Sociālajos medijos ir daudz reklāmu par detox tējām svara zaudēšanas diētām. Tiek prognozēts, ka, dzerot tēju detoksikācijas nolūkā, īsā laikā var sasniegt ievērojamus rezultātus svara samazināšanai. Bet, pirms iegādājaties un lietojat detox tēju savā uzturā, ieteicams pievērst uzmanību tālāk norādītajām svarīgām lietām.
Kas ir detox tēja diētai?
Detox tēja ir tējas veids, par kuru tiek apgalvots, ka tas veic intensīvu gremošanas sistēmas attīrīšanu, lai palīdzētu sasniegt vēlamo ķermeņa formu. Šī gremošanas sistēmas attīrīšana var palīdzēt zaudēt svaru un palielināt enerģiju.
Tēja, kas arī ir dzēriens ar kofeīnu, parasti satur vairākas dabiskas sastāvdaļas bez konservantiem. Tā saturošās augu sastāvdaļas ir ingvers, fenheļa sēklas un citronzāle, kas var sadedzināt taukus, regulēt cukura līmeni asinīs un palīdzēt gremošanas sistēmai.
Tomēr ir dažas lietas, kas jums jāzina par detoksikācijas tējām…
1.Joprojām ir jāvingro un jāēd veselīgs ēdiens
Ja plānojat zaudēt svaru, varat ne tikai dzert detox tēju. Iemesls ir tāds, ka tēja ir jādzer kopā ar pietiekamu daudzumu minerālūdens, veselīgu pārtiku un pat regulāras fiziskās aktivitātes.
Dažreiz šajā diētas tējas iepakojumā jums ir jāievēro daži pārtikas un dzērienu ierobežojumi, piemēram, piena vai bezalkoholisko dzērienu ierobežojumi. Būtībā, dzerot šo tēju, joprojām ir atkal smagi jāstrādā, lai uzturētu veselīgu uzturu un ķermeni, lai tievēšanas rezultāti nebūtu veltīgi.
2. Ne vienmēr zaudēti tauki
Detox tējas šai diētai parasti satur kofeīnu un diurētiskos līdzekļus, kas var izraisīt šķidruma zudumu no ķermeņa. Detox tēja var izraisīt arī caureju veicinošu efektu, kas liek jūsu zarnām pārvietoties, lai izvadītu atkritumus no ķermeņa gremošanas trakta. Tas rada vieglāku efektu un plakanāku vēderu.
Faktiski ne vienmēr jūsu slaidais vēders norāda uz izlietoto tauku klātbūtni. Tā kā detoksikācijas tējas ir diurētiskas, var gadīties, ka jūsu ķermeņa šķidrumi tiek izšķiesti, liekot jums justies viegli uz ķermeņa.
3. Ir noteiktas blakusparādības
Turklāt šīs diētas detoksikācijas tējas parasti satur vairākas papildu sastāvdaļas, kas var būt paredzētas, lai samazinātu apetīti, mainītu vielmaiņu vai veicinātu svara zudumu citos veidos. Viens piemērs sastāvdaļai, kas bieži parādās detox tējās, ir senna, kas ir augs ar dabisku caureju veicinošu efektu.
Saskaņā ar Dabisko zāļu visaptverošo datu bāzi, senna lietošanas blakusparādības var būt diskomforts vēderā, krampji, vēdera uzpūšanās, gāze, slikta dūša un caureja. Pārmērīga lietošana var izraisīt kālija un citu elektrolītu anomāliju samazināšanos. Vēl ļaunāk, tas var izraisīt muskuļu spazmas un patoloģiskus sirds ritmus.
4. Var apgrūtināt iemigšanu
Lielākā daļa tēju parasti satur kofeīnu. Šis kofeīna stimulants būtībā var nomākt apetīti un rosināt gremošanas sistēmu strādāt vairāk.
Bet diemžēl, patērējot pārāk daudz kofeīna, tas var arī izjaukt jūsu miega grafiku. Nereti jūsu ikdienas miega grafiks un kvalitāte var būt haotiska. Kā zināms, slikta miega kvalitāte var izraisīt pārēšanos un palēnināt vielmaiņu. Tas var pat mazināt jūsu diētas centienus.