Kā jūs droši vien jau zināt, elpošanas gaisa piesārņojums var izraisīt visa veida veselības problēmas. Deguna maskas nēsāšana var būt diezgan spēcīgs veids, kā sevi aizsargāt. Deguna maskas var arī palīdzēt novērst slimību izraisošu mikrobu pārnešanu, īpaši pašreizējās COVID-19 pandēmijas laikā. Diemžēl daudziem joprojām patīk kļūdīties, lietojot šo masku. Tātad, kā pareizi valkāt masku?
Kam vajadzētu valkāt masku?
Ikvienam, kam ir augsts risks tikt pakļautam ceļa putekļiem, veicot aktivitātes brīvā dabā, stingri ieteicams valkāt deguna masku, tostarp braucot sabiedriskajā transportā.
Tas ir svarīgi ne tikai, lai uzturētu personīgo higiēnu un ieviestu PHBS (tīru un veselīgu dzīvesveidu), bet arī lai novērstu slimību pārnešanu, kas var rasties pa gaisu.
Turklāt deguna maskas ir obligātas arī šādām grupām.
- Cilvēki, kuri slimo ar elpceļu infekcijām (gripu, pneimoniju, bronhītu, tuberkulozi, COVID-19 un citām).
- Cilvēki, kas rūpējas par pacientiem ar elpceļu infekcijām.
- Cilvēki, kas apmeklē klīniku vai slimnīcu, tostarp ārsti un medmāsas, kas tur strādā.
- Strādnieki, kas strādā ar pārtiku.
Šī maska var novērst siekalu vai gļotu pilienu izplatīšanos, kas var saturēt baktērijas.
Ne tikai tas, ka sejas maska var pasargāt jūs no citu cilvēku ķermeņa šķidrumu izšļakstīšanas, klepojot un šķaudot.
Kā izvēlēties pareizo maskas veidu
Pašlaik tirgū ir dažādu veidu maskas, no kurām varat izvēlēties. Pirms zināt, kā valkāt masku, jums ir arī jāsaprot, kā izvēlēties pareizo masku.
Būtībā katram masku veidam ir viena un tā pati funkcija un mērķis, kas ir aizsargāt jūs no putekļiem un novērst slimību pārnešanu.
Tomēr katrs maskas veids var nodrošināt atšķirīgu aizsardzības un komforta līmeni.
auduma maska
Šī maska ir izgatavota no auduma, kas ir cieši piešūts, taču jūs joprojām varat viegli elpot.
Izvēloties auduma masku, noteikti pavērsiet masku pret gaismu. Ja gaismai izdodas iekļūt audumā, tas nozīmē, ka maska nav droša.
Auduma maskas ir piemērotas lietošanai gan iekštelpās, gan ārpus tām. Papildu aizsardzībai varat mēģināt vienlaikus valkāt auduma masku un vienreizējās lietošanas masku.
Vienreizējās lietošanas maskas (medicīniskās maskas)
Šo masku ir ļoti viegli atrast jebkur. Parasti vienreizējās lietošanas medicīniskajām maskām degunā ir vads, lai samazinātu noplūdes risku maskas nēsāšanas laikā.
Izvēloties vienreizējās lietošanas masku, izvairieties valkāt pārāk vaļīgu masku. Jūs arī nedrīkstat valkāt šo masku, ja tā ir mitra vai netīra.
Kā pareizi valkāt deguna masku?
Lai gan tas izskatās vienkārši, masku, kas nosedz degunu un muti, nevajadzētu būt neuzmanīgam.
Nepareiza lietošana var palielināt iespējamo problēmu risku, piemēram, baktēriju, vīrusu utt. noplūdes vai iekļūšanas risku piliens šķidrums caur maskas malu.
Šeit ir ceļvedis, kā pareizi valkāt deguna masku vai ķirurģisko masku.
- Pārliecinieties, vai maskas izmērs atbilst jūsu sejai, ne pārāk lielas vai pārāk mazas.
- Pirms maskas pieskaršanās un uzlikšanas vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
- Atrodiet maskas ārpusi. Ja jūsu maskai ir divas dažādas krāsas (parasti zaļā un baltā), maskas ārējā puse ir zaļā. Tātad baltā puse ir tieši piestiprināta pie ādas, bet zaļais slānis ir vērsts uz āru.
- Nosakiet maskas augšējo pusi, ko parasti apzīmē ar deguna stieples līniju.
- Maskai, kurā tiek izmantota aukla: ar pirkstiem novietojiet deguna stiepli virs deguna, pēc tam piesieniet abas virves puses galvas augšdaļā pie vainaga. Kad maska ir spējīga nokarāties, velciet masku uz leju, lai nosegtu muti līdz zodam. Apakšējo auklu piesien pie pakauša vai pakauša.
- Gumijas maskai: Jums vienkārši jāpiesaista gumijas josla aiz auss.
- Kad maska ir droši piestiprināta pie sejas, saspiediet vadu, lai sekotu deguna izliekumam, lai nodrošinātu ciešāku blīvējumu.
- Izstiepiet maskas krokas uz leju, lai nosegtu visas tās daļas, kuras ir jāpārklāj, proti, degunu, muti līdz zodam.
- Kad maska ir pareizi uzstādīta, nepieskarieties maskai, īpaši pirms roku mazgāšanas.
Lietotas maskas var lietot tikai vienu reizi.
Faktiski daži avoti norāda, ka šī maska ir efektīva tikai 3-4 lietošanas stundas vai maksimāli 1 dienu.
Kā pareizi valkāt masku COVID-19 pandēmijas laikā
Pareiza un konsekventa masku nēsāšana ir vissvarīgākais solis, lai novērstu noteiktu uzliesmojumu, piemēram, pašlaik izplatītā Covid-19, izplatību.
Saskaņā ar CDC vietni, šeit ir daži padomi un kā pareizi valkāt masku, lai samazinātu slimību uzliesmojumu pārnešanu:
1. Izvēlieties masku ar vairāk nekā 1 slāņiem
Lai nepieļautu saslimšanu, labākās maskas ir medicīniskās maskas, kuru iekšpusē ir vairāk nekā 1 slānis.
Šie slāņi novērsīs piliens ieejiet caur masku un neļaujiet vīrusam izkļūt no mutes un deguna, ja esat slims.
2. Izmantojiet masku ar deguna stiepli
Pareizais veids, kā valkāt masku pandēmijas laikā, ir pārliecināties, vai maskas degunā ir vads.
Vads ir noderīgs maskas augšdaļas pievilkšanai, lai varētu samazināt ienākošo un izplūstošo gaisu.
3. Pārliecinieties, vai nav atstarpju
Lai pārliecinātos, ka lietojat masku pareizi, mēģiniet turēt maskas abas puses pie vaigiem, kad to uzliekat.
Ja joprojām ir spraugas, tas nozīmē, ka maska nav pareizi uzstādīta.
Ja elpojat un jūtat, ka ap muti izplūst silts gaiss, tas nozīmē, ka maska ir vietā.
Varat arī valkāt tādus aksesuārus kā masku montētājs lai pārliecinātos, ka maskas spraugas ir pareizi aizvērtas.
4. Valkājiet 2 maskas
Dažreiz nepietiek ar medicīniskās maskas izvēli ar vairāk nekā 1 slāni. Tātad, jūs varat to pārspēt, valkājot 2 maskas.
2 masku nēsāšanu nevar veikt pavirši, ir jāzina pareizais veids.
Vispirms izmantojiet medicīnisko masku, pēc tam pārrakstiet to ar auduma masku.
Nevalkājiet divas medicīniskās maskas vienlaikus, jo šī metode ir mazāk efektīva slimības pārnešanas novēršanā.
No otras puses, speciāli KN95 tipa medicīniskajām maskām nevajadzētu tās segt ar parastām auduma maskām.
5. Piesien maskas siksnu
Lai maska ciešāk piegultu sejai un uz visām pusēm nebūtu spraugu, piesien savas maskas siksniņas.
Maskas siksnas ir jānosien abās maskas pusēs, lai gaiss nevarētu viegli iekļūt un ārā.
Kā pareizi noņemt masku pēc visas dienas nēsāšanas
Tāpat ir ar maskas nēsāšanu, pirms maskas noņemšanas vispirms jānomazgā rokas.
Pēc maskas nēsāšanas veiciet tālāk norādītās pareizās darbības, lai to noņemtu:
- Noņemot masku, nepieskarieties maskas priekšpusei, jo tā ir daļa, kas ir piepildīta ar mikrobiem, kas pielīp no ārpuses. Vienkārši pieskarieties siksniņai vai gumijas joslai.
- Lai noņemtu gumijas masku, turiet abas ausīm piestiprinātās gumijas lentes, noņemiet tās no ausīm un izmetiet miskastē.
- Lai noņemtu siksnas masku, vispirms atskrūvējiet apakšējo siksnu, pēc tam noņemiet augšējo siksnu.
Atbrīvojieties no netīrās vai mitrās maskas
Ja nēsājat vienreizējās lietošanas masku un tā izskatās netīra vai mitra, izmetiet to atkritumos, nepieskaroties maskas priekšpusei.
Pēc maskas noņemšanas un izmešanas miskastē nekavējoties nomazgājiet rokas vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
Saskaņā ar NHS vietni, nav noteikta laika, cik ilgi jūs varat valkāt vienreizējās lietošanas medicīnisko masku.
Vissvarīgākais ir nekavējoties nomainīt masku, ja tā ir netīra, mitra, bojāta vai pieskaraties tās iekšpusei.
Kā uzglabāt tīru masku
Ja maska joprojām izskatās tīra un jūs to izmantosiet atkārtoti, piemēram, pēc ēšanas vai dzeršanas, varat glabāt masku hermētiskā maisiņā, piemēram, papīra vai auduma maisiņā.