Kad jūsu vēders ir uzpūsts vai ja vēlaties izkārnīties, jūs bieži varat piesieties vai izdalīties gāzes. Bet vai jūs precīzi zināt, kā var notikt farting? No kurienes radās smirdošā gāze? Kas izraisa mūsu ķermeņa piepūšanos?
Bieži vien farts izdala nepatīkamu smaku un skaņu, taču nereti farts ir bez smaržas un nedod skaņu. Kā var būt smirdīgas un bez smaržas farts?
Kas ir farts?
Farting jeb medicīniskajā valodā saukts flatus ir normāls bioloģisks process, kas notiek regulāri un regulāri un ir ikviena parādība. Faktiski dažreiz pacientiem, kuriem ir veikta gremošanas sistēmas operācija, farting ir atveseļošanās etalons.
Farting parasti notiek vairākas reizes dienā, un tas ir biežāk, ja ēdat gāzētu pārtiku. Bet vidēji dienā cilvēks fart 5 līdz 15 reizes. Patiesībā daži cilvēki var fart vairāk nekā 40 reizes dienā. Šo stāvokli sauc par pārmērīgu farting. Parasti to izraisa gremošanas sistēmas problēmas.
Fartiņu cēlonis
Gāze, kas izdalās farting, rodas no dažādām lietām, tostarp no pārtikas sagremošanas procesa rezultātiem. Šeit ir daži no iemesliem, kas liek ķermenim ražot farts.
1. norij apkārt esošo gaisu
Kad jūs norijat ēdienu un dzērienus, ko ēdat, jūs arī neapzināti norijat nedaudz gaisa. Skābeklis un slāpeklis, kas atrodas norītajā gaisā, tiks absorbēti organismā, kad gaiss atrodas tievajās zarnās. Pēc tam pārējais tiks izmests, jo tiek uzskatīts, ka tas ķermenim vairs nav vajadzīgs. Parasti cilvēki, kuri ir noraizējušies un saspringti, “norīs” vairāk gaisa, izraisot biežākas farts.
2. Normāla gremošanas procesa daļa
Kad pārtika tiek sagremota kuņģī, kuņģis ražo skābi. Pēc tam aizkuņģa dziedzeris atkal neitralizēs kuņģa skābi, lai tā nebūtu pārāk skāba. Šis process dabiski rada gāzi (oglekļa dioksīdu), kas pēc tam tiek izvadīta caur farku.
3. Zarnu baktēriju darbība
Zarnas satur dažāda veida baktērijas, kurām ir nozīme pārtikas sagremošanā un uzsūkšanā. Šīs baktērijas palīdzēs raudzēt dažus pārtikas produktus. Notiekošais fermentācijas process galaproduktā rada gāzi. Daļu no gāzēm uzsūks asinis un aizplūdīs uz plaušām, bet daļa tiks izvadīta, līdz pat pēdējam kuņģa-zarnu traktam (tūpļa atverei) caur farsu.
4. Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu
Šķiedra ir viela, kas ir ļoti laba gremošanas sistēmas veselībai, taču, patērējot pārāk daudz šķiedrvielu, var palielināties gāzu veidošanās organismā. Tievās zarnas nevar viegli sadalīt un sagremot ienākošo šķiedrvielu, izraisot zarnu baktēriju darbu. Šis process liek zarnu baktērijām ražot vairāk gāzu, un gāzes ir jāizvada, jo tas izraisīs vēdera uzpūšanos.
5. Piedzīvo dažas veselības problēmas
Aizcietējums, gremošanas sistēmas kairinājums, laktozes nepanesamība, zarnu infekcijas, traucēta barības vielu uzsūkšanās tievajās zarnās un kolikas var izraisīt cilvēku biežāku urinēšanu.
6. Zāļu lietošana
Dažu veidu zāles izraisa palielinātu gāzu veidošanos organismā, piemēram, ibuprofēns, caurejas līdzekļi, pretsēnīšu līdzekļi un asins šķidrinātāji.
Kas izraisa farts skaņas?
Dažreiz ir farts, kas izklausās mazi, lieli vai pat vispār neizklausa. Šo fart skaņu izraisa zarnu muskuļi, kas mēģina izspiest gāzi, lai tūpļa muskuļi to izvadītu. Šī spēcīgā vēlme rodas pārāk daudz gāzu uzkrāšanās zarnās rezultātā. Tāpēc farting skaņu faktiski var novērst ar pareizu uzturu.
Tad kāpēc farts smird?
Farts smarža patiesībā ir atkarīga no tā, ko katrs ēd. Nereti farts nesmaržo, bet tomēr ir farts, kas rada nepatīkamu smaku. Šī smaka patiesībā rodas fermentācijas procesā, ko veic zarnu baktērijas, un smarža, kas parādās, ir atkarīga no pārtikas, ko šīs baktērijas sagremo. Pārtikas produkti, kas izraisa nepatīkamu farts smaku, ir ķiploki, sīpoli, pikanti ēdieni un alus.
Vai mēs varam samazināt farts skaitu dienā?
Noteikti var. Galvenais ir ēst veselīgu un daudzveidīgu pārtiku. Pārtika, ko patērē lielos daudzumos, var radīt pārāk daudz gāzes. Tātad izeja ir ēst atbilstošās porcijās. Lai novērstu pārmērīgu farting, jums vajadzētu arī izvairīties no tālāk norādītajiem pārtikas veidiem.
- piens,
- Augļi, piemēram, āboli, aprikozes un bumbieri,
- Pārtikas produkti, kas satur ļoti daudz šķiedrvielu, piemēram, veseli graudi,
- Dažādu veidu pupiņas, proti, sojas pupiņas, zemesrieksti un pupiņas, un
- Dārzeņu veidi, piemēram, burkāni, kāposti, baklažāni, brokoļi un ziedkāposti.