Sievietēm ir dažādas ķermeņa formas ar savu unikalitāti. Sauciet to par smilšu pulksteņa, bumbiera vai ābola ķermeņa formu ar raksturīgu raksturu. Tas varētu būt mazs ķermenis, bet lieli kauli vai otrādi. Tad kāds ir jūsu ķermeņa tips? Lai uzzinātu, šeit ir sieviešu ķermeņa formas, kuras var pieskaņot jūsu stāvoklim.
Sievietes ķermeņa formu atpazīšana, pamatojoties uz somatotipiem
Citējot no Hjūstonas Universitātes tīmekļa vietnes, uztura speciālists Viljams H. Šeldons iepazīstināja ar ķermeņa tipa jēdzienu. somatotipi 1940. gadā.
Tā kā Šeldons konceptualizēja ķermeņa formu ar somatotipi , tas var palīdzēt sievietēm un vīriešiem veidot ķermeni veselīgāku.
Šeldons iedala sievietes un vīrieša ķermeņa formas trīs, proti ektomorfs, mezomorfs, endomorfs.
Ektomorfs
Sievietes ķermeņa formas tips ektomorfs to raksturo augums un tievs ar maz tauku un muskuļu. Parasti sievietēm ar šo tipu ir grūtības pieņemties svarā.
Cilvēki, kuriem ir ķermeņa forma ektomorfs parasti modelis, skrējējs vai baletdejotājs.
Endomorfs
Sievietes ķermeņa formas tips endomorfs pretstats ektomorfs . Viņam ir daudz tauku, muskuļu un viņš viegli pieņemas svarā.
Turklāt viņiem ir mazi pleci, lieli kauli un īsāks ķermenis. Personas, kurai ir endomorfs ķermeņa tips, piemērs ir futbola pussargs.
Populāras sievietes ar ķermeņa tipu endomorfs ir Opra Vinfrija un Merilina Monro.
Mezomorfs
Tikmēr ķermeņa formas mezomorfs mēdz būt atlētisks un spēcīgs. Plati pleci, labi uzbūvēts ķermenis, slaidi gurni un maz tauku.
Viņiem nav liekais svars, bet arī nepietiekams svars.
Sievietes vai vīrieši ar šāda veida ķermeņa formu var ēst visu, ko vēlas, neuztraucoties par svara pieaugumu.
Cilvēki, kuriem ir ķermeņa tips mezomorfs ir sprinta sportists.
Dažādu veidu un veidu sieviešu ķermeņa formu atšķiršana
Daudzi ķermeni klasificē vairākos veidos, piemēram, smilšu pulkstenī, kvadrātā, trīsstūrī, ābolā un bumbierī.
Dažas sievietes uzskata par ideālu smilšu pulksteņa ķermeņa formu ar lielām krūtīm, mazu vidukli un lieliem gurniem.
Nav brīnums, ka skaistumkopšanas industrijas cenšas atrast sievietes, kurām ir smilšu pulksteņa ķermeņa forma.
Bet diemžēl smilšu pulksteņa formas korpuss nav reāls. Medicīnas pasaulē ābolu un bumbieru ķermeņa forma ir pētīta, lai noteiktu to saistību ar veselību.
Ābolu un bumbieru ķermeņa forma. (Avots: Mayo Clinic) 1. Ābola forma
Ja esat sieviete, kurai ir ābola formas ķermenis, jūsu ķermenis izskatīsies apaļš no sēžamvietas līdz krūtīm. Tomēr kājas mēdz būt plānākas.
Citējot no Mayo Clinic, vidukļa izliekums ir mazāk redzams vai pat nemanāms ābolu ķermeņa formā. Tas ir tāpēc, ka viduklis mēdz būt taisns gandrīz paralēli gurnu platumam.
Tikmēr krūšu apkārtmērs, vidukļa apkārtmērs un gurnu apkārtmērs parasti ir gandrīz vienādi.
Ietekme uz veselību
Sievietēm ar ābolu ķermeņa formu parasti ir bieza ķermeņa augšdaļa (krūšu kurvis, rokas, vēders).
Tikmēr sēžamvieta un kājas mēdz būt mazas. Šī tauku uzkrāšanās ķermeņa vidū palielina dažādu slimību risku.
Ja ļausit kuņģim turpināt izspiesties, pastāv risks saslimt ar slimībām, kuras var piedzīvot, proti, diabētu, sirds un asinsvadu slimības un insultu.
