Pieaugot vecumam, daudzi vīrieši sūdzas par samazinātu libido un ķermeņa masu, ko izraisa samazināts testosterons organismā. Daži no šiem vīriešiem galu galā izvēlas lietot uztura bagātinātājus, kas palielina testosterona līmeni kā izeju. Tātad, vai šis testosterona papildinājums spēj atrisināt šīs vīriešu problēmas?
Kas ir testosterona hormona piedeva?
Testosterona piedevas ir daļa no hormonu terapijas, kuras mērķis ir palīdzēt ārstēt hipogonādismu. Hipogonādisms ir stāvoklis, kad organismā ir tik liels deficīts, ka tas vairs nespēj ražot savu testosteronu. Diemžēl daudzi cilvēki šaubās, vai šis viens papildinājums var palīdzēt vai nē.
Testosterons ir dzimumhormons, ko vīrieši ražo vairāk nekā sievietes. Šis hormons liek augt un attīstīties vīriešu dzimumorgāniem. Turklāt testosterons atbalsta arī vīriešu fizisko izaugsmi pubertātes laikā, tostarp sejas apmatojuma, platāku plecu un muskuļu blīvuma augšanu.
Seksuālā libido palielināšanās galvenokārt ir saistīta ar testosterona līmeņa paaugstināšanos, kas var rasties visas dienas garumā atkarībā no ķermeņa stāvokļa. Šis hormons samazināsies līdz ar vecumu, tāpēc daudzi vīrieši vecumā no 30 gadiem sāk sūdzēties par mazāk lietām, ko ietekmē testosterons.
Faktiski ir daudzas metodes, kuras varat izmantot, lai palielinātu testosterona ražošanu. Tomēr viens no veidiem, kas daudziem vīriešiem nav pārāk sarežģīts, ir testosterona piedevu lietošana.
Šis vīriešu dzimuma hormonu pastiprinātāja papildinājums ir pieejams dažādos variantos. Daži satur ķīmiskas vielas, un daži ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām. Visas šīs piedevas izvēles ir atkarīgas no ikviena, kurš vēlas tos lietot, vajadzībām.
Testosterona hormonu piedevu veidi vīriešiem
Kā paskaidrots iepriekš, ir daudz testosterona hormonu piedevu variantu, piemēram, ķīmisko un dabisko. Tālāk ir norādīti daži vīriešu dzimuma hormonus uzlabojošu uztura bagātinātāju veidi, kas ir droši un ir zinātniski pierādīti.
1. D-asparagīnskābe
Viens no testosterona piedevu veidiem, kas tiek uzskatīts par drošu tirgū, ir D-asparagīnskābe. D-asparagīnskābe ir dabiska aminoskābe, kas var palielināt hormonus, lai stimulētu folikulus un luteinizētu.
Tiek uzskatīts, ka abi spēj ražot šūnas Leidigs sēkliniekos, lai tie varētu ražot vairāk testosterona. Faktiski uztura bagātinātāji, kas satur D-asparagīnskābi, var arī palīdzēt uzlabot spermas kvalitāti un ražošanu.
Daudzi pētījumi to atbalsta. Viens no tiem ir pētījums Seksuālās medicīnas sasniegumi kas ilgst 90 dienas, dodot D-asparagīnskābi vīriešiem, kuriem ir traucēta spermas ražošana. Šī pētījuma rezultāti atklāja, ka spermatozoīdu skaits palielinājās no 8,2 miljoniem spermatozoīdu uz ml līdz 16,5 miljoniem spermatozoīdu uz ml.
Tāpēc D-asparagīnskābe var palīdzēt palielināt testosterona veidošanos, īpaši vīriešiem ar traucētu seksuālo funkciju. Tomēr vīriešiem ar normālu hormonu līmeni ne vienmēr ir nepieciešams šis testosterona piedevas uzņemšana.
2. D vitamīns
Papildus D-asparagīnskābei D vitamīns ir arī alternatīva testosterona piedevām, kas ir diezgan drošas. Šis taukos šķīstošais vitamīns un jūsu ķermeņa āda, pakļaujoties saules gaismai, faktiski var darboties kā steroīdu hormons organismā.
Palielinot D vitamīna uzņemšanu, jūs varat arī palielināt testosterona ražošanu un spermas kvalitāti. Vīriešiem, kuriem šķiet, ka viņi nesaņem pietiekami daudz D vitamīna un tas ietekmē testosterona līmeni, ir pienācis laiks rīkoties.
Jūs varat iegūt vairāk D vitamīna, katru dienu noteiktā laikā sauļojoties saulē 15 līdz 20 minūtes. Turklāt jūs varat arī palielināt ar D vitamīnu bagātu pārtikas produktu patēriņu. piemēram, treknas zivis, zivju eļļa, liellopu aknas, olu dzeltenumi un sēnes.
3. Fenugreek
Fenugreek ir labi pazīstams kā testosteronu paaugstinošs hormona papildinājums, kas ir diezgan drošs. Zāļu augi, kas smaržo un garšo līdzīgi sīrupam kļava ir pierādīts, ka tas samazina fermentu, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu. Pateicoties šim efektam, rezultātā var palielināties arī vīriešu dzimuma hormoni.
