Meteorisms ir gremošanas problēma, kas var rasties ikvienam. Parasti vēdera uzpūšanos raksturo vēdera uzpūšanās, ko pavada sasprindzinājums, jo kuņģis jūtas pilns. Tātad, kādi ir meteorisms cēloņi?
Vēdera uzpūšanās cēloņi
Būtībā kuņģis, kas izskatās palielināts vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās dēļ, ir normāli. Iemesls ir tāds, ka šis ir bioloģisks process, ko var izjust ikviens.
Šis stāvoklis parasti rodas gāzu uzkrāšanās dēļ gremošanas traktā. Tomēr šī sūdzība var būt gremošanas sistēmas slimību simptoms.
Tāpēc ilgstoša meteorisms un citi simptomi ir jāizmeklē tālāk, lai varētu noskaidrot, kas to izraisa.
1. Gāzu veidošanās zarnās
Galvenais vēdera uzpūšanās cēlonis ir palielināta gāzes veidošanās zarnās.
Redzi, dažiem cilvēkiem ir gremošanas sistēma, kas nespēj sagremot noteiktus pārtikas produktus, piemēram, veselus graudus.
Noteiktos apstākļos ķermenis izdala gāzi ūdeņraža, metāna vai oglekļa dioksīda veidā. Vēlāk gāze izdalīsies atraugas vai farting rezultātā.
Ja gāzes veidojas pārāk ātri, gāzes uzkrājas kuņģa-zarnu traktā, izraisot vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu un vēdera uzpūšanos.
2. Lietojiet pārtiku, kas izraisa gāzes
Kā minēts iepriekš, pārmērīga gāzes ražošana ir galvenais meteorisms.
Tikmēr šis gāzes pieaugums nenotiek vienkārši. Šīs gremošanas problēmas simptomu pamatā var būt vairāki faktori un apstākļi.
Viens no tiem ir noteiktu pārtikas produktu patēriņš. Minēto pārtikas veidu sagremošana parasti prasa papildu laiku, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Lai izvairītos no šīs problēmas, šeit ir pārtikas produktu un dzērienu piemēri, kas var izraisīt meteorismu.
Rieksti
Viens no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos, kas jums jāzina, ir rieksti.
Rieksti satur saliktos ogļhidrātus, polisaharīdu veidu, kurus kuņģim ir grūti sagremot. Kad pupiņas ir apstrādātas un sasniedz apakšējās zarnas, baktērijas sadala šos pārtikas produktus.
Pēc tam baktērijas kuņģī apstrādās iepriekš sasmalcinātos zemesriekstus. Šis process rada daudz gāzes.
Tātad, ēdot pārāk daudz riekstu, var veidoties gāzes, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Taukains ēdiens
Tauki pārtikā nodrošina ilgāku sāta sajūtu. Diemžēl pārmērīga tauku uzņemšana var palēnināt gremošanas un kuņģa iztukšošanās procesu.
Tā rezultātā kuņģis var justies neērti vēdera uzpūšanās un gāzes dēļ. Tāpēc, lai no tā izvairītos, lietojiet treknus ēdienus mērenībā.
Noteikti augļi un dārzeņi
Augļi un dārzeņi ir veselīgi ķermenim, taču daži veidi var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Piemēram, augļi, kuros ir daudz cukura, cietes un šķiedrvielu, var izraisīt pārmērīgu gāzes veidošanos, piemēram:
- kāposti,
- brokoļi,
- burkāni un
- Apple.
Turklāt šie augļi un dārzeņi satur dabīgo cukuru, proti, sorbītu, ko organismam ir grūti sagremot. Pārāk daudz dabiskā cukura un šķiedrvielu patēriņš var stimulēt gremošanas baktērijas ražot gāzi.
Graudi
Tāpat kā minētie augļi un dārzeņi, veseli graudi satur daudz šķiedrvielu. Tā rezultātā graudi, tostarp pārtikas produkti, kurus ķermenim ir grūti sagremot.
Tāpēc baktērijas gremošanas sistēmā izdala gāzi graudu sagremošanas laikā, īpaši, ja tās tiek patērētas pārmērīgi.
Piens un tā pārstrādes produkti
Govs piens un tā piena produkti satur laktozi. Tikmēr cilvēkiem ar laktozes nepanesību pēc piena dzeršanas var rasties meteorisms.
