Kokosriekstu ūdens ir efektīvs gremošanai, lai palielinātu imunitāti. Tomēr, ja dzerat pārāk daudz, tas atgriežas un ir bīstams veselībai. Apskatiet blakusparādību draudus, kas var rasties, ja pārāk bieži dzerat kokosriekstu ūdeni.
Blakusparādību draudi, dzerot pārāk daudz kokosriekstu ūdens
Kālija saturs kokosriekstu ūdenī, kas jums jāzina, jo tas var izraisīt noteiktas blakusparādības.
Kokosriekstu ūdens satur 10 reizes vairāk kālija nekā tipisks sporta dzēriens. Piemēram, 236 ml kokosriekstu ūdens vienā banānā var pielīdzināt kālijam.
Ja dzerat pārāk daudz kokosriekstu ūdens, jūs, iespējams, gaidīs blakusparādības, piemēram, hiperkaliēmija. Pārmērīga kokosriekstu ūdens dzeršanas ietekme ir pierādīta pētījumā, kurā tika pārskatīta lieta ar nosaukumu Kokosriekstu nāve.
Gadījuma izpēte atklāja, ka pārāk daudz kokosriekstu ūdens dzeršana var būt letāla. Ir zināms, ka veselam 42 gadus vecam vīrietim pēkšņi ir augsts kālija līmenis pēc tenisa spēlēšanas un kokosriekstu ūdens lietošanas.
Augstais kālija līmenis lika viņam noģībt, un viņa sirds pukstēja neparasti.
Pēc sīkākas izmeklēšanas izrādījās, ka pēc vingrošanas karstajā saulē viņš visas dienas garumā izdzēris 8 glāzes kokosriekstu ūdens. Katras glāzes izmērs ir aptuveni 325 mililitri, tātad viņš tobrīd izdzēra 2600 mililitrus kokosriekstu ūdens.
Neilgi pēc tam, kad viņš bija izdzēris kokosriekstu ūdeni un pabeidzis vingrojumu, viņš krita bezsamaņā. Viņš tika steidzami nogādāts slimnīcā, jo viņa stāvoklis nebija pietiekami stabils, jo viņa ķermenis bija silts, viņa sirdsdarbība bija nenormāla, un viņa asinsspiediens bija diezgan zems.
Izpētiet kalibrēšanu, kokosriekstu ūdens daudzums, ko vīrietis izdzēra uz vienu glāzi, satur 690 miligramus kālija. Tātad, ja kopējais kālija daudzums, kas tajā laikā nonāk organismā, ir aptuveni 5520 miligrami.
Šis daudzums ir daudz vairāk nekā ikdienas nepieciešamība pēc kālija pieaugušajiem, kuriem nepieciešami tikai 4700 mg dienā. Tāpēc pārāk bieža kokosriekstu ūdens dzeršana nav laba, ja tas pārsniedz jūsu ikdienas kālija vajadzības.
Atzīstiet kokosriekstu ūdens un kokosriekstu piena uztura atšķirības un priekšrocības
Ietekme, ja organismā ir pārāk daudz kālija
Ja dzerat pārāk daudz kokosriekstu ūdens un galu galā ietekmējat kālija līmeni organismā, jūs izjutīsit vairākus simptomus, piemēram:
- vēdersāpes,
- elsojoša elpa,
- auksti sviedri,
- pēkšņi rodas reibonis, un
- izjūt spiedienu un sāpes krūtīs un rokās.
Kokosriekstu ūdenī esošā kālija iedarbība var ietekmēt jūsu muskuļu darbu. Tikmēr sliktākā kālija pārpalikuma komplikācija ir sirds problēmas, kā aprakstīts iepriekšējos pētījumos.
Pat šis ieradums var palielināt sirdslēkmes iespējamību. Ja Jums rodas sirdslēkmes simptomi, nekavējoties sazinieties ar tuvāko slimnīcu vai palūdziet kādam no apkārtējiem jūs aizvest.
Vēl viena ietekme, ko izraisa pārāk daudz kokosriekstu ūdens dzeršanas
Papildus hiperkaliēmijai izrādās, ka pārāk biežai kokosriekstu ūdens dzeršanai ir arī citas blakusparādības, piemēram, palielināts aptaukošanās (liekā svara) un kuņģa vēža risks. Nu, abi rodas nātrija un cukura satura dēļ kokosriekstu ūdenī.
1. Nātrija saturs
Glāzē (250 cc) kokosriekstu ūdens ir 252 mg nātrija, kas, izrādās, ir iztērējis 17% no jūsu ikdienas nātrija daudzuma.
Ja jūs patērējat vismaz 2 pudeles ar 500 cc (1 litru), tas, protams, apmierinās 70% no jūsu ikdienas nātrija vajadzības šajā dienā.
Ja pārāk bieži dzerat kokosriekstu ūdeni, kas satur daudz nātrija, jūs varat saskarties ar vairākiem riskiem, piemēram:
- paaugstināts asinsspiediens, un
- kuņģa vēža risks.
2. Cukura saturs
Raugoties pēc cukura satura, kokosriekstu ūdens porcijā satur 6 gramus cukura, pat tas nav sajaukts ar pievienoto cukuru. Pārāk bieža kokosriekstu ūdens dzeršana var palielināt ikdienas cukura devu.
Saskaņā ar Harvard Health Publishing datiem, mākslīgi saldināti dzērieni nav tik sātīgi kā parastais ēdiens. Tāpēc pārāk biežas kokosriekstu ūdens dzeršanas blakusparādība ir tāda, ka tas palielina jūsu izredzes attīstīt aptaukošanos.
Nevajadzētu ignorēt bīstamību, ko rada pārāk bieža kokosriekstu ūdens dzeršana. Ja to lietojat pārmērīgi, var rasties dažādas veselības problēmas.
Tāpēc izveidojiet ieradumu ierobežot kokosriekstu ūdens patēriņu, lai izvairītos no blakusparādībām vai citām nevēlamām briesmām.