Kad mazulis ir 6 mēnešus vecs, viņam ir atļauts izmēģināt savu pirmo cieto ēdienu kā papildbarību mātes pienam vai papildbarībai. Papildus papildinošiem pārtikas produktiem zīdīšanas laikā ieviesiet arī veselīgas uzkodas vai uzkodas un pirkstu ēdiens mazuļiem.
Jums nav jājūk prātā, kādas uzkodas viņam dot, lai apmierinātu mazuļa uztura vajadzības. Lūdzu, pārbaudiet dažādas mazuļu uzkodu iedvesmas, kas garantēti būs veselīgas Jūsu mazajam.
Kad mazuļi var sākt ēst uzkodas?
Uzkodas (uzkodas)uzkodas) ir bērnu pārtika, kas tiek pasniegta starp galvenajām ēdienreizēm. Ēšanas biežums ir trīs reizes dienā ar mazuļa papildu barošanas grafiku no rīta, pēcpusdienā un vakarā.
Kā norāda nosaukums, uzkodas būs starp trim ēšanas grafikiem, proti, no rīta līdz pusdienlaikam un ap pēcpusdienu.
No otras puses, jūs esat arī mazulis, kurš vēlas ēst tikai vienu reizi dienā vai dažreiz nemaz.
Uzkodu biežums un porcija katram mazulim nevar būt vienādi. Ir mazulis, kurš ir ļoti laimīgs uzkodas, taču ir arī tādi, kas našķus ēdīs tikai reizi dienā vai pat reti.
Tikmēr ideālā vecumā mazuļa iepazīstināšanai ar uzkodām jūs to varat darīt, kopš viņš pirmo reizi iemācījās ēst cietu pārtiku.
Kā skaidro PVO kā pasaules veselības aģentūra, pastāv divi ēšanas grafiki, kurus var pierast, sākot no sešu mēnešu vecuma vai mācoties ēst papildinošus ēdienus.
Pirmais ir galvenais ēdiens, bet otrais ir veselīga uzkoda vai uzkoda mazuļiem. Šajā MPASI periodā zīdaiņu papildu barošana var būt cieta barība vai mātes piens.
Jā, tāpēc barošanu šajā laikā sauc par papildbarību (MPASI).
Pat ja viņi vairs nesaņem ekskluzīvu zīdīšanu, jo viņiem ir sniegta palīdzība ar citiem ēdieniem un dzērieniem, bērni šajā vecumā joprojām turpinās barot ar krūti.
Ja zīdīšana bērnam vairs nav iespējama, bērns var turpināt barot ar krūti, bet ar mākslīgo maisījumu zīdaiņiem.
Īsāk sakot, ir pareizi iepazīstināt mazuļus ar uzkodām vai kārumiem (uzkoda) kopš viņa iepazīstināšanas ar cieto pārtiku.
Kas ir uzkodas un pirkstu ēdiens mazulis ir tāds pats?
Kā jau iepriekš paskaidrots, uzkodas vai uzkodas ir ēdieni, ko ēd mazuļa pamatēdienu starplaikos.
Pagaidu pirkstu ēdiens zīdaiņiem ir pirkstiņu barība. Kā norāda nosaukums, izmērs pirkstu ēdiens Vai arī šī pirkstiņa barība ir tikpat liela kā mazuļa pirksts, lai to būtu viegli satvert.
Uzkodas vai uzkodas un pirkstu ēdiens zīdaiņiem tas nav īsti tas pats. Mazuļu uzkodas vai kārumi var būt jebkurš ēdiens un jebkurā formā, ja vien tos ēd starp galvenajām ēdienreizēm.
Uzkodas vai uzkodas tā var būt putra, biezenis augļiem, līdz augļu gabaliņiem formā pirkstu ēdiens. Tā kā pirkstu ēdiens zīdaiņiem šos pārtikas produktus nevar pilnībā klasificēt uzkodās.
Tas ir tāpēc, ka pirkstu ēdiens Var ēst pamatēdienā vai kā uzkodu uzkodas mazulis. Pirkstu ēdiens vai pirkstiņu barība var palīdzēt apmācīt mazuli ēst pašam, jo tos ir viegli satvert.
Pirkstu ēdiens nevis kā uzkodas vai uzkodas ko var dot kopš mazulis iemācās ēst cietu pārtiku vai 6 mēnešu vecumā.
Parasti, pirkstu ēdiens jaundzimušajiem dod, kad mazulim ir 9-12 mēneši vai kad sākuši augt zobi.
Kādas ir uzkodu iespējas mazuļiem?
