Lodes grūšana sporta vai lodes grūšana faktiski neveic mešanas kustību, kas atšķiras no citiem mešanas sporta veidiem. Lodes grūšana balstās tikai uz kustību, noraidot vai stumjot metāla lodi ar noteiktu svaru, lai sasniegtu pēc iespējas tālāk. Lodes grūšanas kustība var paļauties tikai uz vienas rokas spēku.
Lodes grūšanas sporta vēsture
Lodes grūšanas sporta vēsture sākas ar seno grieķu aktivitātēm, kas meta akmeņus kā sporta veidu. Tad viduslaikos kara karavīriem bija ieradums mest lielgabalu lodes, kas kļuva par ložu priekšteci līdz mūsdienām.
Ir zināms, ka šī modernā vieglatlētikas forma radusies Skotijā 19. gadsimtā, tieši Hailendu spēlēs, kur dalībnieki no aiz līnijas meta akmeņus vai smago metālu, lai sasniegtu tālāko attālumu.
Mūsdienu olimpiskajās spēlēs lodes grūšanas sporta veidā tiek izmantota bumbiņa, kas izgatavota no dzelzs vai misiņa ar noteiktu svaru. Šajā sporta veidā vīrieši piedalās tikai kopš 1896. gada, savukārt sievietēm šis sporta veids oficiāli tika atklāts tikai 1948. gadā.
Dažādi lodes grūšanas stili
Oficiālajās spēlēs bieži tiek izmantoti divu veidu stili, proti, O'briena stils un stils spin . Turklāt ir arī ortodoksālie stili, kas ir mazāk populāri oficiālajās spēlēs, bet ir vairāk paredzēti iesācēju apmācībai vai izglītojošiem mērķiem, piemēram, skolās.
1. O'briena stils
Parry O'brien, amerikāņu sportists popularizēja stilu slīdēt vai glide, kas tagad ir vairāk slavens O'brien stilā. Uzsākot šo stilu, sportista pozīcija būs ar muguru pret piezemēšanās laukumu. Tālāk sportists pirms metāla lodes mešanas veiks pusapgriezienu jeb 180 grādu kustību.
2. Stils spin
Stils spin jeb spiningu pirmais popularizējis sportists no Krievijas Aleksandrs Barišņikovs. Šis paņēmiens prasa lielas prasmes, jo sportistam ir jāpagriežas par 360 grādiem lielā ātrumā, pirms stumj metāla lodi uz priekšu. Šīs kustības mērķis ir radīt impulsu, lai radītu vistālāko atgrūšanas attālumu.
3. Pareizticīgo stils
Ortodoksālais stils ir mazāk populārs sportistu vidū, jo šī tehnika ir vairāk vērsta uz lodes grūšanas sporta veida iepazīstināšanu iesācējiem. Šo paņēmienu ir viegli veikt iesācējiem, jo tas nav saistīts ar daudzām kustībām. Novietojiet sevi uz sāniem no piezemēšanās zonas, novietojiet metāla lodi starp galvu un pleciem, pēc tam veiciet grūdienu.
Pamatmetodes lodes grūšanas sportā
Lodes grūšanas sporta galvenais princips ir atgrūst vai grūst metāla lodi, paļaujoties tikai uz vienas rokas spēku. Šim atlētiskajam sporta veidam ir mērķis pēc iespējas sasniegt metāla lodes atgrūšanas vai grūdiena rezultātus.
Lai to izdarītu pareizi, šeit ir norādītas iesācēju lodes grūšanas pamatdarbības.
- Novietojiet metāla bumbiņu uz pirksta pamatnes, nevis uz plaukstas. Nedaudz izpletiet pirkstus, pēc tam izmantojiet īkšķus, lai metāla bumbiņa nenokristu.
- Novietojiet metāla lodi starp galvu un pleciem tieši zem žokļa.
- Turot metāla lodi, noteikti turiet elkoņus augstu, lai tie izskatās taisni ar pleciem.
- Stāviet uz sāniem ar rokām, kas ir brīvas no metāla lodītes un ir vērstas pret nosēšanās zonu.
