Ja Jums ir fibroīdi, papildus zāļu lietošanai no ārsta ir jāēd arī jūsu veselībai labvēlīgi ēdieni. Daži pārtikas produkti var klīniski palīdzēt samazināt miomas lielumu un pat tās novērst.
Pārtikas produkti, kas var palīdzēt samazināt fibroīdus
Mioma ir labdabīga audzēja veids, kas atrodams sieviešu reproduktīvajos orgānos, piemēram, dzemdē vai olnīcās.
Lai gan šāda veida audzējs nav vēža risks, sievietēm tas var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, stipras sāpes menstruāciju laikā, asiņošanu un grūtniecības komplikācijas.
Mioma patiesībā ir stāvoklis, kas diezgan bieži sastopams sievietēm reproduktīvā vecumā. Lai ārstētu fibroīdus, ārsti izrakstīs vairākas hormonālās zāles vai veiks ķirurģisku izņemšanu.
Tomēr lielākā daļa fibroīdu var izzust paši, ja tiek saglabāts hormonālais līdzsvars.
Papildus narkotiku lietošanai šeit ir vairāki ieteikumi par uzturu, lai samazinātu fibroīdus, kas jums ir noderīgi.
1. Augļi un dārzeņi
Palaist Dzemdību un ginekoloģijas pētījumu žurnāls , pētījums, kas tika veikts Nanjingā, Ķīnā, parādīja, ka diēta ar palielinātu augļu un dārzeņu patēriņu ir efektīva, lai samazinātu dzemdes fibroīdu risku.
Tas ir tāpēc, ka augļi un dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kuriem ir svarīga loma ķermeņa aizsardzībā no brīvajiem radikāļiem, kas var saasināt audzēja stāvokli.
2. Sakrustoti dārzeņi
Faktiski visa veida zaļie dārzeņi ir piemēroti lietošanai uzturā, taču krustziežu dzimtas dārzeņi ir vairāk ieteicami kā pārtika fibroīdu mazināšanai. Piemēri, piemēram, pokcoy, brokoļi, kāposti, ziedkāposti, sarkanie redīsi, baltie redīsi, spināti un lapu kāposti.
3. Ar kāliju bagāti augļi
Augļi, lai atbrīvotos no fibroīdiem, ir tie, kas satur daudz kālija, piemēram, banāni, avokado, dateles, citrusaugļu citroni un tomāti.
4. Zaļā tēja
Palaidiet žurnālu Dove Press , regulāra zaļās tējas lietošana var atvieglot dzemdes fibroīdu simptomus un samazināt to izmēru. Tas ir satura dēļ epigallokatehīna gallāts uz zaļās tējas ekstrakta, ko var izmantot kā terapiju fibroīdu ārstēšanai.
5. Piens satur daudz kalcija
Piens ir bagāts ar kalciju, magniju un fosforu. Šīs vielas ir izrādījušās efektīvas cīņā ar miomām organismā. Lai to izdarītu, mēģiniet katru dienu regulāri dzert pienu ar augstu kalcija saturu.
6. Pārtika, kas bagāta ar D vitamīnu
Papildus kalcijam žurnāla pētījums Epidemioloģija piemin saistību starp D vitamīnu un samazinātu dzemdes miomu risku.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu, ko varat lietot, lai samazinātu fibroīdus, piemēram, lasis, spināti un lapu kāposti.
7. Lēcas
Lēcas ir pākšaugi, kas iegūti no tādu augu sēklām kā zirņi, zaļās pupiņas, pupiņas.
Palaist Starptautiskais molekulārās zinātnes žurnāls , lēcas satur polifenolus un pretiekaisuma vielas, kas var novērst audzēja šūnu un vēža attīstību.
8. Pilngraudu makaroni vai graudaugi
Lai samazinātu fibroīdus, ieteicams ēst pārtiku, kurā ir maz cukura un bez lipekļa, piemēram, makaronus un graudaugus no pilngraudu graudiem.
Palaist American Journal of Clinical Nutrition , pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 21 000 sieviešu pēcmenopauzes periodā, parādīja, ka diēta ar zemu cukura saturu efektīvi samazina fibroīdu vai fibroīdu risku.
Pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties no miomas slimniekiem
Papildus uzturam, lai to samazinātu, jums jāzina arī uztura ierobežojumi fibroīdu slimniekiem. Daži no tiem ir šādi.
- Sojas pupiņas un to pārstrādes produkti, piemēram, tempeh, tofu, sojas piens utt., satur daudz fitoestrogēnu, kas izraisa miomas augšanu.
- Pārtikas produkti, kas satur cukuru, jo tas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var pasliktināt fibroīdus.
- Pārtikas produkti, kas ir pārāk sāļi, jo tie var izraisīt augstu asinsspiedienu, ir kaitīgi cilvēkiem ar fibroīdiem.
Būtībā veselīgu un sabalansētu barojošu pārtiku, lai palīdzētu samazināt fibroīdus un padarītu ķermeni veselīgu un piemērotu.