Tas ir tāpēc, ka laktozes saturs pienā var palielināt gāzes veidošanos, tādējādi kuņģis kļūst uzpūsts un uzpūsts.
Bezalkoholiskais dzēriens
Visbeidzot, pārtika, kas visbiežāk izraisa vēdera uzpūšanos, ir bezalkoholiskie dzērieni.
Soda un citi gāzētie dzērieni var izraisīt lieko gāzu uzkrāšanos gremošanas sistēmā.
Tāpēc pēc bezalkoholisko dzērienu dzeršanas jūs varat biežāk atraugas un justies uzpūsties.
3. Slikti ēšanas paradumi
Ne tikai patērējamā ēdiena izvēle, bet arī ieradums ēst katru dienu izrādās par vēdera uzpūšanos izraisītāju. Kaut kas?
Ēd un dzer pārāk ātri
Steidzīgā ēšana un dzeršana var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzes veidošanos.
Tas ir tāpēc, ka šis ieradums liek vairāk gaisa iekļūt gremošanas sistēmā, kad košļājat vai runājat.
Ēdot pārāk daudz
Ēst lielās porcijās ir praktiski. Tomēr šis ieradums var kaitēt jums, ja pastāv vēdera uzpūšanās un gāzes veidošanās risks.
Tā vietā mēģiniet ēst mazāk, bet biežāk, piemēram, 4-5 ēdienreizes dienā.
4. Noteikti veselības stāvokļi
Dažos gadījumos vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu kuņģī var izraisīt vairākas gremošanas sistēmas slimības. Šeit ir visizplatītākās gremošanas problēmas.
Laktozes nepanesamība
Laktozes nepanesamība ir stāvoklis, kad organismam ir grūtības sagremot pienā un piena produktos esošo laktozi.
Šī gremošanas problēma var rasties, jo organisms neražo fermentu laktāzi, kas nepieciešama gremošanas procesā.
Ja šī enzīma nav, laktozi būs grūti sagremot, tāpēc tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Papildus meteorismam laktozes nepanesamību raksturo caureja un sāpes vēderā pēc piena dzeršanas.
celiakija
Cilvēkiem ar celiakiju ir jāizvairās no lipekļa, jo tas var aktivizēt imūnsistēmu, kas pēc tam uzbrūk veseliem zarnu audiem.
Laika gaitā šī problēma var sabojāt zarnu gļotādu un kavēt barības vielu uzsūkšanos. Viens no celiakijas simptomiem ir meteorisms un caureja.
Tāpēc cilvēkiem ar šo slimību ir jāpieņem bezglutēna diēta, lai viņi neizjustu šos satraucošos simptomus.
Citas slimības
Papildus divām iepriekš minētajām gremošanas problēmām citi veselības stāvokļi, kas var izraisīt meteorismu, ir:
- Krona slimība,
- aizcietējums,
- gastroparēze,
- anoreksija nervosa,
- kairinātu zarnu sindroms (IBS) un
- gastroezofageālā refluksa slimība (GERD).
5. Dzert alkoholiskos dzērienus
Alkohols ir savienojums, kas var izraisīt iekaisumu. Tātad, dzerot alkoholiskos dzērienus, var rasties ķermeņa, tostarp kuņģa, pietūkums.
Šo iekaisumu var pasliktināt šķidrumi, kas bieži tiek sajaukti ar alkoholu, piemēram, saldie dzērieni vai soda. Tā rezultātā vēdera uzpūšanās ir neizbēgama.
6. Stress
Amerikas Psiholoģijas asociācijas ziņojumi liecina, ka stress var izraisīt meteorismu. Iemesls, stress ir saistīts ar izmaiņām zarnu baktērijās, kuras var ietekmēt garastāvoklis.
Tātad zarnu nervi un baktērijas var ietekmēt smadzenes un otrādi.
Piemēram, stress bieži apgrūtina ēdiena norīšanu vai palielina norītā gaisa daudzumu. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
7. Citi cēloņi
Retos gadījumos vēdera uzpūšanos var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram:
- žultsakmeņi,
- žultspūšļa slimība,
- kuņģa vai zarnu vēzis un
- šķidruma uzkrāšanās vēdera dobumā (ascīts).
Ja jums ir vēl kādi jautājumi, lūdzu, jautājiet savam ārstam sīkāk par vēdera uzpūšanās cēloņiem un to, kā rīkoties ar vēdera uzpūšanos.