Tāpēc vienmēr ievērojiet veselīgu uzturu un dzīvojat veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, lai izvairītos no šī riska.
2. Bumbieru forma
Bumbierveida sievietes pazīme ir mazs viduklis, bet plati gurni.
Turklāt gurnu apkārtmērs ir platāks nekā krūškurvja apkārtmērs, pat plecu apkārtmērs. Lai gan tas izskatās slaids uz krūtīm un rokām, augšstilbi un sēžamvieta parasti izskatās apaļa un cieta.
Patiesībā katru reizi, kad jūs pieņematies svarā, jūsu ķermeņa lejasdaļa izskatās resnāka. Sievietēm, kurām ir bumbierveida forma, var būt īsas vai muskuļotas kājas.
Ietekme uz veselību
Sievietēm, kurām ir bumbierveida ķermenis, ir liels risks vēlāk dzīvē saslimt ar dažāda veida slimībām, ja viņas nemēģina kontrolēt savu svaru.
Citējot no Mayo klīnikas, tauki, kas glabājas augšstilbos, var palielināt metaboliskā sindroma risku.
3. Taisnstūra forma
Kā būtu ar sievieti ar kvadrātveida ķermeņa formu? Parasti sievietēm ar šādu ķermeņa formu gurnu apkārtmērs ir tāds pats kā krūšu apkārtmērs.
Turklāt taisnstūrveida ķermeņa formai ir arī tāds pats plecu platums kā gurniem. Sievietes ar taisnstūrveida ķermeņa formu var valkāt modeļu drēbes no pleciem .
Ietekme uz veselību
Parasti sievietēm, kurām ir taisnstūrveida ķermeņa poza, parasti ir tievs ķermenis. Tādējādi jūs riskējat ar menstruāciju problēmām, nepietiekamu uzturu un depresiju.
4. Smilšu pulkstenis
Sievietēm smilšu pulksteņa formā ir vienādi gurnu un krūšu izmēra marķējumi. Tomēr vidukļa izmērs ir mazāks un pleci izskatās nedaudz apaļāki.
Parasti smilšu pulksteņa ķermeņa forma ir sadalīta divās daļās, proti, augšējā un apakšējā. Augšējais smilšu pulkstenis mēra krūšu izmēru, kas ir lielāks par gurnu apkārtmēru. Tikmēr apakšējais smilšu pulkstenis, gurnu izmērs ir lielāks par krūšu apkārtmēru.
Ietekme uz veselību
Palaižot no Penn Medicine Philadelphia lapas, sievietēm, kurām ir smilšu pulksteņa forma, parasti ir grūti apzināties tauku uzkrāšanos, pieņemoties svarā.
Ja vien jūs regulāri nesveraties. Tas neļaus jums zināt, vai jums ir liekais svars.
Sievietēm ar smilšu pulksteņa ķermeņa formu ir risks saslimt ar hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām.
5. Apgriezts trīsstūris
Sievietēm ar trīsstūrveida ķermeņa formu ir plati pleci, bet mazi gurni. Turklāt tiem no jums, kuriem ir apgriezta trīsstūrveida ķermeņa forma, ir arī lielākas krūtis.
Tomēr lielas krūtis ne vienmēr ir augsts krūts vēža risks. Lai atklātu krūts vēzi, jums jāpārbauda krūšu blīvuma līmenis, izmantojot mammogrammu.
Ietekme uz veselību
Liekais svara pieaugums var palielināt krūts vēža risku. Jums ir nepieciešami vingrinājumi, kas veido ķermeņa lejasdaļu, piemēram, pietupieni.
Neaizmirstiet ēst pārtiku ar zemu tauku saturu un būt fiziski aktīvam.
Kā noteikt sievietes ķermeņa formu
Ja joprojām esat neizpratnē par savu ķermeņa kategoriju, izmēģiniet tālāk norādītās darbības.
- Atkāpieties no spoguļa dažus soļus un novērojiet ķermeņa vispārējo formu.
- Dariet to, kad esat kails, jo, valkājot apakšveļu, var aizsegt īsto ķermeni.
- Koncentrējieties uz sava rumpja formu.
- Rumpja forma ir tāda, kādu redzat no gar ribām līdz pat viduklim.
Tas noteiks kopējo ķermeņa formu. Būtībā visas ķermeņa formas apdraud veselību, ja jūs neievērojat pareizu uzturu.
Tāpēc ir svarīgi būt aktīviem un ēst veselīgu pārtiku, lai saglabātu veselību.