Viens no pētījumiem Fitoterapijas pētījumi pārbaudīja mātītes piedevu ievadīšanu 60 vīriešiem vecumā no 25 līdz 52 gadiem. Daži dalībnieki saņēma piedevu 600 mg devā dienā, bet citi saņēma placebo.
Tā rezultātā mātītes grupā palielinājās brīvā un kopējā testosterona līmenis. Tikmēr dalībnieku grupa, kas saņēma placebo, piedzīvoja nelielu hormonu līmeņa pazemināšanos. Grieķu grupa arī piedzīvoja ķermeņa tauku un spēka pieaugumu. Tāpēc mātītes ir viens no drošākajiem testosterona uztura bagātinātājiem vīriešiem.
4. DHEA
DHEA vai dehidroepiandrosterons ir cilvēka ķermeņa hormons, ko galvenokārt ražo virsnieru dziedzeri. Šim hormonam ir funkcija, kas regulē testosterona līmeni. Tik daudzi cilvēki lieto DHEA piedevas, kas ir anaboliskie steroīdi, lai palielinātu testosterona līmeni organismā.
DHEA piedevu lietošana vīriešiem var paaugstināt testosterona līmeni. Pētījums iekšā Eiropas Lietišķās fizioloģijas žurnāls pārbaudīja DHEA papildināšanu pusmūža vīriešu grupā ar vidējo vecumu 49 gadi un jaunu vīriešu grupā ar vidējo vecumu 21 gads.
Katrs dalībnieks saņēma 50 mg DHEA piedevu un tika lūgts veikt HIIT vingrinājumus, kas pazemina testosterona līmeni piecās 2 minūšu sesijās. Šī pētījuma rezultāti liecina, ka DHEA papildināšana var paaugstināt brīvā testosterona līmeni pusmūža vīriešiem un novērst tā pazemināšanos pēc HIIT treniņa.
Tikmēr jauniešu grupā tas pats netika konstatēts. Tas padara šo testosterona piedevu diezgan efektīvu vīriešiem, kuri ir gados vecāki un piedzīvo andropauzi, stāvokli, kurā hormonu līmenis samazinās līdz ar novecošanas procesu.
5. Cinks
Cinks vai cinks ir viens no svarīgākajiem minerāliem, kas ir svarīgi jūsu ķermenim. Kopumā šis minerālvielu saturs var uzlabot imūnsistēmu, šūnu vielmaiņu un noārdīt olbaltumvielas. Turklāt cinkam ir arī priekšrocības vīriešu auglībai, un viens no tiem ir testosterona līmeņa paaugstināšanās organismā.
Ziņojumā par Reprodukcijas un neauglības žurnāls atzīmēja saistību starp cinku un vīriešu seksuālo veselību. Šajā gadījumā vīrietim, kura organismā ir zems cinka līmenis, var būt negatīva ietekme, kas var izraisīt neauglības problēmas vīriešiem.
Eksperti iesaka, ka vīrieši ar zemu testosterona līmeni vai neauglību var lietot 220 mg cinka sulfāta piedevas divas reizes dienā 1 līdz 4 mēnešus. Tomēr, lietojot šo piedevu, iepriekš jākonsultējas ar ārstu.
Vai ir efektīvi lietot testosterona piedevas?
Testosterona piedevu lietošanas ietekme katram cilvēkam faktiski būs atšķirīga. Daži cilvēki var atzīt hormonu līmeņa paaugstināšanos, savukārt daudzi ziņo, ka pēc piedevas lietošanas nav notikušas nekādas izmaiņas.
Tas ir pierādīts arī pētījumos Pasaules vīriešu veselības žurnāls . Pētījumi liecina, ka mazāk nekā 25 procentiem uztura bagātinātāju ražotāju ir dati, kas apstiprina savus apgalvojumus. Daudzi uztura bagātinātāji satur lielas vitamīnu un minerālvielu devas, dažkārt pat pārsniedzot tolerances robežu.
Veids, kā uztura bagātinātāji darbojas, nav tas pats, kas zāles, kas darbojas slimību ārstēšanā, profilaksē un ārstēšanā. Viens no diezgan drošiem veidiem, kā palielināt testosterona ražošanu, ir sākt konsultēties ar ārstu vai meklēt dabiskas alternatīvas.
Kādas ir uztura bagātinātāju blakusparādības, kurām jāpievērš uzmanība?
Tāpat kā lielākajai daļai zāļu un uztura bagātinātāju, arī testosterona līmeni paaugstinošiem uztura bagātinātājiem ir blakusparādības lietotājiem. It īpaši, ja lietojat testosterona piedevas pārmērīgās devās vai noteiktos medicīniskos apstākļos.
Testosterona piedevas var negatīvi ietekmēt sirds un prostatas veselību, kas var izraisīt vairākas komplikācijas, tostarp:
- miega apnoja ,
- pinnes izskats,
- kāju pietūkums,
- asins sarecēšana,
- palielinātas krūtis un
- sēklinieku izmērs samazinās.
Dažos gadījumos testosterona piedevu lietošana var izraisīt arī sirds problēmas. Saskaņā ar pētījumu no New England Journal of Medicine parādīja, ka dažiem vīriešiem pēc testosterona gēla lietošanas pastiprinājās sirds problēmas.
Testosterona piedevas dažiem cilvēkiem var nebūt tik efektīvas. Ja joprojām vēlaties mēģināt, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu, un pirms pareizās ārstēšanas veikšanas jāveic pārbaude.