Elpas trūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām. Šis stāvoklis liek krūtīm justies ļoti sāpīgām, it kā tās būtu ietītas ļoti spēcīgā virvē. Arī elpas ir īsākas, un dažreiz to pavada "čīkstoša" skaņa. Ja tas tā ir, kā tikt galā ar strauju elpas trūkumu?
Kā ātri atbrīvoties no elpas trūkuma
Kā tikt galā ar elpas trūkumu visiem, tas var nebūt vienāds. Tomēr ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat ātri veikt, lai atkal varētu viegli elpot.
Šeit ir sniegta pirmā palīdzība, ko varat darīt, lai tiktu galā ar elpas trūkumu:
1. Elpojiet caur degunu un muti
Elpošana caur muti ir vienkāršs un ātrs veids, kā ārstēt elpas trūkumu. Ieelpošana un izelpošana caur muti ļauj uzņemt vairāk gaisa, padarot katru izelpu dziļāku un efektīvāku. Izelpošana caur muti var arī palīdzēt atbrīvot plaušās iesprostoto gaisu.
Tomēr elpošanas atvieglošana šādā veidā nevar būt patvaļīga. Lūk, kā elpot caur muti, lai ārstētu elpas trūkuma simptomus.
- Atslābiniet plecu un kakla muskuļus.
- Lēnām ieelpojiet caur degunu un turiet dažas sekundes.
- Saspiediet lūpas tā, it kā jūs svilpotu.
- Lēnām izelpojiet caur muti.
Jūs varat izmantot šo metodi jebkurā laikā, kad rodas elpas trūkums. Īpaši katru reizi pēc smagu priekšmetu celšanas, kāpšanas pa kāpnēm, lieces utt.
2. Apsēdieties uz krēsla
Vēl viens veids, kā pārvarēt elpas trūkumu, ir sēdēt krēslā. Atpūta sēžot var palīdzēt atslābināt ķermeni un atvieglot elpošanu.
Kad krūtis sāk justies saspringtas, nekavējoties atrodiet krēslu un apsēdieties ar abām kājām stingri nospiestu uz grīdas.
Nedaudz nolieciet krūtis uz priekšu un novietojiet elkoņus uz ceļiem. Varat arī atbalstīt zodu ar abām rokām. Turiet atslābinātus kakla un plecu muskuļus. Pēc tam dziļi ieelpojiet caur degunu un lēnām izelpojiet.
3. Noliec galvu uz galda
Avots: CheatSeat Ja, sēžot pretī galdam, atkārtojas elpas trūkums, nekavējoties nolieciet uz tā galvu, lai pārvarētu šo problēmu. Dažiem cilvēkiem šī sēdpozīcija tiek uzskatīta par ērtāku, lai atvilktu elpu.
Šeit ir ceļvedis:
- Apsēdieties krēslā ar kājām uz grīdas un ķermeni vērstu pret galdu.
- Salieciet rokas uz galda un novietojiet galvu uz rokām
- Elpojiet lēnām caur degunu vai arī caur muti, līdz jūtaties atvieglotāks
Varat arī izmantot kaut ko mīkstu sev apkārt kā galvas spilvenu.
4. Apgulieties
Daudziem cilvēkiem miega laikā rodas elpas trūkums. Tas var ne tikai radīt neērtības, bet arī pasliktināt miega kvalitāti.
Tāpēc, kad pamostaties, jūtot elpas trūkumu, joprojām atrodoties gultā, nekavējoties pielāgojiet ķermeņa stāvokli, tāpēc apgulieties uz muguras, lai pārvarētu šo problēmu.
Atbalsti galvu ar spilvenu tā, lai galva būtu augstāk par sirdi. Palieciet zem ceļgaliem balstu vai biezu spilvenu. Pārliecinieties, ka mugura ir taisna un rokas ir taisnas sānos.
Šī guļus pozīcija palīdz paplašināt bloķētos elpceļus, lai jūs varētu vieglāk elpot.
5. Izmantojiet ventilatoru
Pētījums no Sāpju un simptomu pārvaldības žurnāls ziņots, vēsa gaisa plūsma var palīdzēt atvieglot elpošanu. Nu, jūs varat vadīt ventilatoru vai ventilatoru pārnēsājams (turiet) pie sejas, lai cīnītos ar elpas trūkumu.
6. Lietojiet zāles
Cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem medikamentu lietošana var būt labākais veids, kā tikt galā ar elpas trūkumu.
