Smadzenes ir svarīgs ķermeņa orgāns, kas ir visu ķermeņa funkciju kontroles centrs. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties kaut ko darīt, smadzenes to vadīs un regulēs. Nu, veicot šīs funkcijas, vienai smadzeņu daļai, proti, hipotalāmam, ir nozīme šajā procesā. Nāciet, uzziniet vairāk par šo smadzeņu daļu nākamajā pārskatā.
Kas ir hipotalāms?
Vārds "hipotalāms vai hipotalāms" cēlies no grieķu valodas, proti, "hipo" un "talāms", kas nozīmē zem talāma. Talamuss pats par sevi ir smadzeņu daļa, kas darbojas, lai nodotu sensoro informāciju un darbojas kā sāpju uztveres centrs.
Pēc definīcijas hipotalāms ir mazs, bet svarīgs apgabals mandeles lielumā smadzeņu centrā. Tā funkcija, spēlē svarīgu lomu hormonu ražošanā un palīdz stimulēt daudzus svarīgus procesus organismā un atrodas smadzenēs, starp hipofīzi un talāmu.
Zināt hipotalāma anatomiju un funkcijas
Hipotalāmam ir trīs galvenie reģioni, no kuriem katram ir atšķirīgs kodols. Skaidrāk, pa vienam apspriedīsim galvenās jomas šajā smadzeņu daļā un to funkcijas.
priekšējais reģions
Šo smadzeņu reģionu sauc arī par supraoptisko reģionu, kura galvenie kodoli ir supraoptiskie un paraventrikulārie kodoli, kā arī citi mazie kodoli.
Lielākajai daļai šīs hipotalāmu zonas ir dažādu hormonu ražošanas funkcija. Tiek ražoti vairāki hormoni, kas mijiedarbojas ar hipofīzi un ražo papildu hormonus.
Daži no svarīgākajiem hipotalāma ražotajiem hormoniem ir:
- Kortikotropīnu atbrīvojošais hormons (CRH) . CRH ir iesaistīts ķermeņa reakcijā uz fizisko un emocionālo stresu. Tas dod signālu hipofīzei ražot hormonu, ko sauc par adrenokortikotropo hormonu (AKTH). AKTH izraisa hormona kortizola, stresa hormona, ražošanu.
- Tirotropīnu atbrīvojošais hormons (TRH) . TRH ražošana stimulē hipofīzi ražot vairogdziedzeri stimulējošo hormonu (TSH). TSH ir svarīga loma daudzu ķermeņa daļu, piemēram, sirds, gremošanas trakta un muskuļu, darbībā.
- Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRH) . GnRH ražošana stimulē hipofīzi ražot svarīgus reproduktīvos hormonus, piemēram, folikulus stimulējošo hormonu (FSH) un luteinizējošo hormonu (LH).
- Oksitocīns . Šis hormons kontrolē daudzas svarīgas uzvedības un emocijas, no kurām viena ir seksuāla uzbudinājums. Turklāt šis hormons ir iesaistīts arī vairākās reproduktīvās sistēmas funkcijās, proti, dzemdībās un zīdīšanas laikā.
- Vasopresīns . Šis hormons ir pazīstams arī kā antidiurētiskais hormons (ADH), kas ir hormons, kas regulē ūdens līmeni organismā. Kad vazopresīns tiek atbrīvots, tas dod signālu nierēm absorbēt ūdeni.
- Somatostatīns. Šī hipotalāma ražotā hormona funkcija ir apturēt hipofīzi no noteiktu hormonu, tostarp augšanas hormona un vairogdziedzera stimulējošā hormona, atbrīvošanas.
Papildus hormonu ražošanai priekšējā daļa veic arī daudzas citas funkcijas, proti, regulē normālu ķermeņa temperatūru ar svīšanu, uztur normālu diennakts ritmu vai ķermeņa bioloģisko pulksteni, tādējādi ļaujot jums palikt nomodā dienas laikā un gulēt naktī.
Centrālais reģions
Šis smadzeņu reģions ir pazīstams arī kā bumbuļu zona, kuras galvenie kodoli ir ventromediālie un lokveida kodoli. Ventromediālais kodols palīdz organismam regulēt apetīti, savukārt lokveida kodols ir iesaistīts augšanas hormona GHRH izdalīšanā.
Aizmugurējais reģions
Šis smadzeņu reģions ir pazīstams arī kā zīdīšanas zona, kuras galvenie kodoli ir aizmugurējais hipotalāms un krūts kodols.
Aizmugurējā hipotalāma kodola funkcija ir palīdzēt regulēt ķermeņa temperatūru un stimulēt ķermeni izraisīt drebuļus. Zīdīšanas pamatfunkcija nav precīzi zināma, taču pētnieki domā, ka tai ir kāds sakars ar atmiņu.
Veselības problēmas, kas ietekmē hipotalāmu
Hipotalāmam ir ļoti svarīga funkcija. Ja šī smadzeņu daļa nedarbojas pareizi, to sauc par hipotalāma disfunkciju. Šis stāvoklis var rasties, ja jums ir galvas trauma, iedzimts defekts, smadzeņu audzējs vai noteikti ģenētiski traucējumi.
Turklāt ir vairākas citas veselības problēmas, kas arī ietekmē hipotalāma darbību, tostarp:
Cukura diabēts insipidus
Cilvēka ķermenis var automātiski līdzsvarot šķidrumus organismā. Slāpes parasti kontrolē cilvēka šķidruma uzņemšanas ātrumu, savukārt urinēšana un sviedri izvada lielāko daļu šķidruma no ķermeņa.
