Roku mazgāšana ir vienkāršs veids, kā novērst slimību izplatīšanos. Nemanot, rokas bieži ir starpnieks dažādu baktēriju iekļūšanai organismā. Diemžēl joprojām ir daudzi, kas nezina, kādas priekšrocības ir roku mazgāšanai ar tekošu ūdeni un ziepēm.
Šajā rakstā tiks paskaidrots, kāda ir roku mazgāšanas pozitīvā ietekme uz jūsu dzīvi, lai jūs vairs neaizmirstu šo svarīgo ieradumu.
Kādas ir roku mazgāšanas priekšrocības?
Ne visi apzinās, ka ieradums pareizi un pareizi mazgāt rokas sniedz daudz priekšrocību ikdienā.
Vairāki pētījumi liecina, ka sabiedrības informētības līmenis par roku mazgāšanu joprojām ir salīdzinoši zems.
Minesotas Veselības departamenta pētījumā tika noskaidrots, cik cilvēku mazgā rokas pēc publiskās tualetes lietošanas.
Rezultātā rokas mazgā 64–75 procenti sieviešu, bet 30–50 procenti vīriešu.
Patiesībā rokas ir ideāls saimnieks baktērijām un vīrusiem, kas izraisa infekcijas slimības.
Tāpēc regulāra roku mazgāšana ir viens no svarīgākajiem faktoriem, lai uzturētu personīgo higiēnu un aizsargātu ķermeņa veselību.
Joprojām neesat pārliecināts? Šīs ir priekšrocības, ko varat iegūt, rūpīgi mazgājot rokas:
1. Novērst dažādas slimības
Mikrobu pārnešanas process var notikt ātri vai nu no cilvēka uz cilvēku, vai arī no objektiem, kas ir piesārņoti.
Ja tie ir nonākuši organismā, pastāv iespēja, ka tie traucēs imūnsistēmai vai imūnsistēmai.
Tas parasti padara jūs slimu, reaģējot uz baktēriju, baktēriju vai vīrusu infekciju organismā.
Ieradums pareizi un pareizi mazgāt rokas dos labumu, jo efektīvi novērsīs slimības pārnešanu.
Tomēr rokas bieži tiek izmantotas, lai pieskartos citām ķermeņa daļām. Jūs nemanot pieskarsieties saviem vaigiem, mutei, degunam vai acīm. Ja rokas ir netīras, baktērijas var izplatīties ļoti ātri.
Ja izmantojat pareizu roku mazgāšanas paņēmienu, jūs varat iztīrīt baktērijas un novērst to tālāku izplatīšanos.
Dažas slimības, kuras var novērst, rūpīgi mazgājot rokas, ir:
- Gremošanas sistēmas slimības (caureja, saindēšanās ar pārtiku un A hepatīts)
- Elpošanas problēmas (pneimonija un gripa)
- Citas infekcijas (urīnceļu infekcijas, meningīts un MRSA)
2. Iznīcina mikrobus un citus kaitīgos mikroorganismus
Vēl viens ieguvums no roku mazgāšanas ieraduma ir tas, ka tā nogalina neredzamos mikroorganismus uz rokām.
Baktēriju, mikrobu un vīrusu raksturs ir mikroskopisks. Tas nozīmē, ka jūs nevarat redzēt šos mikroorganismus ar neapbruņotu aci.
Lai pārliecinātos, ir nepieciešams atsevišķs rīks. Pat ja tie nekrīt acīs, tas nenozīmē, ka tie nepastāv uz jūsu roku virsmas un apkārtējiem priekšmetiem.
Tā vietā šie mikroorganismi tiek izplatīti visur, tostarp jums vistuvākajos objektos, kas, visticamāk, ir piesārņoti. Tas ietver mobilos tālruņus, klēpjdatorus, rakstāmgaldus, apavus vai pat somas.
Baktērijas un citi mikroorganismi ir sastopami arī dažādās jūsu darbībās. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek šķaudot, klepojot vai saskaroties ar dzīvniekiem.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi vienmēr pēc aktivitātēm mazgāt rokas, jo baktērijas izplatās visur, pat ja jūs tos neredzat.
3. Pārraut slimības izplatības ķēdi pandēmijas laikā
Kritiskos un negaidītos laikos, piemēram, slimības pandēmijas gadījumā, ieradums mazgāt rokas var izglābt daudzus cilvēkus.
