Ikvienam ir problēmas, ar kurām jātiek galā. Tomēr ne visi spēj tikt galā ar to vieni, tāpēc jums ir nepieciešams atbalsta sistēma vai atbalstu no apkārtējiem cilvēkiem. Pareizais atbalsts var arī palīdzēt atrast pareizo risinājumu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc tas ir svarīgi atbalsta sistēma kas saistīti ar jūsu veselību.
Kas tas ir atbalsta sistēma?
Kad lietas noiet greizi, ir reizes, kad jūtaties apmulsis un jums ir nepieciešams, lai kāds cits sūdzas.
Citēts no Mayo klīnikas, atbalsta sistēma ir tādu cilvēku atbalsts kā draugi, labākie draugi vai ģimene, kuriem var uzticēties un kuri var jums palīdzēt grūtos laikos.
Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no vientulības, pašizolācijas un depresijas. Ne tikai sev, jums ir jābūt atbalsta sistēmai arī tuvākajiem.
Svarīgums atbalsta sistēma par veselību
Kad jums ir atbalsta sistēma vai saņemot atbalstu, var netieši ietekmēt veselību. Šīs pozitīvās ietekmes dēļ ir svarīgi saņemt spēcīgu atbalstu no apkārtējiem cilvēkiem, tostarp:
1. Ļaujiet jums justies ērti
Kad jums ir problēmas, jūs varat justies nemiers un dažreiz ir grūti atrast mieru.
Pirmā lieta ir svarīga, lai būtu atbalsta sistēma garīgajai veselībai, jo viņu klātbūtne var likt jums justies ērtāk. Vienkārši daloties nelielā stāstā, jūs kļūsit mierīgāks.
2. Ietekmēt uzvedību un lēmumus
Problēmas, ar kurām saskaraties, var ietekmēt to, kas tiks darīts vēlāk. Lai nedarītu kaut ko nepārdomātu un liktu jums to nožēlot, mēģiniet vienkārši izstāstīt kādu stāstu un lūgt padomu tuvākajiem.
Loma atbalsta sistēma Lūk, tas var netieši ietekmēt jūs, pieņemot lēmumus, kas, domājams, ir gudri lēmumi. Laba atbalsta esamība atbilst jūsu pieņemtajiem labajiem lēmumiem.
3. Samaziniet stresu
Ikviens noteikti ir pieredzējis vai izjutis stresu. It īpaši, ja jums ir darīšana ar diezgan sarežģītu problēmu. Ja netiek pareizi rīkoties, var notikt imunitātes pazemināšanās, slimības, depresija.
Ir svarīgi būt atbalsta sistēma tas ir tāpēc, lai jūs varētu tikt galā ar spiedienu, kas ir jūtams. Pētījumi arī liecina, ka tuvāko cilvēku atbalsts krīzes vai stresa laikā var samazināt garīgo traucējumu un traumu, piemēram, PTSD, sekas.
4. Paaugstinās motivācija
Tas nav neiespējami, ja problēmas risināšana var likt jums justies slinkam līdz motivācijas zudumam.
Vēl viena lieta, kas padara tuvāko cilvēku atbalstu svarīgu, ir tas, ka ir atbalsts, lai jūs būtu motivēti darīt to, kas jums patiešām ir jādara. It īpaši, ja atrodat līdzības, kad kāds ir pieredzējis to pašu.
5. Kļūsti par skarbu cilvēku
Lietu skaits, par kurām domājat, ietekmēs jūsu veselību. Tomēr, kad jūs varat tikt tam cauri pat lēnām, vismaz vairs nav no kā izvairīties.
Tuvāko cilvēku atbalsts ir svarīgs, lai Tu spētu saskarties ar problēmām, par kurām iepriekš neesi domājis. Tas arī padara jūs nobriedušāku, spēcīgāku un stingrāku, risinot visas problēmas, kas jums rodas.