Ir dažādas veselīgu uzkodu izvēles iespējas, ko var ēst mazuļa pamatēdienreizes malā. Šeit ir dažādas veselīgas un sātīgas uzkodas mazuļiem:
1. Augļu mazuļu uzkodas
Augļi mazuļiem ir viena no uzkodu izvēlēm, kas noteikti ir veselīga un arī praktiska. Pirmajai augļu izvēlei mēģiniet dot pūķa augļus, papaijas banānu, avokado vai mango.
Tas ir tāpēc, ka šiem augļiem ir gluda, mīksta un mīksta tekstūra, tāpēc mazuļa zobi tos viegli sakož un sakošļā.
Ja jūsu mazajam ir 6-8 mēneši, vispirms sablenderējiet augļus smalkā mīkstumā (biezenis). Bet, ja jūsu mazulim ir 9 mēneši un vairāk, ir pareizi dot viņam svaigus augļus, sagrieztus mazos gabaliņos, lai viņš varētu iemācīties tos satvert pats.
Faktiski jūs varat arī apstrādāt augļus, izņemot tos, kad tie tiek pasniegti tieši. Var būt radošs, piemēram, izcepot banānu un pa virsu pievienojot rīvētu sieru.
2. Cepumi
Avots: Super Healthy Kids Tirgū nopērkamie zīdaiņu cepumi ir piemēroti arī, lai dāvinātu kā uzkodu mazajam, gaidot nākamo maltīti.
Izvēlieties mazuļiem mīkstus cepumus, kas satur daudz ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu. Tāpat pārliecinieties, ka biskvīta izmērs ir pietiekami mazs, lai mazulis varētu to satvert.
Ik pa laikam nekad nav par ļaunu eksperimentēt, gatavojot cepumus mājās. Var pagatavot kaltētas auzas, augļus, miltus un nedaudz augu eļļas.
Pēc tam apstrādājiet visas sastāvdaļas vienā, veidojot gludu mīklu un veidojiet pēc garšas. Beidzot atliek tikai izcept gandrīz gatavus biskvītus uz nepiedegošas cepešpannas.
Ja mazulis nevar ēst veselus cepumus, samaisiet cepumus ar nedaudz ūdens vai piena, līdz tie kļūst kā putra.
No otras puses, jūsu mazajam, kurš jau prot kost un košļāt, ir pareizi pasniegt veselus cepumus. Jāpiebilst, ka cepumiem ir mazs izmērs un tekstūra ir diezgan maiga.
3. Vārītas olas
Ja vēlaties pasniegt ātru un vienkāršu uzkodu, viens no variantiem, ko var dot, ir olas bērniem.
Olas var normāli vārīt kā uzkodu, kad jūs un jūsu ģimene ceļojat ārpus mājas.
Bet atcerieties, neaizmirstiet nomizot čaumalu un sagriezt olu mazos gabaliņos, kurus mazulim ir viegli ēst.
4. Jogurts
Vēl viena veselīgu uzkodu iespēja ir jogurts zīdaiņiem. Papildus augstajam olbaltumvielu saturam jogurts ir arī bagāts ar kalciju, kas ir labs, lai atbalstītu jūsu mazuļa kaulu augšanu.
Faktiski jogurts ir aprīkots arī ar labām dzīvām baktērijām, kas atbalsta gremošanas sistēmas darbu. Tomēr ieteicams būt uzmanīgākam, izvēloties jogurtu mazuļiem.
Iesakām izvēlēties vienkāršu vai bezgaršu jogurtu, kas nesatur daudz cukura. Lai jogurtam pievienotu garšu, varat pievienot sagrieztus augļus un dažas ēdamkarotes medus.
5. Kartupelis
Kartupeļi ir viens no galvenajiem pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem. Parasti kartupeļus apstrādā galvenajā pārtikā, lai nodrošinātu organismam enerģiju.
Tomēr ir pareizi kartupeļus pārstrādāt uzkodās vai mazuļu uzkodās. Metode nav grūta, jūs varat pagatavot kartupeļu biezeni (kartupeļu biezputra) zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem, kuriem joprojām ir nepieciešams ēst sasmalcinātu pārtiku.
Tikmēr, kad mazulis kļūst vecāks, piemēram, 9 mēnešus un vairāk, jūs varat apstrādāt uzkodas no kartupeļiem ar citām tekstūrām.
Jūs varat mājās pagatavot savus frī kartupeļus, kas ir apmēram jūsu mazā plaukstu lielumā, lai tos būtu viegli satvert. Vēl viena iespēja ir pagatavot uzkodas kūku veidā ar burkānu un vistas maisījumu.
Ja gribas ko vienkāršāku, var arī iepriekš mazos gabaliņos sagrieztus kartupeļus tvaicēt, līdz tie veido mazulim viegli nokožāmu tekstūru.
Turklāt ir pareizi pievienot cukuru, sāli zīdaiņu pārtikai vai zīdaiņiem paredzēto micīnu jūsu gatavotajiem kartupeļu izstrādājumiem.
Saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem, aromatizētāju pievienošana parasti atvieglos mazuļu ēšanu un vēl vairāk satrauks, jo tie garšo labi.
Mazuļa ieradumi ir sarežģīti, un bieži vien ēdiena atteikšanās var radīt zīdaiņiem uztura problēmas.
Kādas ir iespējas pirkstu ēdiens mazuļiem?
Ja vēlaties dot pirkstu ēdiens kā pamatēdienu vai uzkodu mazuļiem, šeit ir dažas iespējas, kuras varat izmēģināt:
1. Vārīti dārzeņi
Dārzeņi var būt pirkstu ēdiens ļoti ieteicams mazuļiem. Tā kā dārzeņos ir daudz uzturvielu, kas atbalsta mazuļu augšanu un attīstību.
Jūs varat izvēlēties dārzeņus mazuļiem, piemēram, burkānus, kartupeļus, saldos kartupeļus vai brokoļus. Sagrieziet dārzeņus mazākos gabaliņos, lai mazulim būtu vieglāk tos satvert.
Pēc tam vāriet dārzeņus, līdz tie ir mīksti un viegli sakošļājami.
2. Augļi ar gludu tekstūru
Gataviem augļiem ir mīksta mīkstums. Šis ir ēdiens, kas ir ļoti piemērots mazuļiem, lai ēstu ar savām rokām.
Varat pagatavot banānus, arbūzus, papaijas, mango vai avokado.
Šie augļi ne tikai iepazīstina bērnus ar dažādām ēdiena garšām, bet arī apmierina viņu uztura vajadzības.
Iepriekš nomazgājiet augļus ar tīru tekošu ūdeni un nomizojiet ādu. Pēc tam izņemiet sēklas un sagrieziet tās bērnam viegli satveramos izmēros.
3. Olu kultenis
Olas tajā pašā laikā var būt labs olbaltumvielu avots pārtikas pirksts ieteicams zīdaiņiem.
Olas var apcept nelielā eļļā un pēc tam sagriezt mazos gabaliņos. Varat arī maisīt tieši, kad olas ir pagatavotas. Pasniedz uz šķīvja, nepievienojot sāli.
Neskatoties uz daudzajām uzturvielām, jums ir jānodrošina, lai bērnam nebūtu olu alerģijas. Ja bērnam pēc olu ēšanas parādās alerģiska reakcija, piemēram, izsitumi uz ādas, nekavējoties vērsieties pie ārsta.
4. Makaroni
Avots: pirmās 1000 dienas Ne tikai zīdaiņiem, kuri ir vecāki, pasta ir piemērota arī bērniem, kuriem nav zobu.
Iemesls ir tāds, ka makaronu tekstūra ir košļājama un mīksta, tāpēc tā ir piemērota lietošanai pirkstu ēdiens mazuļiem. Taču īpaši mazuļiem, kuriem vēl nav zobu, vairāk ieteicama fusilli vai makaronu pasta.
Var pasniegt vārītus makaronus, nepievienojot nekādas garšvielas. Ja jūsu bērns ir iepazīstināts ar vairākām garšām, varat pievienot nedaudz olīveļļas un mazsāls tomātu mērci.
5. Tofu
Papildus olām tofu var būt labs olbaltumvielu avots zīdaiņiem. Pirkstu ēdiens zīdaiņiem šim ir mīksta tekstūra, tāpēc to ir viegli ēst.
Tomēr pārliecinieties, ka jums nav tofu, kas ir viegli trausls, jo tas sabruks, kad to turēs bērns. Tas bērnam var apgrūtināt ēšanu.
Bērnu uzkodu tekstūra ir atšķirīga atkarībā no viņu vecuma
Tāpat kā galvenā ēdiena tekstūra, arī uzkodu tekstūra (uzkodas) arī mazulis ir jāpielāgo viņa pašreizējam vecumam.
Mazuļiem vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem pareizās uzkodas tekstūra ir gluda un mīksta kā putra. Veselīgo uzkodu tekstūra mazuļiem pēc tam palielināsies līdz smalki sagrieztām, rupji sagrieztām, līdz pirkstu ēdiens 9-11 mēnešos.
Kamēr jūs nesasniedzat 12 mēnešu vecumu un vairāk, jūsu sniegtajām uzkodām jau ir līdzīga tekstūra kā pieaugušo pārtikai.
Citiem vārdiem sakot, 12 mēnešu vai 1 gadu un vecāku bērnu uzkodu tekstūra vairs nav pārāk biezeni, pārāk gluda vai sasmalcināta.
Iemesls ir tāds, ka 12 mēnešu vai 1 gada vecumā mazuļi parasti ir sākuši iemācīties ēst tādu ēdienu, kādu ēd citi ģimenes locekļi.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!