Roku mazgāšana ne tikai pasargā sevi no slimību pārnešanas, bet arī sniedz labumu apkārtējo cilvēku aizsardzības veidā.
Turklāt sabiedrības veiksmes atslēga pandēmijas priekšā ir tad, ja cilvēki tajā ir vienoti tīrības uzturēšanā, tostarp ieviešot ieradumu mazgāt rokas.
Vienas personas veiktās darbības būtiski ietekmēs sociālo grupu. Jūs varat veikt lielas izmaiņas, sākot ar sevi.
Tāpēc pārliecinieties, ka nekad neizlaidiet ieradumu mazgāt rokas, un vienmēr atgādiniet apkārtējiem cilvēkiem, ka viņi sāk šo ieradumu.
4. Ietaupiet savus izdevumus
Slimībām, kas tiek pārnestas no netīrām rokām, ir dažāda smaguma pakāpe, sākot no vieglas līdz smagai.
Cik daudz jūs tērējat, apmeklējot slimnīcu, lai ārstētos? Noteikti nav lēti.
Jo smagāka slimība jūs ciešat, protams, jo lielākas ir izmaksas, kas jums jātērē, lai izārstētu slimību.
Dzīvojot tīru un veselīgu dzīvesveidu, piemēram, rūpīgi mazgājot rokas, jūs noteikti iegūsit izdevumu ietaupījumu, jo retāk dodaties uz slimnīcu.
Salīdzinot ar papildu izdevumiem, kad esat slims, roku mazgāšanai ir nepieciešams tikai “kapitāls” apziņas, ziepju un ūdens veidā.
Mēģiniet mazgāt rokas, lai saglabātu savu veselību. Tas ir vienkāršākais un lētākais veids, kā izvairīties no saslimšanas.
5. Novērst antibiotiku rezistenci
Vai zinājāt, ka antibiotiku ievadīšana dažādās veselības iestādēs ir sasniegusi pārmērīgu skaitu?
Lielāko daļu slimību, kas saistītas ar infekcijām, piemēram, caureju un gripu, faktiski var izārstēt bez antibiotikām.
Diemžēl saskaņā ar CDC tīmekļa vietni daudzas antibiotikas tiek parakstītas slimībām vai veselības stāvokļiem, kuriem tās īsti nav vajadzīgas.
Pārmērīga antibiotiku lietošana var palielināt rezistenci pret antibiotikām. Tas izraisa to, ka antibiotikas vairs nedarbojas optimāli, iznīcinot baktērijas.
Novēršot tādu slimību izplatīšanos, kurām nepieciešamas antibiotikas, jūs varat palīdzēt samazināt antibiotiku rezistences risku jūsu reģionā. To var sākt, ieviešot ieradumu mazgāt rokas.
Kad mums ir jāmazgā rokas?
Tagad, kad zināt, kāds ir roku mazgāšanas mērķis un priekšrocības, iespējams, jums rodas jautājums, kad ir īstais laiks pieņemt šo ieradumu.
Šie ir ieteicamie brīži, kad nekavējoties jāmazgā rokas:
- Pirms ēšanas
- Pirms ēdiena gatavošanas
- Pēc apstrādes ar jēlu gaļu
- Pirms un pēc pieskaršanās slimam cilvēkam
- Pēc tualetes vai vannas istabas lietošanas
- Pēc klepošanas vai šķaudīšanas vai deguna pūšanas
- Pēc autiņbiksīšu vai paliktņu maiņas
- Pirms un pēc brūču ārstēšanas
- Pēc tīrīšanas vai atkritumu izvešanas
- Pēc pieskaršanās dzīvniekiem vai dzīvnieku atkritumiem
Saprotot, kāds ir roku mazgāšanas mērķis un priekšrocības, jūs labāk apzināsieties, cik svarīgi ir praktizēt šo ieradumu.
Pārliecinieties, ka vienmēr mazgājat rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni. Ja ir grūti atrast ūdeni un ziepes, varat to izmantot roku dezinfekcijas līdzeklis kā aizstājējs.
Tomēr jāatzīmē, ka roku dezinfekcijas līdzeklis nav pirmā izvēle roku tīrīšanā. Visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no mikrobiem, ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni.