Augstums ir viens no cilvēka ķermeņa augšanas rādītājiem, īpaši bērniem.
Cilvēka augumu var ietekmēt vairāki faktori, no kuriem lielāko daļu nosaka ģenētiski vai iedzimti faktori. Arī ārējie faktori, piemēram, uzturs un vingrošanas paradumi, var ietekmēt augumu.
Taču izrādās, ka augums var arī sarukt noteiktos vecumos. Kā tas varētu būt? Lai iegūtu sīkāku informāciju, uzziniet unikālus faktus par cilvēka augumu nākamajā pārskatā.
Dažādi fakti par cilvēka augumu
Šeit ir daži fakti par cilvēka augumu, kas jums jāzina.
1. Zīdaiņu vecumā cilvēki aug ļoti ātri
Pirmais fakts ir tāds, ka pirmajā dzīves gadā cilvēkiem augums ļoti strauji palielinās, it īpaši zīdaiņu vecumā. Nav pārsteidzoši, ka vecāki katru mēnesi turpina iegādāties jaunas drēbes.
Zīdaiņi no dzimšanas līdz 1 gada vecumam aug apmēram 25 cm. Pēc tam bērna augums turpina pieaugt līdz pusaudža vecumam.
Sieviešu auguma pieaugums parasti sāk palēnināties 2-3 gadus pēc pirmajām menstruācijām. Daži zēni turpinās augt garāki līdz 18 gadu vecumam, citi turpinās augt līdz 20 gadu vecumam.
Augšanas periodā no zīdaiņa vecuma līdz pusaudža vecumam cilvēka kaulu garums palielināsies katru nakti. Auguma pieaugumu miega laikā izraisa augšanas hormons, kas izdalās miega laikā.
Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērns visu nakti guļ mierīgi, jo tas palīdzēs viņam pilnībā attīstīties.
2. Cilvēka auguma izmaiņas
Var svārstīties ne tikai svars, bet arī augums var mainīties, pat tikai periodiski no rīta līdz vakaram.
Lai gan kaulu augšana notiek naktī, izrādās, ka cilvēka ķermeņa kopējais augums naktī ir īsāks nekā no rīta.
Tātad jums ir garākais ķermenis no rīta, kad pamostaties, bet naktī jūsu ķermenis samazināsies par 1 cm.
Kad esat aktīvs no rīta līdz vakaram, mugurkaula diski atbalstīs mugurkaula struktūru, lai kauli visas dienas garumā kļūtu stāvus. Guļot mugurkauls atslābinās, tāpēc ķermenis naktī kļūst īsāks.
3. Gēni ne vienmēr ietekmē augumu
Atklājot Nacionālo veselības institūtu, ģenētiskie faktori nosaka 80 procentus no cilvēka garuma pieauguma, bet pārējos 20 procentus ietekmē veselīgs dzīvesveids, piemēram, pilnvērtīga uztura uzņemšana un regulāras fiziskās aktivitātes.
Lai gan tas nav galvenais noteicošais faktors, veselīgam dzīvesveidam joprojām ir liela nozīme cilvēka attīstībā un izaugsmē. Tātad, ja vēlaties, lai jūsu bērns būtu garāks par saviem vecākiem, tas nav neiespējami.
Palīdziet bērnam pilnībā attīstīties, barojot viņu ar barojošu un sabalansētu uzturu un nodrošinot, ka viņš pietiekami atpūšas un ir fiziski aktīvs.
Pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu var iegūt, lietojot uzturā dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus, piena produktus, olbaltumvielu avotus un veselīgus taukus, piemēram, zivis un olas.
No barojoša uztura bērni var iegūt dažādus vitamīnus un minerālvielas, kam ir svarīga loma augšanas procesā.
4. Gariem augumiem ir lielāks risks saslimt ar vēzi
The Lancet Oncology publicētie pētījumi liecina, ka augsta cilvēka poza var palielināt vēža risku.
Saskaņā ar pētījuma klīniskajiem datiem sievietēm, kuras bija augstākas par pārējo dalībnieku vidējo augumu (par 10 cm garākas), bija vairāk nekā 37% risks saslimt ar vēzi.
Iemesls ir tāds, ka gara cilvēka ķermenis sastāv no lielāka šūnu skaita, tāpēc vēža šūnu rašanās iespēja ir lielāka nekā īsam cilvēkam.
Bet neuztraucieties, augsts augums ir vēža riska faktors, kas ir salīdzinoši zems salīdzinājumā ar cigarešu, alkohola vai ātrās ēdināšanas patēriņu. Turklāt vēzi var novērst arī ar veselīgu dzīvesveidu.
Tāpēc tā vietā, lai uztraukties par lielo ķermeņa slimību risku, jums vienkārši jākoncentrējas uz veselīga, ar antioksidantiem bagāta uztura ieviešanu, regulārām fiziskām aktivitātēm un stresa pārvarēšanu.
5. Gari cilvēki parasti ir pārtikušāki
Daži pētījumi liecina, ka gara auguma cilvēki parasti ieņem augstākus amatus.
Tas ir parādīts no pētījumiem, kas Lietišķās psiholoģijas žurnāls. Pētnieki saka, ka gariem cilvēkiem gadā ir vairāk ienākumu.
Turklāt gariem cilvēkiem ir iespēja nopelnīt vairāk naudas nekā tiem, kuriem ir ideāls augums vai īss augums.
Tas ir tāpēc, ka gara stāja pozitīvi ietekmē to, kā cilvēks sevi uztver. Citiem vārdiem sakot, jo garāks viņa ķermenis, jo augstāka ir viņa pārliecība.
Ne tikai tas, ka garš augums var radīt arī pozitīvu tēlu sociālajā vidē.
Šīs divas lietas ļoti lielā mērā ietekmē cilvēka darba izpildi, kā arī priekšnieku un kolēģu vērtējumu, līdz beidzot ietekmē viņa karjeras panākumus.
6. Augums sarūk 40 gadu vecumā
Ar vecumu cilvēka ķermenis piedzīvos saraušanos. Varbūt daudzi jau zina faktus par šo augumu, taču izrādās, ka ķermeņa saraušanās process notiek ātrāk, nekā gaidīts.
Gan vīriešiem, gan sievietēm augums sāks samazināties 40 gadu vecumā. Pēc 100 gadu sasniegšanas jūs varat zaudēt 1 cm no sava auguma.
Ķermeņa saraušanās notiks, jo mugurkauls zaudēs ūdeni, kas liek tā blīvumam pakāpeniski samazināties.
Turklāt tādas slimības kā osteoporoze, kas ir biežāk sastopamas vecumdienās, vēl vairāk vājinās kaulu struktūru.
Tomēr jūs varat padarīt savu ķermeni garāku vecumdienās, strādājot, lai uzlabotu savu stāju, kad esat jauns. To var sasniegt, vingrojot un veicot jogas asanas.
7. Gara auguma cilvēka ķermenis ir labs sirds veselībai
Augstums ir apgriezti saistīts ar sirds slimību risku. Īsi augošiem pieaugušajiem, kuru augums ir mazāks par 160 cm, ir lielāks sirds slimību attīstības risks.
Pētījums par New England Journal of Medicine ir aizdomas, ka starp diviem cilvēkiem, kuru auguma atšķirība ir līdz 6 cm, īsākiem cilvēkiem ir par 13,5% lielāks sirds slimību risks.
8. Gēni var ietekmēt nenormālu augumu
Cilvēki, kuri ir ļoti mazi, tiek saukti par cilvēkiem, kuriem ir pundurisms, savukārt ļoti garus cilvēkus sauc par gigantismu.
Apmēram vienam no 15 000 pieaugušajiem ir pundurisms e, kas ir mazāks par 155 cm. Pundurismu izraisa ģenētiska mutācija, kuras rezultātā kauli kļūst īsi.
No otras puses, gigantisms rodas pārmērīga augšanas hormona dēļ bērnībā. Šo stāvokli bieži izraisa arī labdabīgs audzējs uz hipofīzes.
9. Smēķēšana ietekmē augumu
Studēt Epidemioloģijas gadagrāmatas atklāja, ka zēni, kuri bieži smēķē (vecumā no 12 līdz 17 gadiem), bija par 3 cm īsāki nekā viņu vienaudži, kuri nesmēķē. Tomēr tā paša testa rezultāti netika novēroti sievietēm.
Turklāt bērna augšanas procesu var kavēt arī noteiktas medicīniskas problēmas, piemēram, pārtikas alerģijas, hormonālā nelīdzsvarotība, sirds, aknu un nieru darbības traucējumi.
Tāpat arī ar narkotiku lietošanu, piemēram, stimulējošiem līdzekļiem ADHD ārstēšanai, kas var kavēt cilvēka auguma pieaugumu.
10. Meitenes kļūst garākas ātrāk nekā zēni
Meitenes sasniedz savu izaugsmes maksimumu pubertātes vecumā, parasti vecumā no 11 līdz 12 gadiem.
Tāpēc lielākā daļa meiteņu šajā vecumā ir garākas nekā zēni tajā pašā vecumā.
Parasti zēni ātri izaugs 13-14 gadu vecumā. Tomēr ar labu uzturu abi varēs izaugt garāki pieaugušā vecumā.
Zinot faktus par cilvēka augumu, jūs varat izprast ķermeņa augšanas bioloģiskos procesus. Vecāki var izmantot šo ieskatu, lai palīdzētu saviem bērniem sasniegt maksimālu izaugsmi.
Ja jums ir veselības problēmas, par kurām ir aizdomas, ka tās ir saistītas ar augumu, īpaši tad, ja mazā augšana palēninās, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu labāko risinājumu.