Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu: "Šodien jābūt labākam par vakardienu"? Paruna nerunā par laikapstākļiem vakar un šodien, bet gan par to, kas tu esi tagad ar pagātni. Nu no šī sakāmvārda ir arī dzīves mācība par sevis pilnveidošana. Patiesībā, kas tas ir sevis pilnveidošana un kā to izdarīt? Nāciet, uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Kas tas ir sevis pilnveidošana?
Daži no jums var saprast šo terminu, bet to ir grūti izskaidrot vārdos. Vienkārši sakot, jūs varat interpretēt sevis pilnveidošana kā sevis pilnveidošana.
pilna versija, sevis pilnveidošana ir centieni uzlabot sevis kvalitāti un kvantitāti, lai kļūtu par labāku cilvēku. Tas var ietvert talantu un potenciāla attīstīšanu sapņu īstenošanā, dzīves kvalitātes un veselības uzlabošanu, kā arī pašapziņas un identitātes palielināšanu.
Pašpilnveidošanās faktiski tiek attiecināta ne tikai uz indivīdu, bet arī uz tajā iesaistītajiem organizācijas cilvēkresursiem.
Svarīgums sevis pilnveidošana tevī iekšā
Ir daudz iemeslu, kāpēc pašpilnveidošanās ir svarīga jūsu dzīvē.
Pirmkārt, sevis pilnveidošana var palielināt pašapziņu. Jo ar labām un sliktajām lietām tu saskarsies katru dienu. Labi, ar sevis pilnveidošanu jūs labāk iepazīstat savu personību, domāšanas veidu un to, kā jūtaties, saskaroties ar labām vai sliktām lietām.
Otrkārt, jauninājumi var arī palīdzēt jums atpazīt, kādas ir jūsu spējas un kādas ir jūsu robežas. Tas ļaus labāk saprast, kur izvirzīt mērķus un kā tos sasniegt.
Treškārt, sevis pilnveidošana konstatēts, ka tam ir pozitīva ietekme uz garīgo veselību. Jūs nekavēsities pie neveiksmēm, vairs neienīdīsit sevi un nemācēsit sevi mīlēt.
Ne tikai ar sevi, jūs arī centīsities visu iespējamo, lai uzturētu attiecības ar apkārtējiem. Tiešā veidā tas var glābt jūs no smaga stresa un garīgām slimībām, kurām nepieciešama ārstēšana.
Kā sākt sevis pilnveidošana?
Ikdienas aktivitātēs varat iesaistīt sevis pilnveidošanu. Tālāk ir sniegti daži nelieli piemēri, kurus varat sekot, lai kļūtu par labāku cilvēku nekā vakar.
1. Mēģiniet gulēt labāk
Filmu skatīšanās vai mobilo tālruņu spēlēšana vēlu vakarā, pat vēlu nomodā, var samazināt ķermeņa laiku atpūtai. Nākamajā dienā būsi miegains, aizkaitināms un visbeidzot duļķains noskaņojums. Šis nosacījums noteikti padarīs jūs nespēku pavadīt labu dienu, vai ne?
Ja jums jau ir sevis pilnveidošana, Jūs droši vien domāsiet: "Oho, es esmu tāds, jo es vakar nogulēju visu nakti. Šodien man jāguļ laicīgi.
Šīs domas rodas, jo jūs jau zināt, ka jūsu uzvedība ir nepareiza, un saprotat, ka par savu ķermeni ir jārūpējas. Miega kvalitāti var uzlabot, izvairoties no lietām, kas traucē miegu, pēcpusdienā nedzerot kafiju un pirms gulētiešanas ieejot siltā dušā, lai atslābinātu muskuļus, kas noguruši no dienas aktivitātēm.
2. Jūtīgāks pret apkārtējo vidi
Iepriekš jūs varētu būt vienaldzīgs cilvēks. Tomēr, tiklīdz būs uzlabojumi sevī, jūs jutīsiet, ka šī attieksme ir jāmaina. Iemesls ir tāds, ka, lai sevi pilnveidotu, jums ir jābūt jutīgākam pret apstākļiem un apkārtējiem cilvēkiem.
Mēģināsit atpazīt apkārtējos cilvēkus, iespējams, sveicot "čau" vai "labrīt", ieejot birojā, vai pamāt ar galvu un smaidot, satiekot kolēģa acis.
Izmantojot piemēru sevis pilnveidošana Šajā gadījumā ir lielāka iespēja, ka citi cilvēki sajutīs jūsu klātbūtni. Turklāt tiks izveidota arī saikne starp jums un citiem, pat ja jums nav ar viņiem ciešas attiecības.
3. Dari labu citiem un sev
Papildus tam, ka esat draudzīgāks cilvēks, sevis pilnveidošanu var realizēt arī darot labu apkārtējiem. Kāpēc? Darot labu citu cilvēku galvām, jūs arī jūtaties labāk un laimīgāki, vai ne? Turklāt šī rīcība ir arī zīme, ka esat pateicīgs par to, kas jums ir un ko jūtat.
Laba darīšana var ietvert daudzas lietas, piemēram, ziedošanu trūcīgajiem, prioritātes piešķiršanu sēdvietai sabiedriskajā transportā, atkritumu izmešanu to vietā, asins ziedošanu vai ielas kaķa pabarošanu.
Dari labu ne tikai citiem, bet arī sev. Viltība ir padarīt sevi veselāku un laimīgāku, veicot veselīgas darbības. Jūs varat palielināt savu sirdsmieru, ja esat uzcītīgāks dievkalpojumos, uzlabot veselību, ievērojot veselīgu uzturu, un sevi atlīdzināt par sasniegtajiem panākumiem.
4. Noslēdz mieru ar sevi un citiem
Ikviens cilvēks noteikti ir pieļāvis kļūdas, arī jūs un apkārtējie. Pēc tam jūs jutīsities vainīgs un daži izjutīs naidu.
Tomēr jums jāzina, ka dzīvošana ar nožēlu, ievainojumu un naidu pret sevi un citiem galu galā kaitēs sev.
Jūs kļūstat vairāk pakļauti sliktām domām, pasliktinās arī garastāvoklis, un tas var izraisīt stresu, pazemināt imūnsistēmu un palielināt hronisku slimību risku, kā ziņots Minesotas Universitātes pārvaldītajā tīmekļa vietnē.
Ar sevis pilnveidošanu jūs neklusēsit un grimsiet nožēlā. Tu celsies un centīsies panākt mieru ar sevi un citiem, kas tevi ir pievīluši. Visu šo spiedienu atlaišana palīdz jums virzīties uz priekšu.