Dabiski skaista seja noteikti ir daudzu cilvēku sapnis. Jūs varat īstenot šo sapni, veicot šādas darbības, kas ne tikai saglabā jūsu skaistumu, bet arī var barot jūsu ķermeni. Interesanti par kaut ko?
Padomi veselības saglabāšanai, lai izskatītos dabiski skaisti
Jūsu āda un ķermenis ir pareizi jākopj, ja vēlaties izskatīties dabiski skaisti, neizmantojot dažāda veida skaistumkopšanas produktus. Tātad jūs esat ne tikai skaista no ārpuses, bet arī skaista no iekšpuses. Lai tas notiktu, varat veikt tālāk norādītās darbības.
1. Dzeriet daudz ūdens
Dzeramais ūdens var saglabāt ķermeņa veselību un padarīt ādu veselīgāku. Tas ir tāpēc, ka ūdens satur skābekli, kas nepieciešams jūsu ādai. Tomēr tas nenozīmē, ka liekā ūdens dzeršana var būt veids, kā atbrīvoties no grumbām vai smalkām krunciņām.
Dehidratācija (šķidruma trūkums) padara jūsu ādu sausāku un krunkainu. Tātad dzeramais ūdens var uzlabot jūsu ādas veselību un novērst priekšlaicīgu novecošanos. Mēģiniet izdzert 8-10 glāzes ūdens dienā. Nav nepieciešams piespiest sevi dzert līdz litriem.
Turklāt dzeramais ūdens var arī uzlabot jūsu nieru veselību. Ja ķermeņa šķidrums ir pietiekams, urīns plūst daudz, dzidri dzeltens un bez smaržas. Ja ķermeņa šķidrumu nepietiek, urīna koncentrācija kļūst koncentrētāka, krāsa kļūst tumši dzeltena un smaržo, jo nierēm ir jāuzņem papildu šķidrumi, lai veiktu savas funkcijas.
2. Ierobežojiet alkoholu vai izvairieties no tā vispār
Alkoholiskie dzērieni var sabojāt ādu, jo tie var dehidrēt ķermeni un ādu. Pārmērīgi dzerot alkoholiskos dzērienus, piemēram, vairāk nekā 1-2 glāzes dienā, var tikt bojātas aknas, kurām ir nozīme toksīnu izvadīšanā no organisma. Tā ka inde tiks sajaukta asinīs, jo to nevar izņemt. Tas var padarīt jūsu ādu mazāk veselīgu, blāvu un pūtītēm pakļautu.
Turklāt pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī poru paplašināšanos, asinsvadu paplašināšanos un plīsumu, kā arī tauku dziedzeru aizaugšanu.
3. Noņem atmirušo ādu
Atmirušo ādas šūnu noņemšana vai pīlings ir pazīstama kā pīlinga metode. Atmirušajām ādas šūnām ir tāda pati krāsa kā blāvai ādai. Tāpēc ir nepieciešams veikt pīlingu, lai iegūtu tīru un mirdzošu ādu.
Jūs varat veikt pīlingu mājās, izmantojot ķermeņa skrubis vai ar dermatologa palīdzību, lai iegūtu dabiski skaistu ādu.
4. Regulāri vingro
Vingrinājumi noteikti var uzturēt jūsu ķermeni veselīgu. Regulāras fiziskās aktivitātes var dot jums vairāk enerģijas un uzturēt formu. Pētījumā ziņots, ka pretestības treniņš var palīdzēt cīnīties pret novecošanās pazīmēm, piemēram, plikpaurību, sirmiem matiem un retinātu un krunkainu ādu, pat novērst tās.
Izturības treniņš ir aeroba aktivitāte, piemēram, ātra pastaiga, skriešana vai riteņbraukšana. Šis vingrinājums var uzlabot sirds un elpceļu veselību. Jo ilgāk jūs varat veikt aerobos vingrinājumus, jo spēcīgāka būs jūsu izturība.
5. Pārtrauciet izspiest pūtītes
Ja jums patīk izspiest vai izspiest pūtītes, no šī brīža pārtrauciet šo ieradumu. Tā kā pūtītes izspiešana var izraisīt rētas un infekciju. Turklāt šis ieradums var saasināt iekaisumu un palielināt pūtītes rētu risku.
6. Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku
Pārliecinieties, ka jūsu seja ir tīra no meikaps pirms gulētiešanas. Sejas netīrīšana pirms gulētiešanas var aizsprostot poras meikaps, netīrumi un atlikušie sviedri.
Tā rezultātā āda kļūst blāva un grumbuļaina. Ja acu grims netiek notīrīts, miega laikā acu grims var izraisīt arī acu kairinājumu un skropstu izkrišanu.
7. Nemazgājiet matus katru dienu
Dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņi nav mazgājušies dušā, ja viņi nemazgā matus. Faktiski, mazgājot matus katru dienu vai pārāk bieži, galvas ādā var izskalot dabiskās eļļas. Patiesībā šī eļļa ir nepieciešama, lai saglabātu matu uzturu un dabisko spīdumu.
Tāpēc, lai iegūtu dabiski skaistus matus, tie jāmazgā tikai ik pēc divām dienām. Jums arī nav ieteicams valkāt fēns vai gludeklis katru dienu.
8. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Pārmērīga saules gaismas iedarbība, kas satur ultravioleto starojumu, var sabojāt ādu. Izmantojiet sauļošanās līdzekli vai sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu no saules iedarbības. Uzklājiet sauļošanās līdzekli vismaz 30 minūtes pirms došanās ārā.
Tādā veidā jums nav jāuztraucas par laika pavadīšanu saulē. Jūsu āda joprojām izskatīsies dabiski skaista.