- Izpletiet kājas, pēc tam salieciet tās prom no piezemēšanās zonas, lai ķermenis būtu noliecies atpakaļ.
- Pagrieziet gurnus tā, lai tie būtu vērsti pretējo nosēšanās zonas virzienu.
- Gatavojoties izdarīt grūdienu, atspiedieties ar aizmugurējo pēdu un pagrieziet gurnus tā, lai ķermenis būtu vērsts pret piezemēšanās zonu.
- Izstiepiet roku, kas tur metāla lodi uz priekšu 45 grādu leņķī, vienlaikus mēģinot stumt metāla lodi no visa spēka
- Šaušanas laikā pievienojiet plaukstas locītavas spiedienu, kas ir līdzīgs basketbola šaušanas kustībai.
Šīs lodes grūšanas tehnika ir pamatkustība, kas jāzina iesācējiem. Oficiālajos mačos sportisti to var darīt O'briena stila variācijās vai spin lai radītu lielāku impulsu un sasniegtu maksimālo attālumu atgrūšanas laikā.
Lodes grūšanas sporta inventārs un laukumi
Starptautiskā Vieglatlētikas federāciju asociācija (IAAF) jeb tagadējā Pasaules vieglatlētika nosaka metāla bumbiņu un laukumu izmēru standartizāciju lodes grūšanas mačiem. Daži no lodes grūšanas sporta noteikumiem šajā sakarā ir šādi.
- Metāla bumbiņa. Metāla bumbiņas svars vīriešiem ir 7,26 kg un 4 kg sievietēm. Metāla lodīšu materiāli parasti ir izgatavoti no cieta dzelzs vai misiņa, lai gan var izmantot jebkuru metālu, kas nav mīkstāks par misiņu.
- Lauka forma. Lodes grūšanas laukums ir aplis ar diametru 2135 metri uz betona laukuma un piezemēšanās sektors iezīmēts ar loku uz zāles lauka 34,92 grādu leņķī. Stīpai pirms ieiešanas nolaišanās sektorā ir 10 cm augsts stopdēlis priekšpusē.
Lodes grūšanas sporta noteikumi
Sportists, kurš spēj sasniegt vistālāko atgrūšanas distanci, ir tiesīgs kļūt par uzvarētāju. Sacensībās sportisti parasti veic četru līdz sešu sesiju grūdienu. Ja ir neizšķirts, uzvarētāju noteiks sportists ar tālāko atvairīšanos nākamajā mēģinājumā.
Papildus tam, kā noteikt uzvarētāju lodes grūšanas sporta veidā, ir arī citi noteikumi, kas sportistiem jāievēro, piedaloties tādās sacensībās kā tālāk norādītie.
- Sportistam jābūt gatavam pēc viņa vārda paziņošanas, un viņam ir tikai 60 sekundes, lai sāktu kustību.
- Drošības nolūkos sportisti var uzlīmēt pirkstus, taču nedrīkst valkāt cimdus.
- Metāla lodītes novietojumam visas kustības laikā jāpaliek pie kakla. Ja metāla bumbiņa atbrīvojas un kustības laikā nelīp pie kakla, atgrūšanas rezultāts ir nederīgs.
- Kustībai tiek izmantota tikai viena roka, un šāvienam jābūt virs plecu augstuma.
- Sportisti drīkst izmantot visu apli, taču pēdas nedrīkst pārvietoties ārpus apļa vai pieskarties pieturas dēlim apļa priekšpusē.
- Atgrūšana ir spēkā, ja metāla lode piezemējas uz nosēšanās sektora 34,92 grādu leņķī. Tiesnesis aprēķinās punktu, kurā metāla bumbiņa pirmo reizi nokrita.
- Jūs nedrīkstat iziet no apļa pirms metāla bumbiņas piezemēšanās, un jūs varat atstāt apli tikai no aizmugures.
Būtībā šis atlētiskais sporta veids lielā mērā ir atkarīgs no roku muskuļu spēka, lai sasniegtu maksimālos rezultātus. Ar sportu nevar nodarboties vienkārši cilvēki, bez atbilstoša ekipējuma un vietām, kā arī profesionāliem treneriem.