulē matu augšanu, ir rozmarīna un piparmētru eļļas.
Paturiet prātā, izvairieties no ēterisko eļļu pilēšanas tieši uz ādas. Lai izvairītos no kairinājuma, ēteriskā eļļa jāatšķaida ar citu eļļu, parasti olīveļļu.
Citas eļļas, kuras var izmantot kopā ar ēteriskajām eļļām, ir kokosriekstu eļļa, saulespuķu eļļa un rīcineļļa.
3. Keratīna piedevu lietošana
Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuri lietoja 500 g keratīnu un citus minerālus saturošus uztura bagātinātājus, uzlabojās veselīgu matu kvalitāte, piemēram:
- samazināt matu izkrišanu par 12,5%,
- palielināt matu izturību par 5,9%, un
- palielināt matu spīdumu.
4. Olbaltumvielu patēriņš
Olbaltumvielas palīdz jūsu matiem augt veselīgi, pasargājot tos no ķīmisko produktu un vides piesārņotāju radītajiem bojājumiem. Jūs varat ēst pārtiku, kas satur olbaltumvielas, piemēram, olas, riekstus un jogurtu.
Vēl viens veids, kā jūs varat arī apstrādāt matus ar kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa palīdz samazināt matu proteīnu, kas tiek zaudēts gan pirms, gan pēc mazgāšanas.
5. Lietojot lokālu ziedi
Vietējo ziežu lietošana parasti ir paredzēta cilvēkiem, kuriem ir smaga matu izkrišana un alopēcija (baldness). Pētījumi liecina, ka šis produkts ir efektīvs matu augšanas veicināšanai.
Tālāk ir norādīti daži lokālo ziežu veidi, ko parasti lieto.
- Vietējais melatonīns var samazināt matu izkrišanu un palielināt matu biezumu
- Minoksidils lokāli lietojams 5%, kas var palēnināt matu izkrišanu
- Propecia
- Ketokonazola šampūns
Vietējo ziežu lietošana matu augšanai jāveic pēc ārsta ieteikuma. Vispirms varat konsultēties ar ārstu, lai pārbaudītu savu slimības vēsturi un alerģiskas reakcijas, pirms beidzot lietojat šo produktu.