Garuma pieaugums ne vienmēr notiek visu mūžu. Augstums strauji pieaugs, pēc tam apstāsies. Un tas neapstājas ar to, jūsu augums var samazināties, kļūstot vecākam. Tad kad auguma pieaugums apstājas un kad samazināsies?
Kad augums pārstāj augt?
Augstuma pieaugums apstājas, kad garo kaulu plāksnes aizveras, tāpēc kauli vairs nevar augt. Tas parasti notiek, kad jūs joprojām esat pubertātes vecumā. Tāpēc pirms pubertātes beigām šo iespēju vajadzētu izmantot pēc iespējas labāk, lai palielinātu savu augumu.
Kad jūs sasniedzat pubertāti, katram cilvēkam tas būs atšķirīgs. Tomēr parasti sievietes piedzīvo pubertāti agrāk nekā vīrieši.
Sievietēm pubertāte sākas 8-13 gadu vecumā, un izaugsmes maksimumu sasniedz 10-14 gadu vecumā. Divus gadus pēc pubertātes sākuma sieviete sasniegs auguma pieauguma maksimumu. Un tad auguma pieaugums apstājas aptuveni 14-16 gadu vecumā (atkarībā no tā, kad sākas pubertāte).
Tikmēr vīriešiem pubertāte sāk ienākt 10-13 gadu vecumā. Un mēdz piedzīvot maksimālo izaugsmi 12-16 gadu vecumā. Parasti vīriešiem auguma pieaugums apstājas 18 gadu vecumā (tas ir atkarīgs arī no pubertātes sākuma), bet muskuļu attīstība turpināsies.
Kādā vecumā tavs augums sāks kristies?
Jā, mūsu augums var samazināties līdz ar vecumu, kā saka profesore Barbara Workman, Monash Aging Research Center (MON-ARC) direktore, citējot ABC Health & Wellbeing.
Jūs varat sākt zaudēt apmēram puscentimetru līdz vairāk nekā centimetram ik pēc 10 gadiem, sākot no 40 gadu vecuma. Taču katram tas var notikt savādāk, dažiem cilvēkiem augums samazinās pēc 60 vai 70 gadu vecuma.
Parasti sievietēm augums samazinās agrāk nekā vīriešiem. Tas ir tāpēc, ka sievietēm pēc menopauzes ir tendence piedzīvot kaulu zudumu. Turklāt, jo vīriešiem parasti ir stiprāki kauli un lielāki muskuļi nekā sievietēm.
Cilvēkiem, kuri ir vidēji aktīvi, svara zudums var būt lēnāks. Jo viņiem ir stiprāki un blīvāki kauli un lielāka muskuļu masa nekā cilvēkiem, kuri ir mazāk aktīvi. Kļūstot vecākam, papildus kaulu masai samazināsies arī muskuļu masa.
Kāpēc augums ir samazināts?
Joprojām saskaņā ar Workman teikto, viens no galvenajiem samazināta auguma cēloņiem ir tas, ka plātnes, kas veido skrimšļa locītavas starp skriemeļiem, kļūst plānākas. Šis disks darbojas kā amortizators un palīdz mugurkaulam elastīgāk kustēties.
Novecojot, šie diski var retināt un salūzt, kā rezultātā var samazināties augums. Turklāt osteoporoze var būt arī jūsu garuma samazināšanās cēlonis. Osteoporoze padara kaulus trauslākus un tādējādi vairāk pakļauti lūzumiem. Lūzumi, kas rodas mugurkaulā, var izraisīt auguma samazināšanos.
Turklāt sarkopēnija, kas parasti rodas vecumā, var būt arī garuma samazināšanās cēlonis. Sarkopēnija vai muskuļu masas un funkciju zudums, kas rodas stumbrā, var izraisīt ķermeņa saliekšanos, kā rezultātā samazinās augums. Kupris var rasties arī mugurkaula kompresijas lūzuma dēļ.