Dažas elpas trūkuma novēršanas iespējas ietver inhalatorus, smidzinātājus, bronhodilatatorus un perorālos medikamentus. Tomēr katrs zāļu veids tiks ievadīts atkarībā no elpas trūkuma cēloņa, kas jums rodas. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kurš zāļu veids ir vislabākais jūsu stāvoklim.
Daudzos gadījumos cilvēkiem ar astmu anamnēzē ir lielāka iespēja izjust elpas trūkumu, kad simptomi atkārtojas. Tādēļ cilvēkiem ar astmu vienmēr ir jāņem līdzi inhalators vai dzeramās zāles, lai kur viņi dotos.
Vai var ārstēt elpas trūkumu ar augu izcelsmes līdzekļiem?
Augu izcelsmes zāļu ieguvumus elpas trūkuma pārvarēšanai faktiski nevar noteikt. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu pirms tā lietošanas un vai jums ir jāizmanto šī metode, lai pārvarētu elpas trūkumu.
Ārsts var pārbaudīt un apstiprināt jūsu augu izcelsmes zāļu saturu, kā arī redzēt, kā darbojas jūsu nieres un aknas.
Neatlases augu izcelsmes zāļu lietošana neizslēdz iespēju pasliktināt Jūsu organisma veselību.
Kā sniegt pirmo palīdzību, lai pārvarētu elpas trūkumu
Iespējams, ka saskarsies ar situāciju, kad blakus ir citi cilvēki, kuriem rodas elpas trūkums. Ja tā notiek, ko jūs varat darīt?
Centieties saglabāt mieru, nekrītiet panikā, zvaniet mediķu komandai. Varat arī veikt tālāk norādītās pirmās palīdzības metodes, lai palīdzētu tikt galā ar citiem cilvēkiem, kuriem trūkst elpas.
1. Pārbaudiet elpceļus
Pārbaudiet un pārliecinieties, vai elpošanas ceļi nav bloķēti ar kaut ko. Lai to noskaidrotu, atveriet muti personai, kurai ir apgrūtināta elpošana, lai redzētu, vai mutē vai rīklē nav kaut kas cits, kas varētu bloķēt elpošanu.
2. Pārbaudiet gaisa plūsmu elpošanas traktā
Pievērsiet uzmanību to cilvēku krūtīm, kuriem ir apgrūtināta elpošana, neatkarīgi no tā, vai tās joprojām izplešas un saraujas vai nē. Tāpat ar pirkstu pārbaudiet gaisu degunā un mutē. Tas tiek darīts, lai noskaidrotu, vai elpa joprojām ir vai nav. Pārbaudiet arī pulsu uz plaukstas locītavas.
3. Nodrošiniet elpošanas atbalstu
Ja cilvēks nespēj elpot noslīkšanas, elektriskās strāvas, dūmu un ķīmisko vielu iedarbības vai citu iemeslu dēļ, bet sirds joprojām pukst un pulsē, veic elpošanu no mutes mutē.
Tomēr, ja cilvēks nevar elpot elektriskās strāvas trieciena dēļ, pirms pieskaršanās un atdzīvināšanas mēģinājuma no mutes mutē, pārliecinieties, vai ir pārtraukts kontakts ar personu, kurai ir apgrūtināta elpošana.
4. Pārvietojieties uz atklātu vietu ar labu gaisa cirkulāciju
Vēl viens veids, kā tikt galā ar elpas trūkumu citiem cilvēkiem, ir pārvietot cilvēku uz atklātu vietu, kur ir brīvs un svaigs gaiss. Nedrūzmieties pie cilvēkiem, kuri nevar elpot, jo tas bloķēs gaisa cirkulāciju ap viņiem.
5. Pārbaudiet pulsu
Ja konstatējat, ka kāds noģībst iepriekš minēto lietu dēļ, pārbaudiet, vai pulss joprojām pukst. Ja pulsa nav, veiciet sirds un plaušu reanimāciju (CPR) un pārliecinieties, ka saprotat, kā to izdarīt. Ja pulss joprojām ir, bet neelpo, tad mākslīgo elpināšanu veiciet tikai bez sirds masāžas.
6. Dziļu elpu vadīšana
Elpas trūkumu dažreiz izjūt cilvēki, kuriem ir panikas lēkmes. Jūs varat sniegt pirmo palīdzību, lai pārvarētu elpas trūkumu, aizvedot viņu uz klusu vietu, kur ir laba gaisa cirkulācija. Mudiniet personu elpot lēni, piemēram, lēnām skaitot no viena līdz desmit.
Centieties nedot pārāk sarežģītus vai garus norādījumus. Runājiet vienkāršos teikumos un mierīgā balss tonī.