Hormons vazopresīns, ko sauc arī par antidiurētisko hormonu, kontrolē šķidruma izvadīšanas ātrumu ar urinēšanu. Hipotalāms ražo vazopresīnu, un blakus esošais hipofīzes dziedzeris uzglabā vazopresīnu un atbrīvo to asinsritē, ja organismā ir zems šķidruma līmenis.
Vasopresīns dod signālu nierēm absorbēt mazāk šķidruma no asinsrites, veidojot mazāk urīna. Kad organismā ir papildu šķidrums, hipofīze atbrīvo nelielu daudzumu vazopresīna, tāpēc nieres izvada vairāk šķidruma no asinsrites un ražo vairāk urīna.
Ja šī smadzeņu daļa neražo un neizdala pietiekami daudz vazopresīna, nieres organismā izvadīs pārāk daudz ūdens. Šis stāvoklis var izraisīt cilvēka turpmāku urinēšanu, slāpes un pat dehidratāciju. Šo stāvokli sauc par cukura diabētu. Lai gan to sauc par cukura diabētu, šis stāvoklis atšķiras no cukura diabēta, jo cukura līmenis asinīs organismā saglabājas stabils.
Pradera-Villi sindroms
Pradera-Villi sindroms ir reta iedzimta slimība. Šis sindroms izraisa hipotalāmu, kas nedarbojas pareizi, regulējot apetīti. Tādējādi cilvēki ar šo stāvokli pēc ēšanas nejūt sāta sajūtu, tāpēc aptaukošanās risks ir ļoti augsts, kam seko lēnākas vielmaiņas simptomi un muskuļu masas samazināšanās.
Hipopituitārisms
Hipopituitārisms ir stāvoklis, kad hipofīze neražo pietiekami daudz hormonu. Lai gan parasti to izraisa hipofīzes bojājumi, iemesls var būt arī hipotalāma disfunkcija.
Cilvēkiem ar šo stāvokli parasti ir galvassāpes, neskaidra redze, paaugstināta jutība pret gaismu un kakla stīvums.
Akromegālija un hipofīzes gigantisms
Hipofīzes akromegālija un gigantisms ir reti augšanas traucējumi, kas rodas sakarā ar nepārtrauktu augšanas hormona sekrēciju no hipofīzes.
Hipofīzes gigantisms rodas pusaudžiem un bērniem, kuriem ir pārmērīgs augšanas hormons, savukārt akromegālija rodas pieaugušajiem, kuriem ir pārmērīgi daudz hipotalāmu ražotā augšanas hormona.
Augšanas hormona pārpalikums izraisa pārmērīgu augšanas faktoru sekrēciju, kas pēc tam stimulē augšanu veicinošu iedarbību uz skeleta muskuļiem, skrimšļiem, kauliem, aknām, nierēm, nervu, ādas un plaušu šūnām un regulē šūnu DNS sintēzi.
Pusaudži un bērni ar hipofīzes gigantismu visbiežāk piedzīvo neparasti strauju auguma pieaugumu kopā ar strauju svara pieaugumu. Citas retāk sastopamas pazīmes ir lielas rokas un kājas, makrocefālija, raupji sejas vaibsti un pārmērīga svīšana.
Kamēr pieaugušajiem ar akromegāliju ir tādi simptomi kā mīksto audu aizaugšana un ādas sabiezēšana, palielinātas rokas un pēdas, ceļgalu hipertrofija, vairogdziedzera un sirds iekšējo orgānu paplašināšanās, insulīna rezistence un diabēts.
Centrālā hipotireoze
Lielāko daļu hipotireozes gadījumu izraisa vairogdziedzera slimība. Bet retos gadījumos hipotalāma un hipofīzes traucējumi var rasties traumatiska smadzeņu trauma, metastātiska smadzeņu vēža, insulta vai infekcijas dēļ.
Šīs smadzeņu daļas traucējumi galu galā izraisa nepietiekamu tirotropīnu atbrīvojošā hormona vai vairogdziedzera stimulējošā hormona izdalīšanos un var izraisīt centrālu hipotireozi.
Hipotireozes simptomi ir letarģija, lēna augšana bērniem, ārkārtēja jutība pret aukstumu, matu izkrišana, sausa āda, aizcietējums un seksuāla disfunkcija.
Padomi, kā uzturēt veselīgu hipotalāmu
Lai neradītu veselības problēmas, hipotalāmu, kas ir svarīga smadzeņu daļa, ir nepieciešams uzturēt veselu. Atsaucoties uz Mayo Clinic Health System, šeit ir sniegti dažādi padomi, kas var palīdzēt uzturēt jūsu smadzenes veselīgu.
Vingrinājumu rutīna
Jūsu smadzenēm ir nepieciešamas ar skābekli bagātas asinis un barības vielas, lai tās darbotos pareizi. Vingrojumi ir viens no veidiem, kā palielināt asins plūsmu smadzenēs. Tāpēc vingrinājumi var barot smadzenes.
Mēģiniet regulāri vingrot vismaz 30 minūtes katru dienu. Jūs varat izvēlēties staigāt, peldēt vai braukt ar velosipēdu.
Gulēt pietiekami daudz
Miegam ir svarīga loma smadzeņu, tostarp hipotalāmu, veselībā. Ir vairākas teorijas, ka miegs palīdz notīrīt smadzenēs neparastus proteīnus un stiprina atmiņu.
Ēd veselīgu pārtiku smadzenēm
Smadzenes saņem barības vielas no pārtikas. Tāpēc, lai saglabātu smadzeņu veselību, jums jāpievērš uzmanība pārtikas izvēlei. Palieliniet zivju, sēklu un riekstu patēriņu.
Ir zināms, ka omega 3 taukskābes sniedz daudz priekšrocību smadzenēm, jūs varat iegūt šīs uzturvielas no piena zivīm, tunzivīm vai lašiem.