Ne visi attiecībās apzinās, ka attiecības neklājas labi. Tas apgrūtina tiem, kuri jau ir sapinušies, izkļūt no attiecībām toksisks. Nozīme toksiskas attiecības kā to sauc, klusi "saindējot" savu fizisko un garīgo labsajūtu. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs atpazītu visas pazīmes, kas rodas no toksiskas attiecības lai viņi varētu nekavējoties aizbēgt.
Pazīmes, ka esat iestrēdzis toksiskās attiecībās
Var teikt, ka attiecības ir "veselīgas" vai citādi neveselīgas. Veselīgas attiecības nozīmē, ka tuvība, kas jums ir ar partneri, sniedz mierinājumu un laimi, nevis stresu. Tas ir pretējs toksiskas attiecības. vai arī jūs zināt nelaimīgas mīlestības attiecības.
Romantika, ko var teikt toksisks ir tad, kad abas puses neatbalsta viena otru, neciena viena otru un nav kopības. Ja ir konflikts, viens partneris faktiski mēģina sabojāt vai pazemot otru. Šīs attiecības ir ļoti toksiskas, jo tās var izsūknēt enerģiju un prātu, īpaši tiem, kas ir upuri.
Šīs ir pazīmes, ka jums ir toksiskas attiecības (toksiskas attiecības):
1. Jūtieties kā neveiksmīgi būt pašam
Pirmā atpazīstamā zīme, kad kāds ir iekšā toksiskas attiecības nav būt pašam. Jums ir grūti būt un pieņemt sevi, jo partneris pastāvīgi tiek bombardēts ar bargu kritiku, kas grauj pārliecību un pašcieņu.
Nākamā zīme, jūs pat nejūtaties spējīgs runāt vai atvērties viņam. Ja agrāk biji priecīgs un enerģijas pilns, tad tagad esi klusāks un ātri padodies.
Ja jūs pašlaik saskaraties ar to, mēģiniet pārskatīt vēlreiz. Veselīgas attiecības ir tādas, kas atbalsta viens otru, padara jūs laimīgus un, protams, ļauj jums būt pašam.
2. Nekad nav spējis labi komunicēt
Jebkuri konflikti un debates, kas pastāv attiecībās, ideālā gadījumā tiek atrisinātas ar labu saziņu ar partneri.
Tagad mēģiniet atcerēties, vai jūs un jūsu partneris to izdarījāt? Ja jūsu partneris nevēlas par to runāt līdz emocionālai vardarbībai, jums jābūt uzmanīgiem, jo tas var nozīmēt, ka jums ir sliktas attiecības. toksisks.
Ja par triviālām un triviālām lietām jūsu partneris to izsaka rupjā veidā, jums vajadzētu pārdomāt savu attiecību kvalitāti. Tas ir tāpēc, ka komunikācija un sarunas ir svarīgi attiecību aspekti.
3. Vienmēr kontrolē partneris
Viena no galvenajām pazīmēm toksiskas attiecības tas ir, kad viens partneris ļoti kontrolē vai kontrolē.
Jūs vairs nevarat pat brīvi satikties ar draugiem, ģimeni un citiem, ko satiekat, izņemot savu partneri. Patiesībā jūsu partneris pat var izveidot sarakstu ar to, ko jūs varat un ko nē.
Lai gan šķiet pašsaprotami, diemžēl daudzi neapzinās, ka ir tikuši kontrolēti un iekrituši lamatās toksiskas attiecības.
Daudzi domā, ka viņu partneris to dara tāpēc, ka viņi ir pārāk iemīlējušies. Patiesībā nekāda mīlestība neizpaužas, kontrolējot tevi neveselīgu.
4. Grūti attīstīties
Ikvienam ir tiesības augt un mācīties katru dienu. Veselīgās attiecībās partneris parasti atbalstīs un mudinās parādīt sevī labāko.
Diemžēl attiecībās, kas toksisks, parādītās īpašības ir tieši pretējas. Jūsu pašattīstība un vēlme mācīties tiek uzskatīta par draudu.
Piemēram, kad tu paudīsi vēlmi apmeklēt kulinārijas nodarbības, partneris tevi noniecinās. Jūsu partneris var teikt, ka jūs nekad nevarēsit, neskatoties uz studiju gadiem.
