Kad kāds jums iesaka meklēt psihologa terapiju, kā jūs reaģējat? Apvainojies vai tiešām jūtat, ka cilvēkam ir kāda jēga? Indonēzijā garīgo veselību neuztver nopietni. Tā rezultātā daudzi cilvēki nelabprāt dodas pie psihologa, lai gan viņiem patiešām ir nepieciešama psiholoģiska konsultācija.
Kāpēc iet pie psihologa?
Jums var rasties jautājums, kāpēc jums vajadzētu doties pie psihologa, ja varat pastāstīt par savām problēmām ar tuvākajiem cilvēkiem? Tur nav nekā slikta dalīties ar tuvākajiem cilvēkiem. Tomēr psihologs var palīdzēt ātrāk un efektīvāk.
Psihologi ir apmācīti un pieredzējuši, lai patiešām uzklausītu savus klientus. Izmantojot virkni izglītības un apmācības, viņi ir aprīkoti ar spēju izpētīt problēmas sakni, pamatojoties uz jūsu stāstu. Viņiem ir arī zināšanas, lai iemācītu jums vislabāk tikt galā ar problēmām.
Turklāt psihologi ir neitrālas figūras. Viņš nav neobjektīvs un viņam nav personiskas vēlēšanās, lai jūs darītu lietas, kas neatbilst jūsu vērtībām. Atšķirībā no ģimenes locekļiem vai partneriem. Viņi var sniegt jums nepiemērotus padomus. Tas ir tāpēc, ka tuvākajiem cilvēkiem parasti jau ir ideja vai cerība par jūsu ideālo figūru, lai gan tā ne vienmēr ir īstā.
Vai man ir nepieciešama psiholoģiskā konsultācija?
Sabiedrībā valda nepareizs uzskats, ka pie psihologa jādodas tikai "trakiem". Patiesībā psiholoģiskās konsultācijas var un vajag veikt ikviens, lai saglabātu savu garīgo veselību. Pirms došanās pie psihologa jums nav jābūt diagnosticētam ar depresiju vai garīgiem traucējumiem.
Padomājiet par to kā par veselības pārbaudi pie ārsta vai piedalieties imunizēšanā, lai būtu imūna pret slimībām. Atcerieties, ka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā jūsu fiziskā veselība. Ja novērojat tālāk minētās pazīmes, nekavējoties meklējiet uzticama psihologa palīdzību.
1. Tava problēma jau ir ļoti kaitinoša
Pievērsiet uzmanību tam, cik intensīvi jūs reaģējat uz problēmām, kas rodas. Piemēram, jūs nevarat koncentrēties, mācoties, strādājot vai rūpējoties par bērniem. Var būt arī tas, ka jūs bieži raudāt vai dusmojaties.
Citi simptomi, kam jāpievērš uzmanība, ir bezcerība, pārmērīga trauksme, miega traucējumi, apetītes zudums vai vēlme ēst vairāk, galvassāpes un sāpes vēderā bez redzama iemesla, kā arī atraušanās no apkārtējiem cilvēkiem. It īpaši, ja šī reakcija turpinās vairāk nekā divas nedēļas.
2. Jūs esat mēģinājuši dažādus veidus, kā atrisināt problēmu, taču bez rezultātiem
Iespējams, esat izmēģinājis daudzus veidus, kā atrisināt problēmu. Piemēram, atvaļinājumā, dievkalpojumā vai sarunāties ar tuvākajiem cilvēkiem. Diemžēl šīs metodes nav spējušas uzlabot jūsu stāvokli.
Lai risinātu šo situāciju, jums ir nepieciešams cits mehānisms. Viltība ir konsultēties ar psihologu. Atcerieties, ka psihologa palīdzības lūgšana nenozīmē, ka esat vājš vai traks. Tā vietā tas nozīmē, ka jūs vēlaties un spējat parūpēties par sevi.
3. Ģimene vai draugi kļūst noguruši no jūsu sūdzībām
Sākumā varbūt tuvākie cilvēki vienmēr ir blakus un atbalsta. Tomēr laika gaitā viņi paliek malā vai izvairās no sarunas tēmas par jūsu problēmu. Tas nozīmē, ka tuvākie cilvēki ir pārņemti un vairs nevar tikt galā ar dažādām jūsu sūdzībām. Tas ir dabiski, jo ne visi ir aprīkoti ar atbilstošām zināšanām par garīgo veselību.
4. Jūs sākat meklēt neveselīgu bēgšanu
Vai esat atkarīgs no cigaretēm, alkohola, narkotikām, pornogrāfijas vai azartspēlēm? Vai arī jūs vienkārši nevarat pretoties vēlmei doties neprātīgi iepirkties? Opijs patiešām var būt veids, kā izbēgt no jūsu problēmām pat uz brīdi. Pirms tas pasliktinās, nekavējoties atrodiet cienījamu psiholoģisko konsultāciju pakalpojumu.
5. Jums ir vai nesen ir bijis traumatisks notikums
Psiholoģiski traucējumi parasti rodas kāda nesena traumatiska notikuma rezultātā, piemēram, tuvinieka zaudējums, šķiršanās, darba zaudēšana, dabas katastrofa vai noteikta slimība. Var arī būt, ka incidents notika pirms gadiem, bet trauma atkal parādījās. Piemēram, seksuālas vardarbības, vardarbības pret bērniem vai vardarbības ģimenē gadījumos.
Psiholoģiskās traumas laika gaitā var ne tikai pazust. Traumas tiks tikai apglabātas un jebkurā brīdī var eksplodēt vai vajāt jūsu dzīvi. Tātad, jums ir jāspēj atpazīt, apstrādāt un iet tālāk no traumas. Tāpēc ir nepieciešama psihologa palīdzība.