Korejas žeņšeņs ir viena no populārākajām garšvielām. Ne tikai pārtikas aromatizēšanai, žeņšeņs ir pazīstams arī kā zāles. Tirgū varat viegli atrast Korejas žeņšeņa piedevas, tējas vai ekstraktus. Tomēr, vai jūs zināt, kādas ir Korejas žeņšeņa priekšrocības veselībai? Apskatiet tālāk sniegto pārskatu.
Korejas žeņšeņa priekšrocības ķermeņa veselībai
Žeņšeņs ir augs, kura saknes izmanto. Šim augam ir daudz nosaukumu, sākot no panax žeņšeņa, Āzijas žeņšeņa vai kalnu žeņšeņa.
Bieži tiek izmantoti divu veidu Korejas žeņšeņs, proti, baltais Korejas žeņšeņs un sarkanais Korejas žeņšeņs.
Šis augs plaukst mitrās vietās. Tas var sasniegt 60 cm augstumu un ir aprīkots ar tumši zaļām lapām.
Ja paskatās cieši, žeņšeņa forma izskatās kā citas grumbuļainas saknes. Ēdot, sākumā sajutīsiet saldu un pēc tam rūgtu garšu.
Korejas žeņšeņs ir labi pazīstams tradicionālajā ķīniešu medicīnā tūkstošiem gadu, jo tiek uzskatīts, ka tam ir daudz priekšrocību. Lai to pierādītu, ir veikti daudzi pētījumi, lai pārbaudītu tā ietekmi uz veselību.
Šeit ir daži no Korejas žeņšeņa priekšrocībām, kā ziņots Amerikas Ārstu akadēmijas lapā.
1. Potenciāli uzlabo kognitīvās funkcijas
Nelielā pētījumā 30 jauniem dalībniekiem katru dienu 8 nedēļas saņēma 200 mg žeņšeņa ekstrakta.
Rezultāti parāda psihomotorās uzlabošanas priekšrocības, piemēram, labāku koncentrēšanās, domāšanas un klausīšanās prasmi, kā arī garīgo veselību pēc Korejas žeņšeņa ekstrakta lietošanas.
Diemžēl efekts ir tikai līdz ceturtajai nedēļai un lēnām izzūd astotajā nedēļā.
2. Iespēja uzlabot imūnsistēmu
Papildus kognitīvajām funkcijām citi pētījumi ir parādījuši Korejas žeņšeņa priekšrocības imūnsistēmai (imūnsistēmai). Kopumā 227 veseliem dalībniekiem katru dienu 12 nedēļas saņēma 100 g žeņšeņa ekstrakta.
Pacientiem, kuri regulāri lieto žeņšeņa ekstraktu, ir mazāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos un gripu. Ir zināms, ka antivielu līmenis un dabiskā patogēnu iznīcinošo šūnu aktivitāte organismā ir augstāka.
Turpmākajos pētījumos tika atklāts arī Korejas žeņšeņa potenciāls pacientu ar bronhītu atveseļošanā. Kopumā 75 pacienti ar bronhītu tika ārstēti ar antibiotikām, kā arī tika pievienoti žeņšeņa ekstrakts, kas ātrāk iztīrīja baktērijas, kas izraisa bronhītu.
3. Pozitīva ietekme uz cukura diabēta pacientiem
Citi pētījumi ir vērsti uz Korejas žeņšeņa priekšrocībām diabēta slimniekiem. Kopumā 36 pacientiem tika ievadīts žeņšeņa ekstrakts devā 100-200 mg dienā 8 nedēļas. Rezultāti liecināja par glikozes līmeņa uzlabošanos tukšā dūšā, uzlabošanos garastāvoklis (garastāvoklis) un fiziskā veiktspēja.
4. Potenciāli palielināt vīrieša vitalitāti
Citēts no Mayo Clinic lapas, izrādījās, ka sarkanā Korejas žeņšeņa piedevām ir pozitīvas priekšrocības vīriešiem, kuriem ir problēmas ar efektivitātes disfunkciju, tāpēc tos izmanto kā alternatīvas augu izcelsmes zāles.
Korejas žeņšeņā esošās aktīvās sastāvdaļas un antioksidanti var uzlabot seksuālo funkciju vīriešiem, kuriem ir problēmas ar erekciju. Visticamāk, žeņšeņa ekstrakts ir drošs īslaicīgai lietošanai.
Pievērsiet tam uzmanību, ja vēlaties iegūt priekšrocības
Avots: Wild Libido Korejas žeņšeņa priekšrocības var iegūt daudzos veidos. Jūs varat sajaukt žeņšeņu ēdienā vai dzērienā. Jūs varat arī lietot žeņšeņa ekstraktu papildinājuma veidā.
Tomēr pirms lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu. Ārsts apsvērs, vai jums ir nepieciešams šis papildinājums vai nē. Turklāt izvēlieties produktus, kas ir saņēmuši atļauju no POM un SNI.
Korejas žeņšeņa ekstrakts parasti ir labi panesams, un blakusparādības ir diezgan vieglas. Dažas no iespējamām blakusparādībām ir slikta dūša, caureja, galvassāpes un bezmiegs. Šis garšvielu ekstrakts var mijiedarboties ar kofeīnu, paaugstinot asinsspiedienu.
Lai gūtu labumu, ieteicamā Korejas žeņšeņa ekstrakta deva ir 200 mg dienā. Kas attiecas uz sausām saknēm, tad īstermiņā deva ir 0,5 līdz 2 grami dienā.