Tā kā labs partneris ir tas, kurš iedrošina un atbalsta tik ilgi, kamēr tas jums nāks par labu nākotnē.
5. Vecāki un draugi nepiekrīt jūsu attiecībām
Kad kāds ir iemīlējies, viņa loģiku bieži bloķē jūtas. Sajūtas ir tik lieliskas, ka kāds vienmēr saprot visas partnera pieļautās kļūdas un nav jālabo.
Lai gan jūs to nevarat uzskatīt par neveselīgu, jūsu vecāki un tuvākie draugi parasti to var uztvert. Cilvēki ārpus jūsu attiecībām parasti var redzēt un novērtēt pazīmes toksiskas attiecības bezsamaņā.
Ja jūsu vecāki vai tuvi draugi ir kritizējuši jūsu attiecības tiktāl, ka tās nav noraidījušas, rūpīgi pārdomājiet to. Nevajag tikai aizstāvēties vai noliegt viņu teikto.
Viņi to dara, jo atpazīst briesmu zīmes un mīl jūs. Pēc tam, kad apkārtējie tevi "pamodināja", tagad ir īstais brīdis ieklausīties savā sirdī, lai izvērtētu, vai šīs attiecības ir vērts turpināt vai nē.
Attiecību sliktās sekas toksisks
Neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai nē, izrādās, ka toksiskām attiecībām ir slikta ietekme uz veselību. Neveselīgas attiecības, ļoti iespējams, padarīs cilvēku nelaimīgu un turpinās tikt galā ar nebeidzamu stresu. Rezultātā pasliktinājusies ne tikai garīgā veselība, bet arī fiziskie mērķi.
Saskaņā ar Dienvidkalifornijas universitātes tīmekļa vietni, attiecības, kas toksisks pakļaut cilvēku augstam sirds slimību riskam. Tas ir tāpēc, ka nelaimīgu attiecību dēļ cilvēkam ir paaugstināts asinsspiediens, aptaukošanās un brūču dzīšanas process palēninās.
Lieliski padomi neatkarīgi no attiecībām toksisks
Neveselīgas attiecības var notikt ar ikvienu, arī jūs. Lai izkļūtu no attiecību važām, kas toksisks un vēlaties mainīt attiecības uz labo pusi, varat veikt tālāk norādītās darbības.
Mēģiniet atjaunot veselīgāku un pārliecinošāku komunikāciju
Komunikācija ir atslēga ilgstošām attiecībām, kā arī neveselīgu attiecību labošanai. Tomēr atcerieties, ka šī komunikācija netiek izmantota, lai vainotu viens otru. Tā vietā, lai padarītu attiecības ērtākas, nepareiza komunikācija faktiski var izraisīt cīņu.
Ja jūs un jūsu partneris esat apņēmušies uzlabot attiecības, mēģiniet izveidot saziņu intensīvākās, bet stingrākās attiecībās.
Mērķis ir atvērties viens otram; runājiet par to, kā jūs un jūsu partneris jūtaties no sirds uz sirdi attiecībās. Varat arī izteikt kritiku savam partnerim, lai tas būtu labāks, un tajā pašā laikā pieņemt kritiku no partnera.
Tādā veidā jūs uzzināsit problēmu, ar kuru jūs saskaraties, kā arī domājat par labāko risinājumu tās risināšanai. Vienmēr atcerieties, ka nedrīkst teikt vārdus, kas var aizskart jūtas, pazemot vai nospiest jūsu partneri stūrī. Vai nu jums, vai jūsu partnerim jāspēj sevi kontrolēt.
Lūdziet palīdzību
Ja jūs un jūsu partneris vienkārši atrodat strupceļu, lai sakārtotu attiecības, kas toksisks. Nevilcinieties lūgt palīdzību draugiem, vecākiem vai psihologiem. Neļaujiet sevi noslīkt problēmās, kas var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību.
Izlemiet izkļūt no attiecībām
Ja jūtat, ka partneris nevēlas uzlabot attiecības, izejiet no toksiskas attiecības tas ir labākais veids. Jums var būt nepieciešams zināms laiks, lai novērtētu, vai attiecības ir labāk turpināt vai nē. Iemesls ir tāds, ka, ja jūs piespiežat sevi izveidot toksiskas attiecības, jūs turpināsit atrasties neveselīgā attiecību ciklā.